கர்ப்ப காலத்தில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது ஒரு பொதுவான விஷயம். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் (கர்ப்பிணிப் பெண்கள்) மூச்சுத் திணறலின் சில நிகழ்வுகள் ஆபத்தானவை அல்ல. அப்படியிருந்தும், கர்ப்ப காலத்தில் மூச்சுத் திணறல் மிகவும் தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம். தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் கருப்பையின் அளவைத் தவிர, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உணரும் மூச்சுத் திணறலை மோசமாக்கும் பல நிலைமைகள் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அவற்றை எதிர்பார்த்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் மூச்சுத் திணறலுக்கான பல்வேறு காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலுக்கான சில காரணங்கள் இங்கே:
- கருப்பையின் அளவு அதிகரிப்பது உதரவிதானத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது சுவாசத்தில் குறுக்கிடலாம்.
- கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அதிகரிக்கிறது, இது மூளையில் சுவாச மையத்தை தூண்டுகிறது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களை வேகமாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்க வைக்கிறது.
- கருவில் உள்ள குழந்தையின் நிலை இன்னும் அதிகமாக உள்ளது, இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக உள்ளது, மேலும் அம்னோடிக் திரவத்தின் அளவு அதிகமாக உள்ளது.
கர்ப்பத்திற்கு கூடுதலாக, கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் கர்ப்ப காலத்தில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது, அதாவது:
- ஆஸ்துமா.
- நிமோனியா (ஈரமான நுரையீரல்).
- நுரையீரல் தக்கையடைப்பு. கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் இரத்தக் கட்டிகளின் ஓட்டம் மாறலாம். இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நுரையீரல் தக்கையடைப்பு (நுரையீரலுக்கு பாயும் இரத்த உறைவு) ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். நுரையீரல் தக்கையினால் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறல் ஒரு தீவிர உடல்நலப் பிரச்சினையாகும்.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்).
- இரத்த சோகை.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், குறிப்பாக பின்வருபவை இருந்தால்:
- மார்பில் வலி மற்றும் சுவாசிக்கும்போது வலி.
- வேகமான துடிப்பு.
- இதயத்தை அதிரவைக்கும்.
- முகம் வெளிறிப்போனது.
- உதடுகள் மற்றும் விரல்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி நீல நிறமாகத் தெரிகிறது.
- தொடர் இருமல், இருமல் ரத்தம் மற்றும் காய்ச்சலுடன் இருமல்.
- படுக்கும்போது சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
- போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது என்ற பயம்.
- மயக்கம்.
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மூச்சுத் திணறலை எவ்வாறு சமாளிப்பது
கர்ப்ப காலத்தில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படாமல் இருக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செயல்களைச் செய்யும்போது அமைதியாக இருக்கவும், பணிகளை ஒவ்வொன்றாகச் செய்யவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பின்வரும் விஷயங்களைச் செய்யலாம்:
1. லேசான உடற்பயிற்சி
உடல் தகுதியற்ற உடலால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும். எனவே, லேசான உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்யுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்களை சோர்வடையச் செய்யும் விளையாட்டுகளைச் செய்யாதீர்கள்.
2. மூச்சுத் திணறல் இருக்கும்போது கைகளை மேலே உயர்த்தவும்
மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும். இந்த இயக்கம் விலா எலும்புகளை உயர்த்தும், இதனால் அதிக காற்று நுழைகிறது.
3. நிமிர்ந்த நிலையில் உட்காரவும் அல்லது நிற்கவும்
உட்காரும்போதும் நிற்கும்போதும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தோரணை நிமிர்ந்து இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ளவும். நிமிர்ந்த தோரணை நுரையீரலை சரியாக விரிவுபடுத்தும்.
4. உங்கள் தலையை உயர்த்தி தூங்குங்கள்
உறங்கும் போது அல்லது படுக்கும்போது, உங்கள் தலையை உயரமாக வைத்திருங்கள், உதாரணமாக பல தலையணைகள் மூலம் உங்கள் தலையை உங்கள் மேல் முதுகிற்கு உயர்த்தி வைக்கவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைகளால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம். கர்ப்ப காலத்தில் மூச்சுத் திணறல் பொதுவானது என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தீவிரமான நிலை காரணமாக மூச்சுத் திணறலைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வேண்டும். கர்ப்பிணிகள் மேற்கூறிய சில குறிப்புகளை செய்தும் இறுக்கம் குறையவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.