ஒரு இரவு குளியல் ஆபத்து குழந்தைகளுக்கு பொருந்தும், ஆனால் பெரியவர்கள் மீது தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள், இதுவரை சமூகத்தில் அனுமானம், வெறும் கட்டுக்கதை இருக்க முடியும்.
இரவு குளியல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது முழுமையாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் இரவு குளியல் ஆபத்துகள் பற்றிய ஆய்வுகள் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளன. அப்படியிருந்தும், இரவு குளியல் யாராலும் செய்யப்படலாம், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு இலவசம் என்று அர்த்தமல்ல.
குழந்தைகள் மீது இரவு குளியல் விளைவுகள்
வாழ்க்கையின் முதல் மூன்று மாதங்களில் குழந்தைகள் வெப்பநிலை உறுதியற்ற தன்மைக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதாக நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். குளிர்ந்த வெப்பநிலை தாழ்வெப்பநிலையை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு நபரின் உடல் வெப்பநிலை 35 டிகிரி செல்சியஸுக்கு கீழே குறையும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்தும் உடலின் திறன் இன்னும் சரியாக இல்லாததால், குழந்தைகள் தாழ்வெப்பநிலைக்கு ஆளாகிறார்கள். குளிர்ந்த நீரை வெளிப்படுத்திய பின், குழந்தை வேகமாக சுவாசிப்பது போலவும், வெளிர் நிறமாகவும், குளிர்ச்சியான உடல் வெப்பநிலையாகவும், நடுங்குவதாகவும், சோர்வாக இருப்பதாகவும் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
எனவே, குழந்தையை இரவில் குளிக்க கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தை உண்மையில் மதியம் அல்லது மாலையில் குளிக்க வேண்டும் என்றால், காற்று வெப்பநிலை குளிர்ச்சியாக இருந்தால் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். குழந்தையை குளிப்பாட்டிய பின், குழந்தையை உடனடியாக ஒரு டவலால் உலர்த்தி, ஒரு சூடான மெத்தையில் படுக்க வைக்கவும், இதனால் குழந்தை குளித்த பிறகு வசதியாகவும் இரவில் நன்றாக தூங்கவும் முடியும்.
உண்மையில், குழந்தையை எந்த நேரத்தில் குளிப்பாட்டுவது என்பது குறித்த நிலையான தரநிலை எதுவும் இல்லை. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், குளிக்கும் செயல்பாடு குழந்தைக்கு குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தாது மற்றும் குளிக்கும் நேரம் மாறாது, இதனால் குழந்தையின் உடல் அதன் குளியல் வழக்கத்திற்கு ஏற்ப சரிசெய்ய முடியும்.
எந்த சூழ்நிலையில் இரவு குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?
சில சூழ்நிலைகளில், ஒரு இரவு குளியல் உண்மையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உதாரணமாக அறுவை சிகிச்சைக்கு முன். அறுவை சிகிச்சைக்கு செல்லும் போது, நோயாளிகள் முந்தைய நாள் இரவு குளித்து சுத்தம் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நோயாளிகள் வழக்கமாக கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் குளிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் குளோரெக்சிடின் குளுக்கோனேட். உங்களுக்கு சிறப்பு சோப்பு வழங்கப்படாவிட்டால் இலவசமாக வாங்கப்படும் ஆண்டிசெப்டிக் சோப்புடன் கூட செய்யலாம்.
குளிக்கும்போது, அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டிய பகுதியை ஷேவ் செய்ய வேண்டியதில்லை. மொட்டையடிக்க வேண்டும் என்று தெரிந்தால், சுகாதார ஊழியர்கள் அதை மருத்துவமனையில் செய்வார்கள். மேலும், விரல் நகங்களை துலக்கி, அனைத்து நெயில் பாலிஷையும் அகற்றவும் அல்லது ஒப்பனை நீங்கள் அதை அணியும்போது.
இரவில் குளிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் ருமாட்டிக் அறிகுறிகளின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடையவை, ஆனால் இது ஒரு கட்டுக்கதை. உண்மையில், வெதுவெதுப்பான நீரில் இரவு குளியல் உண்மையில் மூட்டுவலி அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். தினசரி நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு தசை வலியைக் குறைக்க உதவும் வெற்று அல்லது குளிர்ந்த நீரில் மாற்று சூடான குளியல்.
பகலில் அதிக வியர்வை உள்ளவர்களும் இரவு குளியல் செய்யலாம். துர்நாற்றம் வீசினால், இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குளிக்கவும் அல்லது முகம், அக்குள் மற்றும் பாதங்களைக் கழுவவும். இரவில் குளிப்பதும் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. உடல் துர்நாற்றத்தை விரட்டுவதுடன், இரவுக் குளியல் உங்களுக்கு மிகவும் நிம்மதியாகவும் நன்றாக தூங்கவும் உதவும். சிலர் இரவில் வெதுவெதுப்பான குளியல் எடுப்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருந்தால் சாதாரணமாக குளிக்கலாம்.
இரவு குளியலின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை நீங்கள் எடைபோட்டால், இரவு குளியல் ஆபத்தை விட நன்மைகள் அதிகமாக இருக்கும் என்று சில நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு சில புகார்கள் இருந்தால், இரவு குளியல் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தடுக்க இரவில் குளிக்கப் பழகுவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.