வயிற்றுப் புண்களுக்கான உணவுகள் வீட்டிலேயே எளிதாகக் கிடைக்கும்

நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இப்போதுஅல்சர் நோய்க்கான பின்வரும் வகையான உணவுகளை வீட்டிலேயே எளிதாகக் காணலாம் மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க அல்லது அல்சர் நோயைத் தடுக்கவும் நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.

நெஞ்செரிச்சல் பொதுவாக வயிற்றின் குழியில் வலி, வயிற்று வலி, வாய்வு அல்லது வயிற்று சுவரின் (இரைப்பை அழற்சி) வீக்கத்தால் ஏற்படும் குமட்டல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பாக்டீரியா தொற்று, கடுமையான மன அழுத்தம், மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் என பல்வேறு காரணங்களால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

அதுமட்டுமின்றி, புகைபிடிக்கும் பழக்கம், மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது, காரமான உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளாலும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.

நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் அடிக்கடி மீண்டும் அல்லது மோசமாக இருந்தால், இது வயிற்று புற்றுநோய் போன்ற ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் நெஞ்செரிச்சலால் அவதிப்பட்டால், அதைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழி, அல்சர் நோய்க்கு உட்கொள்ளக்கூடிய உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவது.

பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்ல உணவு உடம்பு சரியில்லை அஜீரணம்

நெஞ்செரிச்சல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது வயிற்றின் பணிச்சுமையை எளிதாக்குவதையும், அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அல்சர் நோய்க்கு பல்வேறு உணவுகள் உள்ளன, அவை நுகர்வுக்கு நல்லது:

1. பழங்கள்

நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படும் பழங்கள் குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்கள், அதாவது வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், தர்பூசணிகள் மற்றும் முலாம்பழம் போன்றவை. வயிற்றில் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தடுக்கும் என்பதால், இந்த வகை பழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லது.

கூடுதலாக, இந்த பழங்களில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் இருப்பதால் வயிற்றுக்கு நல்லது, எனவே அவை வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.

2. இஞ்சி

வீட்டிலேயே எளிதில் காணக்கூடிய மூலிகைத் தாவரங்களில் ஒன்று, நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்த இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படும் இஞ்சி. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நெஞ்செரிச்சல் காரணமாக ஏற்படும் வயிற்று எரிச்சலைப் போக்கவும் இஞ்சி பயனுள்ளதாக இருப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இந்த நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் இஞ்சியை சூடான இஞ்சி டீயாக உட்கொள்ளலாம். அதை எப்படி செய்வது என்பதும் மிகவும் எளிது. நீங்கள் இஞ்சியின் தோலை மட்டும் உரிக்க வேண்டும், பின்னர் இஞ்சியை கழுவி வெட்டவும். அடுத்து, சூடான நீரில் சில நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, அது சூடாகும் வரை காத்திருக்கவும்.

3. ஓட்ஸ்

ஒரு கிண்ண ஓட்ஸ் அல்லது 1-2 முழு தானிய ரொட்டி துண்டுகளை காலை உணவாக சாப்பிடுவது நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கும் நல்லது. ஏனெனில் ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை உறிஞ்சி அமில வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். மறுபுறம், ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமையில் செரிமானத்திற்கு நல்ல நார்ச்சத்தும் உள்ளது.

4. கற்றாழை

அல்சர் நோய்க்கு உணவாக உட்கொள்ளும் மூலிகை செடிகளில் கற்றாழையும் ஒன்று.

அலோ வேரா அதிகப்படியான வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. இந்த விளைவு இரைப்பை புண்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் அல்சர் அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கும் கற்றாழையை நல்லது.

கூடுதலாக, கற்றாழையில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் உள்ளன. கற்றாழை சமைத்த பிறகு நேரடியாக உட்கொள்ளலாம் மற்றும் கூடுதல் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் கற்றாழை சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

5. பெருஞ்சீரகம்

பெருஞ்சீரகம் என்பது பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு மசாலாப் பொருட்களை சமைக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இயற்கை மூலப்பொருள். பெருஞ்சீரகம் அல்சர் நோய்க்கு உணவாக உட்கொள்ளலாம், ஏனெனில் இந்த ஆலை வயிற்று எரிச்சலைப் போக்க வல்லது.

இந்த தாவரத்தை மூலிகை மருந்தாக உட்கொள்ளலாம், ஆனால் சாலட் வடிவத்திலும் உட்கொள்ளலாம். தந்திரம், பெருஞ்சீரகத்தை மெல்லியதாக நறுக்கி, பின்னர் கடுகு கீரைகள் மற்றும் கீரைகள் போன்ற பல்வேறு காய்கறிகளுடன் கலக்கவும்.

6. பச்சை காய்கறிகள்

நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கு காய்கறிகளை சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த உணவுகள் வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்க நல்லது. அஸ்பாரகஸ், காலிஃபிளவர், சரம் பீன்ஸ், செலரி, கீரை மற்றும் வெள்ளரிக்காய் உட்பட, அல்சர் நோய்க்கான உணவாக சாப்பிடுவதற்கு ஏற்ற பல வகையான காய்கறிகள் உள்ளன.

7. பழுப்பு அரிசி

பிரவுன் அரிசியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமான மண்டலத்தை பராமரிக்க நல்லது. கூடுதலாக, பழுப்பு அரிசியில் உள்ள சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் வயிற்றில் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். இது வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம்.

8. இறைச்சி

நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த இறைச்சி தேர்வுகள் மெலிந்த இறைச்சி அல்லது தோல் ஆகும். நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க, இறைச்சியை வறுக்கவும், வேகவைக்கவும் அல்லது வேகவைக்கவும்.

இறைச்சியை வறுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இறைச்சியில் உறிஞ்சப்படும் அதிகப்படியான எண்ணெய் புண் அறிகுறிகளை மீண்டும் ஏற்படுத்தும்.

மேலே உள்ள அல்சர் நோய்க்கான உணவுகளை உண்பதைத் தவிர, நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடவும், உங்கள் வயிற்றை அதிக நேரம் காலியாக வைக்க வேண்டாம் என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி தாமதமாக சாப்பிட்டால், உங்கள் வயிற்றில் அமில உற்பத்தி அதிகரிக்கும் மற்றும் இது வயிற்றில் எரிச்சல் காரணமாக நெஞ்செரிச்சல் தூண்டும்.

நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்கள் வாயுவை உருவாக்கும் உணவுகளான முள்ளங்கி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காளான்கள் மற்றும் வறுத்த உணவுகள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவை வாய்வு மற்றும் நெஞ்செரிச்சலை மோசமாக்கும்.

அல்சர் நோய்க்கான உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர, நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளுக்கு ஆன்டாசிட்கள் அல்லது வயிற்றில் அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளுடன் அடிக்கடி சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.

எனவே, அல்சர் நோய்க்கு பல உணவுகளை முயற்சித்தாலும் உங்கள் புண் குணமாகவில்லை அல்லது குணமாகவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.