துர்நாற்றம் வீசும் பாதங்கள் அடிக்கடி அதை அனுபவிப்பவர்களை அசௌகரியமாக உணரவைக்கும். உண்மையில், பாதங்களில் ஏற்படும் விரும்பத்தகாத வாசனையால் ஒரு சிலர் பாதுகாப்பற்றவர்களாக மாறுவதில்லை. எனவே, பாதங்களில் துர்நாற்றம் வீசுவதற்கு என்ன காரணம் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
உடலில் அதிக வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ள பாகங்களில் பாதங்களும் ஒன்றாகும், எனவே அவை அதிகப்படியான வியர்வையை உருவாக்கி துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது. இந்த சுரப்பிகள் நாள் முழுவதும் வியர்வையை சுரக்கச் செய்து உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தி, சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும்.
பாதங்களில் வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் சேரும்போது கால் துர்நாற்றம் தோன்றும். அதிக வியர்வை உற்பத்தியாகும்போது, பாதங்களின் தோலின் மேற்பரப்பில் கிருமிகள் எளிதில் பெருகும். இந்த நுண்ணுயிரிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவது விரும்பத்தகாத வாசனையை உருவாக்கும், இது கால் துர்நாற்றத்தின் தோற்றத்தை தூண்டுகிறது.
கால்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வியர்வை சுரப்பிகள் கூடுதலாக, கால் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பல சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன. சாத்தியமான காரணங்களை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், துர்நாற்றம் வீசும் கால்களை சமாளிக்க சரியான வழியை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.
பாதங்களில் துர்நாற்றம் வீசுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை அனுபவிக்கும் ஆபத்தில் உள்ளவர்கள்
நாள் முழுவதும் மூடிய காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளை அணிபவர்களுக்கு கால் துர்நாற்றம் மிகவும் பொதுவானது, இது அவர்களின் கால்களை ஈரமாக்குகிறது. கூடுதலாக, அரிதாக காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளை மாற்றுபவர்கள் அல்லது அரிதாகவே கால்களைக் கழுவுபவர்களும் கால் துர்நாற்றத்தை அனுபவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.
கால் சுகாதாரத்தை பராமரிக்காதது தவிர, ஒரு நபரை பாதங்களில் துர்நாற்றம் வீசுவதற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய பிற நிபந்தனைகள் அல்லது காரணிகள் உள்ளன:
- அதிகப்படியான மன அழுத்தம்
- உடற்பயிற்சி அல்லது ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் காரணமாக அடிக்கடி வியர்த்தல்
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உதாரணமாக இளம் பருவத்தினர் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில்
- சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
- பாதங்களில் ரிங்வோர்ம் அல்லது பூஞ்சை தொற்று (தடகள கால்)
துர்நாற்றம் வீசும் கால்களை கடக்க பல்வேறு வழிகள்
துர்நாற்றம் வீசும் பாதங்களைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல எளிய வழிகள் உள்ளன:
1. வெவ்வேறு காலணிகளை அணியுங்கள்
முழு பாதத்தையும் மறைக்கும் காலணிகளால் கால் துர்நாற்றம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். ஓய்வெடுக்கும் போது, எப்போதாவது செருப்புகள் அல்லது காலணிகளை சிறிது திறந்திருக்கும். துர்நாற்றத்தின் தோற்றத்தைக் குறைக்க செயற்கைப் பொருட்களுக்குப் பதிலாக தோல் அல்லது கேன்வாஸால் செய்யப்பட்ட காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
முடிந்தால், நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஜோடி காலணிகளை வைத்திருக்க வேண்டும், எனவே அவற்றை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம். துர்நாற்றம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, உங்கள் காலணிகளை குறைந்தபட்சம் 2 நாட்களுக்கு ஒருமுறை வெயிலில் கழுவவும் அல்லது உலர்த்தவும் இது அனுமதிக்கிறது.
2. வியர்வையை உறிஞ்சும் காலுறைகளை அணியுங்கள்
சாக்ஸைப் பயன்படுத்தினால், கம்பளி அல்லது பருத்தியால் செய்யப்பட்டவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஏனெனில் அவை வியர்வையை நன்றாக உறிஞ்சும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் காலுறைகளை மாற்ற மறக்காதீர்கள்.
3. உங்கள் பாதங்களை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
கால் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க பாதங்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிக முக்கியமான விஷயம். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் உங்கள் கால்களை சோப்புடன் கழுவவும். நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஸ்க்ரப் கால்களில், குறிப்பாக உள்ளங்காலில் உள்ள இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்ற.
உங்கள் கால்களை கழுவிய பின் அவை ஈரமாகாமல் இருக்க அவற்றை உலர வைக்கவும். கூடுதலாக, உங்கள் கால் விரல் நகங்களை தவறாமல் ஒழுங்கமைக்க மறக்காதீர்கள், ஏனென்றால் நீண்ட கால் நகங்கள் பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு சிறந்த வீடாக இருக்கும்.
4. டியோடரைசிங் கால் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் கால்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மட்டுமின்றி, டியோடரண்டுகள், சிறப்பு பூஞ்சை காளான் பொடிகள், கிருமிநாசினி ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் சிறப்பு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புகள் போன்ற சில வாசனை நீக்கும் பொருட்களையும் உங்கள் கால்களைக் கழுவ பயன்படுத்தலாம்.
மேலே உள்ள சில வழிகளுக்கு கூடுதலாக, குறுகிய அல்லது இறுக்கமான காலணிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இதனால் கால்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி ஈரமாக இருக்காது. குறிப்பாக நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் காலணிகளை தவறாமல் கழுவினால், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகள் வராமல் தடுக்கலாம்.
மேலே உள்ள சில முறைகளைப் பயன்படுத்திய பிறகும் உங்கள் கால்களின் வாசனை நீங்கவில்லை என்றால், கால் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பிற நோய்களின் சாத்தியக்கூறுகளைக் கண்டறிய உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.