சிவப்பு டிராகன் பழத்தின் உள்ளடக்கம் மற்றும் உடலுக்கு அதன் நன்மைகள்

இது சுவையானது மட்டுமல்ல, சிவப்பு டிராகன் பழத்தின் உள்ளடக்கமும் மிகவும் மாறுபட்டது. உங்கள் தினசரி ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைச் சந்திப்பது மட்டுமல்லாமல், சிவப்பு டிராகன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்கவும் நல்லது.

டிராகன் பழம் இந்தோனேசியா மக்களால் பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். இந்தப் பழத்தின் தோல் செதில்களாகவும், ஊதா கலந்த சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறமாகவும் இருக்கும். சதையின் நிறத்தின் அடிப்படையில், டிராகன் பழம் வெள்ளை டிராகன் பழம் மற்றும் சிவப்பு டிராகன் பழம் என 2 வகைகளைக் கொண்டுள்ளது.

சிவப்பு டிராகன் பழத்தின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் வெள்ளை டிராகன் பழத்தில் இருந்து வேறுபட்டதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். சரி, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது வேறுபட்ட சதை நிறத்தைக் கொண்டிருந்தாலும், டிராகன் பழத்தின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மிகவும் வேறுபட்டதல்ல.

சிவப்பு டிராகன் பழத்தின் உள்ளடக்கம் மற்றும் நன்மைகள்

டிராகன் பழம் என்பது கலோரிகள் குறைவாக உள்ள ஒரு வகை பழமாகும். டிராகன் பழத்தில் (சுமார் 100 கிராம்) சுமார் 60 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன. இந்த பழத்தில் முற்றிலும் கொழுப்பு இல்லை. இருப்பினும், டிராகன் பழத்தின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. டிராகன் பழத்தில் உள்ள சில உள்ளடக்கங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கான அதன் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. வைட்டமின் சி

டிராகன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சியின் உள்ளடக்கம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. டிராகன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் கொலாஜன் உருவாவதைத் தூண்டுவதற்கும், சகிப்புத்தன்மையைப் பராமரிப்பதற்கும், இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது, இதனால் உடலில் இரத்தப் பற்றாக்குறை ஏற்படாது.

2. வைட்டமின் பி2 மற்றும் வைட்டமின் பி3

வைட்டமின் சி தவிர, டிராகன் பழத்தில் வைட்டமின் பி2 மற்றும் வைட்டமின் பி3 உள்ளது. இந்த இரண்டு வைட்டமின்களும் உடலின் சீரான வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிப்பதிலும், உடல் திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பி வைட்டமின்களை போதுமான அளவு உட்கொள்வது ஒற்றைத் தலைவலி, கண்புரை, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் இதய நோய் போன்ற பல நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. உடலின் நரம்புகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் வைட்டமின் பி முக்கியப் பங்காற்றுவதாகவும் கூறப்படுகிறது.

3. மெக்னீசியம்

டிராகன் பழம் மெக்னீசியம் நிறைந்த ஒரு வகை பழமாகும். இந்த பொருட்களுக்கு நன்றி, இந்த பழம் தசைப்பிடிப்புகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் விடுவிக்கிறது, உடற்பயிற்சியின் போது சகிப்புத்தன்மை மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, இதய ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. மெக்னீசியம் மனச்சோர்வு, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், அத்துடன் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளையும் நீக்குகிறது.

4. இரும்பு

இரும்பு என்பது மனித உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு கனிமமாகும், ஏனெனில் இது இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்குவதற்கான மூலப்பொருளாக செயல்படுகிறது. உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருந்தால், உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தி குறையும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இரத்த சோகை அல்லது இரத்த பற்றாக்குறையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளீர்கள்.

டிராகன் பழத்தில் இரும்புச் சத்து அதிகம் இருப்பதால், உடலுக்குத் தேவையான இரும்புச் சத்துகளைச் சமாளிப்பதோடு, இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கும். இந்த டிராகன் பழத்தில் உள்ள இரும்புச்சத்து, நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய இரத்தத்தை அதிகரிக்கும் பழ விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.

5. கால்சியம்

எலும்புகளின் வலிமையை பராமரிக்க கால்சியம் உடலுக்குத் தேவை. கூடுதலாக, இதயம், தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் சரியாக செயல்பட கால்சியம் தேவைப்படுகிறது. உடலில் கால்சியம் குறைபாடு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் டிராகன் பழத்திலும் கால்சியம் உள்ளது. பால் உட்கொள்வதைத் தவிர, உங்கள் தினசரி கால்சியம் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய டிராகன் பழத்தை உட்கொள்ளலாம்.

6. ஆக்ஸிஜனேற்ற

டிராகன் பழம் என்பது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் இயற்கையான நிறமூட்டிகள் நிறைந்த ஒரு வகை பழமாகும். இந்த பொருள்தான் டிராகன் பழத்திற்கு பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது. டிராகன் பழத்தின் உள்ளடக்கம் செல்கள் மற்றும் உடல் திசுக்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சிவப்பு டிராகன் பழத்தை உட்கொண்ட பிறகு, உங்கள் சிறுநீர் மற்றும் மலத்தின் நிறம் சிவப்பு நிறமாக தோன்றும். இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் இது சாதாரணமானது மற்றும் ஆபத்தானது அல்ல. சிவப்பு நிறமுள்ள சிறுநீர் மற்றும் மலம் சிவப்பு டிராகன் பழத்தில் உள்ள அந்தோசயனின் பொருட்களால் ஏற்படுகிறது.

மேலே உள்ள உள்ளடக்கத்துடன் கூடுதலாக, டிராகன் பழத்தில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இதனால் செரிமானத்தை சீராக்க முடியும். டிராகன் பழம் உள்ளிட்ட நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம்.

டிராகன் பழத்தை சேமிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

டிராகன் பழத்தை கழுவிய பின் நேரடியாக உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், நீங்கள் தோலில் இருந்து சதைகளை வெட்டி பிரிக்க வேண்டும். நீங்கள் டிராகன் பழத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க விரும்பினால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்கும் முன் டிராகன் பழத்தை முதலில் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் போர்த்தி வைக்கவும்.
• டிராகன் பழத்தை உடனடியாக உட்கொள்ளாவிட்டால் அதை வெட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் ஏற்கனவே டிராகன் பழத்தை வெட்டி சாப்பிடவில்லை என்றால், புத்துணர்ச்சியை பராமரிக்க காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கலாம் அல்லது காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கலாம். உறைவிப்பான்.
• சதை பழுப்பு நிறமாகி, சதைப்பற்றுடன் இருந்தால் டிராகன் பழத்தை சாப்பிட வேண்டாம்.

டிராகன் பழத்தில் உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகள் இருந்தாலும், இந்தப் பழத்தை அனைவரும் சாப்பிட முடியாது. சிலருக்கு டிராகன் பழத்தால் அலர்ஜி ஏற்படும். இருப்பினும், இது மிகவும் அரிதாகவே காணப்படுகிறது. உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மற்றும் நீங்கள் டிராகன் பழத்தை சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். அதேபோல, நீங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து வழக்கமான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.