கிரிஸான்தமம் நீண்ட காலமாக பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மலர் இதழின் பளிச்சென்ற நிறமும், நறுமணமும், பார்ப்பதற்கு அழகாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
கிரிஸான்தமம் என்பது கிழக்கு ஆசியாவில் இருந்து தோன்றிய ஒரு பூக்கும் தாவரமாகும், மேலும் இது மூங்கில் திரை நாட்டில் அதிகமாக வளரும். லத்தீன் பெயரைக் கொண்ட மலர்கள் கிரிஸான்தமம் மோரிஃபோலியம் பொதுவாக மூலிகை தேநீராக உட்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் சில சமயங்களில் சப்ளிமெண்ட்ஸாகவும் பதப்படுத்தப்படுகிறது.
பூக்கள் மட்டுமல்ல, கிரிஸான்தமம் இலைகளை காய்கறிகளாகவும், பல்வேறு ஆரோக்கியமான உணவுகளாகவும் உட்கொள்ளலாம்.
கிரிஸான்தமம் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
ஒரு கப் கிரிஸான்தமம் தேநீர் அல்லது 25 கிராம் கிரிஸான்தமம் பூக்களுக்கு சமமான 6 கலோரிகள் மற்றும் பின்வரும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன:
- 0.8 கிராம் புரதம்
- 30 மில்லிகிராம் கால்சியம்
- 8 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம்
- 0.5 மில்லிகிராம் இரும்பு
- 140 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம்
- 30 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் ஏ
- 0.3 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி
- 88 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் கே
- 45 மில்லிகிராம் ஃபோலேட்
கிரிஸான்தமம் பூக்களில் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தைன் போன்ற பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உள்ளன. அதுமட்டுமின்றி, பல ஆய்வுகள் கிரிஸான்தமத்தில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பல சேர்மங்கள் இருப்பதாகவும் காட்டுகின்றன.
ஆரோக்கியத்திற்கான கிரிஸான்தமத்தின் 7 நன்மைகள்
சீனா, கொரியா மற்றும் ஜப்பானில், கிரிஸான்தமம் நீண்ட காலமாக பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மூலிகை மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மற்றும் பொருட்களுக்கு நன்றி, கிரிஸான்தமம் பின்வரும் நன்மைகளை வழங்க முடியும்:
1. தொண்டை புண் நீங்கும்
தொண்டை புண் பொதுவாக வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக தொண்டை வீக்கமடையும் போது ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், மாசு அல்லது சில இரசாயனங்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் எதிர்வினை சில நேரங்களில் தொண்டை புண் ஏற்படலாம்.
இந்த புகார்களைப் போக்க, நீங்கள் கிரிஸான்தமம் டீயை உட்கொள்ளலாம். கிரிஸான்தமத்தில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக இந்த நன்மை ஏற்படுகிறது, இது உடலில் தொற்றுநோயைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நல்லது.
2. ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும்
கிரிஸான்தமத்தின் நன்மைகளில் ஒன்று அழகு மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதாகும். இந்த நன்மைகள் கிரிஸான்தமம் பூக்களில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அவற்றின் உயர் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளிலிருந்து வருகின்றன.
சருமத்தை வறட்சியடையச் செய்யும் நீரிழப்பைத் தடுப்பதோடு, கிரிஸான்தமம் ஒரு தேநீராக உட்கொள்வது சருமத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், சூரிய ஒளியின் காரணமாக கரும்புள்ளிகள் உருவாவதைத் தடுக்கும் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கும்.
3. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சை
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு அடர்த்தி குறைவதால், எலும்புகள் உடையக்கூடியதாகவோ அல்லது எளிதில் உடையக்கூடியதாகவோ இருக்கும். இந்த நிலை வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக கால்சியம் போதுமான அளவு உட்கொள்ளாதவர்களுக்கு.
இந்த எலும்பு பிரச்சனைகளைத் தடுக்க, நீங்கள் கிரிஸான்தமம் சாப்பிடலாம். ஏனென்றால், கிரிஸான்தமம் பூக்களில் அதிக கால்சியம் மற்றும் பல்வேறு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை பினாலிக் கலவைகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்றவை, அவை எலும்புகளின் வலிமையை பராமரிக்க நல்லது.
4. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும்
உடலில் உள்ள உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு இன்சுலின் ஹார்மோனின் செயல்திறனை சீர்குலைக்கும். இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிலை நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும்.
நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க கிரிஸான்தமம் சாப்பிடலாம்.
கிரிஸான்தமம் பூக்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, எனவே இது வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க நல்லது.
5. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கவும்
கிரிஸான்தமத்தில் நிறைய பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்கும்.
கிரிஸான்தமம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் இதயம் மற்றும் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
6. மனதை அமைதிப்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
கிரிஸான்தமம் மலர் தேநீர் ஒரு மென்மையான மற்றும் தனித்துவமான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. நறுமணம் மற்றும் சுவையானது மட்டுமல்ல, கிரிஸான்தமம் ஒரு நிதானமான விளைவை அளிக்கும் மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்தும் கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த விளைவு கிரிஸான்தமம் பூக்களை மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
7. காய்ச்சலைத் தணிக்கும்
பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படும் கிரிஸான்தமம் பூக்களின் பண்புகளில் ஒன்று காய்ச்சலைக் குறைப்பதாகும். இந்த மூலிகை தாவரங்களில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக இந்த நன்மை கருதப்படுகிறது.
மேற்கூறிய 7 நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, இருமல் மற்றும் சளிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், தலைவலியைப் போக்குவதற்கும், புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் கிரிஸான்தமம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கிரிஸான்தமத்தின் செயல்திறன் ஒரு மூலிகை தீர்வாக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், துரதிருஷ்டவசமாக, கிரிஸான்தமத்தின் நன்மைகள் தொடர்பான பல்வேறு கூற்றுக்கள் இதுவரை சிறிய அளவிலான ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளுக்கு மட்டுமே.
எனவே, மூலிகை மருந்தாக கிரிஸான்தமத்தின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு அளவை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
மூலிகை தேநீராக உட்கொண்டால், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-3 கப் கிரிஸான்தமம் உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், நீங்கள் கிரிஸான்தமம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு நோய் இருந்தால் அல்லது சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.