நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத ஆரோக்கியத்திற்கான புதினா இலைகளின் நன்மைகள்

குளிர்ச்சியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை உணர்வுக்குப் பின்னால், ஆரோக்கியமான பற்களைப் பராமரிப்பதில் இருந்து, மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைப்பதில் இருந்து, மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது வரை, புதினா இலைகளில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

புதினா இலைகள் இன்னும் மூலிகை இலைகளில் ஒன்றாகும், அவை இன்னும் பிற மூலிகை இலைகளுடன் தொடர்புடையவை, அதாவது முனிவர் இலைகள். சிறியதாக இருந்தாலும், புதினா இலைகளில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த மூலிகை இலை வைட்டமின் ஏ இன் தாவர ஆதாரங்களில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது, இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. கூடுதலாக, புதினா இலைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன.

ஆரோக்கியத்திற்கான புதினா இலைகளின் பல்வேறு நன்மைகள்

அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு நன்றி, புதினா இலைகள் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை:

1. பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

புதினா இலைகள் கொண்ட பற்பசை அல்லது மவுத்வாஷ் வாய் மற்றும் சுவாசத்தில் புதிய விளைவை அளிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. கூடுதலாக, பற்பசை மற்றும் மவுத்வாஷில் உள்ள புதினா இலைகள் பற்கள், ஈறுகள் மற்றும் வாயின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்..

2. மாதவிடாய் பிடிப்புகள் நீங்கும்

புதினா இலைகளின் கலவையுடன் தேநீர் குடிப்பது மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. மாதவிடாய் வலி நிவாரணிகளைப் போலவே புதினா இலைச் சாறும் அதே விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஒரு ஆய்வு குறிப்பிடுகிறது.

3. செரிமான கோளாறுகளை சமாளித்தல்

அஜீரணம் காரணமாக ஏற்படும் புகார்களை நிவர்த்தி செய்வதில் புதினா எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதில் ஒன்றுதான் முடிவு எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS), இது பெரிய குடலைத் தாக்கும் ஒரு நாள்பட்ட கோளாறு ஆகும்.

புதினா இலை எண்ணெயில் உள்ளதே இதற்குக் காரணம் மெந்தோல், இது ஒரு இயற்கையான கலவை ஆகும், இது செரிமான மண்டலத்தின் தசைகளில் ஒரு நிதானமான விளைவை வழங்க முடியும். புதினா இலை எண்ணெயைத் தவிர, புதினா இலைகளின் கலவையுடன் கூடிய தேநீரும் இதே போன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும்.

4. தலைவலியைப் போக்கும்

பதற்றம் தலைவலி பொதுவாக நீங்கள் அழுத்தமாக அல்லது கவலையாக இருக்கும்போது ஏற்படும். புதினா இலை எண்ணெயை நெற்றியிலும், கோவிலிலும் தடவினால் தலைவலி நீங்கும் என ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

அதேபோல், மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் தலைவலி. புதினா இலை எண்ணெயை கோவில்களை சுற்றி தடவினால் இந்த குறை நீங்கும்.

5. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

புதினா இலையின் நறுமணத்தை சுவாசிப்பது உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, குறிப்பாக நினைவாற்றல். இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.

உடலுக்கு மிகவும் நல்லது என்று பல்வேறு நன்மைகள் இருந்தாலும், புதினா இலைகள் அரிப்பு, ஒவ்வாமையால் மூச்சுத் திணறல், நெஞ்செரிச்சல் உள்ளிட்ட பக்கவிளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். புதினா இலைகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு அல்லது உட்கொண்ட பிறகு பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.