மனிதர்கள் தசை அமைப்பு மற்றும் மனித உடலில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு நன்றி செலுத்த முடியும். தசைகள் தசை நார் எனப்படும் சிறப்பு செல்களால் ஆனவை. இந்த உயிரணுக்களில் சில எலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் சில உள் உறுப்புகள் அல்லது இரத்த நாளங்களை உருவாக்குகின்றன.
உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே, உங்கள் உடல் முழுவதும் தசைகள் உள்ளன. பெரிய இயக்கங்களைச் செய்வதற்குப் பொறுப்பான தசைகள் உள்ளன, சிறிய மற்றும் மென்மையான இயக்கங்களைச் செய்வதில் பங்கு வகிக்கும் தசைகளும் உள்ளன. பிந்தையது எடுத்துக்காட்டாக கண் சிமிட்டும் அசைவுகள் மற்றும் முகபாவனைகள்.
ஆனால் அது மட்டுமல்லாமல், தசைகள் உடலில் உள்ள உறுப்புகளிலும் காணப்படுகின்றன, அவை கைகால்களின் தசைகளைப் போலவே முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
பின்னர், தசை அமைப்பு என்ன தசைகளை உள்ளடக்கியது?
தசை என்பது உடலில் உள்ள தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். மனித உடலின் தசை அமைப்பில் மூன்று வகையான தசைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
இதய தசை
பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த தசை இதய உறுப்பை உருவாக்குகிறது. இந்த தசை இதயத்திலிருந்து இரத்தத்தை பம்ப் செய்து உடல் முழுவதும் சுழற்றுகிறது, பின்னர் தசை மீண்டும் தளர்ந்து இரத்தத்தை இதயத்திற்கு திரும்ப அனுமதிக்கிறது. மற்றும் பல.
இதயத் தசையின் இயல்பு தன்னாட்சி அல்லது தானாகவே இயங்குகிறது, உங்கள் உதவியின்றி செயல்படவோ அல்லது நகர்த்தவோ தேவையில்லை.
மென்மையான தசை
இதயத் தசையைப் போலவே, மென்மையான தசையும் உங்கள் உதவியின்றி தானாகவே இயங்குகிறது. இந்த தசை மூளையின் கட்டளை மற்றும் உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப செயல்படுகிறது. மென்மையான தசை உடல் முழுவதும் பரவுகிறது.
உதாரணமாக, செரிமான மண்டலத்தில், மென்மையான தசைகள் உணவுப் பாதையில் உதவுகின்றன. சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள மிருதுவான தசைகள் சிறுநீரை பிடித்து வெளியேற்றும் வேலை செய்கிறது.
எலும்பு தசைகள்
தசை அமைப்பிற்குள், எலும்பு தசைகள் நீங்கள் அதிகமாக இருப்பதை உணரக்கூடிய தசைகள். இந்த தசை உங்கள் நனவான ஆசைகள் மற்றும் இலக்குகளின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது. எலும்புகள் மற்றும் தசைநாண்களுடன் சேர்ந்து, தசைகள் நீங்கள் செய்யும் இயக்கங்களைச் செய்கின்றன.
எலும்பு தசைகள் அளவு வேறுபடுகின்றன. சில பெரிய மற்றும் வலுவான, அதனால் அவர்கள் பெரிய இயக்கங்கள் செய்ய முடியும். உதாரணமாக, உங்கள் முதுகில் உள்ள தசைகள் (உங்கள் முதுகுத்தண்டிற்கு அருகில்) நேராக நிற்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
பெரியதாக இல்லாத தசைகளும் உள்ளன, ஆனால் சிறப்பு இயக்கங்களைச் செய்ய முடியும். தலை சுழற்சி, தலை ஆதரவு மற்றும் தலையசைத்தல் ஆகியவற்றைச் செய்யக்கூடிய கழுத்து தசைகள் ஒரு எடுத்துக்காட்டு.
தசை அமைப்பு செயல்பாடு
உடல் முழுவதும் உள்ள தசை அமைப்பும் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் விவரங்களுக்கு, கீழே உள்ள தகவலை நீங்கள் கேட்கலாம்:
1. உடல் அசைவுகளைச் செய்யுங்கள்
உடலில் உள்ள தசை மண்டலத்தின் முக்கிய செயல்பாடு இயக்கத்தை மேற்கொள்வதாகும். நீங்கள் ஒரு இயக்கத்தை உருவாக்க விரும்பும் போது, மூளை தசைகளுக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும், அவ்வாறு சுருங்கும் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் இயக்கத்தை உருவாக்கும்.
2. உடல் சமநிலையை பராமரிக்கவும்
கோர் தசைகள் என்று அழைக்கப்படும் தசைகள் உள்ளன, அதாவது முதுகு, வயிறு மற்றும் இடுப்பு. இந்த மைய தசைகள் வலுவாக இருந்தால், உடல் மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும், எனவே அது சமநிலையை பராமரிக்க முடியும்.
3. தோரணையை சரிசெய்யவும்
உடலின் தோரணையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் தசைகளும் செயல்படுகின்றன. உங்கள் தோள்கள், முதுகு, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களில் உள்ள தசைகளின் வலிமை உங்கள் தோரணையை தீர்மானிக்கிறது. எனவே, இந்த தசைகளில் சில பலவீனம் அல்லது புகார்கள் தோரணையை பாதிக்கும்.
மறுபுறம், தோரணையை சரியாக பராமரிக்கவில்லை என்றால், அது தசைகளை பலவீனமாக்கும் மற்றும் மூட்டுகளை வலிக்கும், உதாரணமாக குனிந்து உட்கார்ந்து அல்லது நடப்பது போன்ற பழக்கம்.
4. பிறப்பு செயல்முறைக்கு உதவுதல்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, கருப்பையில் உள்ள மென்மையான தசைகள் கருப்பையை ஆதரிக்க வேலை செய்கின்றன, இது கருவின் எடை அதிகரிக்கும் போது தொடர்ந்து பெரிதாகிறது. பிரசவ நேரம் வரும்போது, இந்த மென்மையான தசை சுருங்கி குழந்தையை பிறப்பு கால்வாயை நோக்கி தள்ளும்.
5. செரிமான மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்பை நகர்த்தவும்
உடலில் நுழைந்த பிறகு, உணவு மற்றும் நீர் செரிமான அமைப்பு வழியாக, உணவுக்குழாய் முதல் பெரிய குடல் வரை, மலமாக வெளியேற்றப்படும் வரை செல்லும். செரிமான அமைப்பின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் உள்ள மென்மையான தசைகளால் உணவுப் பாதை சாத்தியமாகும்.
அதேபோல் சிறுநீரிலும். சிறுநீரகத்திலிருந்து சிறுநீர்ப்பை மற்றும் வெளியேற்றப்பட்ட, சிறுநீர் அமைப்பில் மென்மையான தசைகளின் உதவியுடன் சிறுநீர் நகர்கிறது. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க விரும்பினாலும், உங்களை அறியாமலேயே, உங்கள் சிறுநீர்ப்பை சிறுநீரை வெளியேற்றுவதற்கு சுருங்கிவிடுகிறது.
6. சுவாசம்
நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ஒரு தசை அமைப்பு வேலை செய்கிறது. உதரவிதானம் என்பது சுவாசிக்கப் பயன்படும் தசை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சுவாசிக்கும்போது, உதரவிதான தசைகள் தாங்களாகவே செயல்படுகின்றன. நீங்கள் அதிகமாக சுவாசிக்கும்போது, உதாரணமாக இயங்கும் போது, உதரவிதான தசைகளுக்கு பின் தசைகள், வயிற்று தசைகள் அல்லது கழுத்து தசைகள் போன்ற பிற உடல் தசைகளின் உதவி தேவைப்படுகிறது.
7. பார்வை
கண்ணில் தசைகளின் தொகுப்பு இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம். இந்த மென்மையான தசை உங்கள் கண்களை சிமிட்டுவது போல் நகர்த்த அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பார்வை தூரத்தை சரிசெய்யவும் உங்கள் கண் இமைகளை எல்லா திசைகளிலும் நகர்த்தவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த தசைகளுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால், பார்வைக் கோளாறுகளையும் சந்திக்க நேரிடும்.
இந்த நேரத்தில், தசை அமைப்பு என்பது நீங்கள் நகர்த்தக்கூடிய அல்லது கட்டுப்படுத்தக்கூடிய தசைகள் மட்டுமே என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். இருப்பினும், உண்மையில் பல வகையான தசைகள் உள்ளன, அவற்றின் செயல்பாடுகள் உணரப்படாமல் மிகவும் முக்கியமானவை. ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதன் மூலம், தசை அமைப்பின் செயல்திறன் உகந்ததாக இருக்கும்.
உங்கள் தசைகளில் ஒரு பிரச்சனையை நீங்கள் கவனித்தால், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் நகர்வதை கடினமாக்குகிறது அல்லது நகரும் போது வலி இருந்தால், சரியான சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.