வயிறு ஏன் சூடாக இருக்கிறது?

ஒரு சூடான வயிறு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சில நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். எனவே, வயிற்றில் வெப்பம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம், இதனால் இந்த புகாரை சரியாகக் கையாள முடியும்.

பொதுவாக காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு சூடாக இருக்கும். ஏனெனில் உள்ளடக்கம் கேப்சைசின் மிளகாய்ச் சுவையூட்டப்பட்ட உணவுகள் வயிற்றை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், எனவே எதிர்வினை சூடான வயிற்றின் வடிவத்தில் இருக்கும்.

சாக்லேட், காஃபின், மது பானங்கள் அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது வயிற்றில் வெப்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மற்ற விஷயங்கள், புகைபிடிக்கும் பழக்கம் காரணமாகவும் இருக்கலாம்.

பிகாரணம் வயிறு சூடாக இருக்கிறது என்று பார்க்க வேண்டும்

சூடான வயிற்றின் உணர்வு அடிக்கடி உட்கொள்ளும் உணவால் தூண்டப்பட்டாலும், இந்த புகார் செரிமான நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்:

GERD (இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்)

உணவு இரைப்பைக்குள் நுழைந்த பிறகு உணவுக்குழாயில் உள்ள தசையின் கீழ் வளையம் முழுவதுமாக மூடாதபோது GERD ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, வயிற்று அமிலம், சில நேரங்களில் உணவுடன், உணவுக்குழாயில் மீண்டும் உயர்ந்து, வயிற்றில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

கர்ப்பம், உடல் பருமன் மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளிட்ட பல காரணிகள் GERD க்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, உணவு GERD ஐ தூண்டலாம், அதாவது காரமான மற்றும் அமில உணவுகள், தக்காளியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் உட்பட.

GERD உள்ளவர்கள் பொதுவாக பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்:

• வயிறு எரிவது அல்லது கொட்டுவது போல் உணர்கிறது, இது இரவில் அல்லது படுத்திருக்கும் போது மோசமாகிறது
• மூச்சு ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவரைப் போல ஒலிக்கிறது (இதற்கு காரணம் ரிஃப்ளக்ஸ் சுவாசப்பாதையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது)
• வறட்டு இருமல்
• விரைவில் முழுதாக உணர்கிறேன்
• அடிக்கடி வெடிப்பு மற்றும் வாந்தி
• வாய் புளிப்பு சுவை

GERD ஐ கண்டறிய, மருத்துவர்கள் உடல் பரிசோதனை மற்றும் அமிலத்தன்மை அல்லது pH சோதனைகள், எண்டோஸ்கோபி பரிசோதனைகள் மற்றும் X-கதிர்கள் போன்ற துணை பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். சிகிச்சையின் ஒரு கட்டமாக, வழக்கமாக மருத்துவர் வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியை அடக்க மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

டிஸ்ஸ்பெசியா

டிஸ்ஸ்பெசியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வயிற்றில் எரியும் உணர்வை அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலை சில நேரங்களில் நெஞ்செரிச்சல், வாய்வு, குமட்டல், ஏப்பம், பசியின்மை மற்றும் மேல் வயிற்று வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

டிஸ்பெப்சியா பொதுவாக மோசமான வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையது, அதாவது அதிகமாக அல்லது மிக வேகமாக சாப்பிடுவது, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அல்லது காஃபின் பானங்களை உட்கொள்வது.

உங்களில் இந்த வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துபவர்கள் மற்றும் டிஸ்ஸ்பெசியாவின் அறிகுறிகளை உணர்ந்தவர்கள், மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். குறிப்பாக இருண்ட அல்லது கறுப்பு மலம், மூச்சுத் திணறல், இருமல் இரத்தம் மற்றும் தாடை, கழுத்து அல்லது கைகள் பகுதியில் வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால்.

இரைப்பை அழற்சி

வயிறு சூடு ஏற்படுவதற்கு அடுத்த காரணம் இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பை சுவரின் வீக்கத்தால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. வயிற்றில் எரியும் உணர்வுடன் வகைப்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, இரைப்பை அழற்சி பொதுவாக பின்வருவனவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• நெஞ்செரிச்சல்
• பசியிழப்பு
• குமட்டல்
• வீங்கியது
• விக்கல்

நோய் போன்ற பல காரணிகள் சிரோன் அல்லது பெருங்குடல் அழற்சி, செலியாக் நோய் அல்லது பசையம், அதிகப்படியான மன அழுத்தம், புகைபிடிக்கும் பழக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல், இரைப்பை அழற்சியைத் தூண்டும்.

முறை எம்கைப்பிடி சூடான வயிறு

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சூடான வயிற்றின் சிகிச்சையானது காரணத்திற்கு சரிசெய்யப்பட வேண்டும். இருப்பினும், அசௌகரியத்தை போக்க மற்றும் இந்த நிலை மீண்டும் வராமல் தடுக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:

1. சூடான வயிற்றைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

காரமான, புளிப்பு உணவுகள், தக்காளி, வெங்காயம், புதினா, காபி, சாக்லேட் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். கூடுதலாக, வயிற்றை காலியாக விடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டும், இது சூடான வயிற்றின் உணர்விற்கும் பங்களிக்கிறது.

2. மெதுவாகவும் சிறிய பகுதிகளிலும் சாப்பிடுங்கள்

மெதுவாக சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளவும், உணவை சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து பல முறை சாப்பிடவும். சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுவது ஆனால் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் செரிமான அமைப்பு ஜீரணிக்க எளிதாகிறது, எனவே நீங்கள் டிஸ்ஸ்பெசியாவை தவிர்க்கிறீர்கள்.

3. ஜி விண்ணப்பிக்கவும்நான் ஆரோக்கியமாக வாழ்கிறேன்

நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால் உடல் எடையை குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். பிறகு, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், இதனால் செரிமான ஆரோக்கியம் சிறப்பாக பராமரிக்கப்படும்.

4. நிர்வகிமன அழுத்தம்

மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும். மேலும் ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு உதவ, நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது, யோகாவைப் பின்பற்றுவது அல்லது தியானம் செய்வது போன்றவற்றைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம்.

5. நுகர்வு ஓமருந்து உறுதி

உங்களுக்கு ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் வரலாறு இருந்தால், நெஞ்செரிச்சல் உள்ளிட்ட புகார்களைப் போக்க ஆன்டாக்சிட்களை எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

புகார்களைக் கையாள்வதில் இந்த மருந்து பயனுள்ளதாக இல்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகவும். வயிற்றில் அமிலத்தின் உற்பத்தியை அடக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்ற மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைப்பார்கள். காரணம் பாக்டீரியா தொற்று என்றால் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளையும் பரிந்துரைப்பார்.

நீங்கள் வயிற்றில் எரிவதை உணர்ந்தால் மேலே உள்ள முறை உங்கள் முதலுதவியாக இருக்கும். நீங்கள் உணரும் அறிகுறிகள் மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தால், வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் ஏற்பட்டால் அல்லது அதை போக்க ஒவ்வொரு நாளும் ஆன்டாக்சிட் எடுக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.