உங்களுக்கு மனநல கோளாறு இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்

மனநல கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் ஒரு நபரின் அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. ஏனென்றால், மனநல கோளாறு உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காட்ட முடியும். உங்களுக்கு மனநல கோளாறு உள்ளதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய, பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பார்ப்போம்.

மனநலக் கோளாறுகள் மனநலத்தில் தலையிடும் பல்வேறு பிரச்சனைகள் அல்லது சீர்குலைவுகளைக் குறிக்கின்றன, இதனால் ஒரு நபரின் மனநிலை, எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தை பாதிக்கப்படுகிறது. மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பொதுவாக படிப்படியாக தோன்றும் மற்றும் வழக்கமாக வடிவங்கள் அல்லது சிந்தனை, உணர்வு, உணர்ச்சிகள் அல்லது தினசரி நடத்தை ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களிலிருந்து தொடங்குகின்றன.

உங்களுக்கு மனநல கோளாறு இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்

மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் அனுபவிக்கும் மனநோய் மற்றும் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து பெரிதும் மாறுபடும். ஆனால் பொதுவாக, உங்களுக்கு மனநல கோளாறு இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

1. ஆளுமை மாற்றங்கள்

உங்களுக்கு மனநலக் கோளாறு இருக்கும்போது, ​​உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நீங்கள் சாதாரணமாக இருப்பது போல் இல்லை அல்லது மற்றவர்களைப் போல் செயல்படுகிறீர்கள் என்று நினைக்கலாம் அல்லது சொல்லலாம். நீங்கள் மேலும் உள்முகமாக இருக்கலாம் அல்லது சமூகத்தில் இருந்து விலகி இருக்கலாம் மற்றும் மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கு தயக்கம் காட்டலாம்.

2. மனநிலை மாற்றங்கள் (மனநிலை)

கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் அடிக்கடி கவலை, கோபம், அதிக உணர்திறன், நீண்ட நேரம் சோகம், அதிக பயம், அல்லது கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறீர்களா?

இந்த வியத்தகு உணர்ச்சி மாற்றங்கள் கவனிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக அவை மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் குறுகிய காலத்தில் ஏற்பட்டால். உதாரணமாக, நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன், நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்கிறீர்கள், ஆனால் நண்பகல் நேரத்தில் நீங்கள் திடீரென்று மிகவும் சோகமாகவும், ஆற்றல் இல்லாமலும் இருப்பீர்கள்.

3. தூக்கக் கலக்கம்

மனநல கோளாறுகள் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் தூக்கக் கோளாறுகளை அனுபவிக்கின்றனர். தூக்கக் கலக்கத்தில் அதிகமாகவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ தூங்குவது, தூங்குவதில் சிரமம், இரவில் அடிக்கடி விழிப்பது, அல்லது தூங்க முடியாமல் இருப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

தூக்கக் கோளாறுகளை அனுபவிப்பவர்கள், ஆற்றல் குறைவாகவும், பலவீனமாகவும், தூக்கமாகவும், அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் குறைவான உற்பத்தித் திறன் கொண்டவர்களாகவும் உணர்கிறார்கள்.

4. சிந்தனை சிரமம்

மனநலக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் நினைவில் கொள்வதில், கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது தர்க்கரீதியாகச் சிந்திப்பதில் சிரமப்படுவார்கள். இது கடுமையானதாக இருந்தால், மனநல கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் சித்தப்பிரமை, மாயத்தோற்றம் போன்ற சிந்தனை முறைகளை அனுபவிக்கலாம் அல்லது எது உண்மையானது எது இல்லையென்று பிரித்தறிய முடியாமல் போகலாம்.

5. ஆபத்தான விஷயங்களில் ஈடுபடுங்கள்

மனநல கோளாறுகள் அல்லது ODGJ உள்ளவர்கள் தங்கள் அல்லது மற்றவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. அதுமட்டுமின்றி, அவர்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்த மாட்டார்கள். மனநலக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மதுவுக்கு அடிமையாதல், போதைப்பொருள், தற்கொலை முயற்சி போன்ற பல்வேறு நடத்தைப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

உங்களுக்கு மனநல கோளாறு இருப்பதற்கான அறிகுறிகள், உடல் ரீதியாக சோம்பலாக இருப்பது, உற்சாகம் இல்லாமல் இருப்பது, உங்கள் பசியை இழப்பது அல்லது உண்மையில் பசியின்மை அதிகரிப்பது போன்றவற்றைக் காணலாம். இந்த பசியின்மை பிரச்சனை ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இதில் பாதிக்கப்பட்டவரின் எடை மிகவும் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ (உடல் பருமன்) ஆகிவிடும்.

கூடுதலாக, மனநல குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் சில உடல் பாகங்களில் வலி அல்லது புகார்களை உணரலாம், ஆனால் உடல் ரீதியாக இந்த உடல் பாகங்களில் எந்த அசாதாரணங்களும் இல்லை. இந்த புகார் ஒரு மனோதத்துவ கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மேலே உள்ள மனநலக் கோளாறின் அறிகுறிகளில் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், ஒருவருக்கு மனநலக் கோளாறு உள்ளது என்பது உறுதியான நோயறிதல் அவசியமில்லை.

இருப்பினும், அறிகுறிகள் மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய உறவில் தலையிடும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், வேலை அல்லது பள்ளியில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் செயல்பாடுகளைச் செய்வது கடினமாக இருந்தால், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனை அவசியம்.

ஒருவருக்கு மனநல கோளாறு இருப்பது உண்மையா என்பதைக் கண்டறிய, ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் மனநல மருத்துவப் பரிசோதனையை நடத்தலாம். பரிசோதனையின் முடிவுகளிலிருந்து, எந்த வகையான மனநலக் கோளாறு பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை அறியலாம், இதனால் மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் தகுந்த சிகிச்சையை வழங்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக உளவியல் சிகிச்சை அல்லது மருந்துகளை வழங்குதல்.