கண் கிட்டப்பார்வை அல்லது குறுகிய பார்வை என்பது மருத்துவச் சொல்லான மயோபியா. இந்த நிலை உங்களுக்கு ஏற்படுகிறது சிரமம் பார் விஷயம் நீண்ட தூரம்.
ஒரு பொருளிலிருந்து பிரதிபலித்த ஒளி, கார்னியா வழியாக கண்ணுக்குள் நுழைகிறது, பின்னர் விழித்திரை மூலம் விழித்திரையில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு சாதாரண கண்ணில், லென்ஸ் மற்றும் கார்னியா உள்வரும் ஒளியைப் பிரதிபலிக்கின்றன, இதனால் பொருளின் படம் விழித்திரையில் கவனம் செலுத்துகிறது. மைனஸ் கண்ணில், உள்வரும் ஒளி விழித்திரையில் கவனம் செலுத்தவில்லை, ஆனால் அதற்கு முன்னால் உள்ளது. கார்னியா மிகவும் குவிந்திருப்பதாலோ அல்லது கண் இமை மிக நீளமாக இருப்பதாலோ இது ஏற்படலாம். எனவே உங்களுக்கு மைனஸ் கண்கள் இருந்தால், தூரத்தில் இருந்து பொருட்களைப் பார்க்கும் போது, பொருள்கள் கவனம் செலுத்தாமல் இருக்கும்.
கழித்தல் கண்ணின் தீவிரம் டையோப்டர் அளவு (D) மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. தீவிரத்தின் அடிப்படையில், மைனஸ் கண்கள் குறைந்த கிட்டப்பார்வை (மைனஸ் 0.5D முதல் மைனஸ் 3D வரை), மிதமான (மைனஸ் 3D முதல் 6D வரை) மற்றும் கடுமையான (6Dக்கு மேல்) என மூன்றாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன.
மைனஸ் கண் அறிகுறிகள்
கீழே உள்ள சில மைனஸ் கண் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் கண்களை மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும்.
- தூரத்திலிருந்து விஷயங்களைப் பார்ப்பதில் சிரமம் ஆனால் அருகில் இருந்து தெளிவாகப் பார்ப்பது
- எதையாவது பார்க்கும்போது கண் சிமிட்டுதல்
- வாகனம் ஓட்டும்போது பார்ப்பதில் சிரமம்
- தெளிவாகப் பார்க்க கரும்பலகையில் (குழந்தைகளின் கிட்டப்பார்வை) அருகில் உட்கார வேண்டும்
- தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது, தெளிவாகத் தெரியும்படி நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும்
- கண்கள் பதற்றமாக உணர்கிறது
- கண்கள் சோர்வாக உணர்கிறது
- தலைவலி
- அடிக்கடி கண்களைத் தேய்த்தல்
- அடிக்கடி கண்கள் இமைக்கும்
உங்கள் கண்களை எப்போது பரிசோதிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்?
வயதாகும்போது கண்களின் கூர்மை குறையும். மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தாலோ அல்லது சாத்தியமான கண் பாதிப்பு ஏற்பட்டாலோ, உங்கள் கண்களைப் பரிசோதிக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.
காட்சிப் புகார்கள் ஏதும் இல்லை என்றால், பெரியவர்கள் 40 வயது முதல் தொடர்ந்து கண் பரிசோதனை செய்து கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். 40 முதல் 54 வயது வரை, இரண்டு முதல் நான்கு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை கண் பரிசோதனை செய்யலாம். 55-64 வயதில், ஒவ்வொரு ஒன்று முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரை. மேலும் 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதில், தேர்வு ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை செய்யப்படலாம்.
குழந்தைகளில், பள்ளிக்கு முன்பே கண் பரிசோதனை செய்யத் தொடங்குவது நல்லது. நீங்கள் பள்ளியைத் தொடங்கும்போது, ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை தவறாமல் செய்யுங்கள்.
மைனஸ் கண் சிகிச்சை
உங்கள் கண்கள் ஏற்கனவே மைனஸ் கண் கோளாறுகளை அனுபவித்து வருவதாக மாறிவிட்டால், கண்ணாடி அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் போன்ற சில சிகிச்சைகளை நீங்கள் செய்யலாம். மைனஸ் கண்களை சரிசெய்ய எளிதான மற்றும் பாதுகாப்பான வழிகளில் ஒன்று கண்ணாடிகள். இருப்பினும், கடுமையான கழித்தல் கண்ணாடிகளில், விளிம்புகளில் பார்வை பார்வை சிதைவு ஏற்படலாம். காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் இந்த குறைபாடுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அவற்றின் பராமரிப்பு கண்ணாடிகளை விட மிகவும் சிக்கலானது.
உங்களில் நிரந்தர கண் திருத்தம் செய்ய விரும்புவோர், அறுவை சிகிச்சையின் பாதையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். லேசிக் அறுவை சிகிச்சை, லேசெக் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் ஒளி ஒளிவிலகல் கெராடெக்டோமி (பிஆர்கே) போன்ற பல அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களை நீங்கள் செய்யலாம். கூடுதலாக, மிதமான மற்றும் கடுமையான கிட்டப்பார்வை உள்ளவர்களுக்கு, உள்விழி லென்ஸ் (IOL) உள்வைப்பு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
அறுவைசிகிச்சையைப் போலவே, அறுவைசிகிச்சை மூலம் மைனஸ் கண் சிகிச்சையும் பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். மற்றவற்றுடன், கண் வறண்டு, தொற்று மற்றும் வடு திசு கார்னியாவில் உருவாகிறது.
மைனஸ் கண் சிக்கல்கள்
கண்ணில் ஏற்படும் பாதிப்பு அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுவதோடு வாழ்க்கைத் தரத்தையும் குறைக்கும். கண்ணாடி அணியாமல் மைனஸ் கண் நிலையில் வாகனம் ஓட்டினால், அது நிச்சயமாக உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.
மைனஸ் கண் நிலைமைகளுடன் பார்க்க வற்புறுத்துவது உங்கள் கண்களை பதட்டமடையச் செய்யலாம், ஏனெனில் அவை பொருட்களைப் பார்க்க அல்லது கவனம் செலுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளன. இந்த நிலை தலைவலியையும் ஏற்படுத்தும்.
கடுமையான மைனஸ் கண் விழித்திரைப் பற்றின்மை (விழித்திரைப் பற்றின்மை) உட்பட தீவிர கண் நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கிளௌகோமா மற்றும் கண்புரை போன்றவையும் ஏற்படலாம்.
கண் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது
மைனஸ் கண் தடுக்க முடியாது, ஆனால் அதன் வளர்ச்சி மெதுவாக முடியும். பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்:
- ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் கண்கள் உள்ளிட்ட உடல் உறுப்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு பெருக்கத் தொடங்குங்கள். கேரட்டைத் தவிர, முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் பாலில் நிறைய வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். டுனா, சால்மன் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற ஒமேகா 3 நிறைந்த மீன்களும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
- புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும். புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும்.
- UV உடன் சன்கிளாஸ்களைப் பயன்படுத்தவும் பாதுகாவலர். சூரியனை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், ஏனென்றால் சருமத்தை கருமையாக்குவதுடன், சூரியன் கண் ஆரோக்கியத்திலும் தலையிடலாம். கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க UV பாதுகாப்பு கொண்ட சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்.
- உங்கள் கண்களை தவறாமல் ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் கணினியில் பணிபுரியும் போது அல்லது நீண்ட நேரம் படிக்கும் போது, தூரத்தைப் பார்த்து வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுங்கள்.
அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பார்வை உணர்வு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் கண்களின் நிலையைக் கண்டறியவும், உங்கள் கண் அசாதாரணங்களை உடனடியாக சரிசெய்யவும் வழக்கமான சோதனைகளைச் செய்யுங்கள்.