வெற்றிலையின் நன்மைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. சாயங்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் என்று பரவலாகப் பதப்படுத்தப்படும் இந்தப் பழத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற பல்வேறு சத்துக்கள் உள்ளன, நீங்கள் தவறவிட்டால் அதன் நன்மைகள் வெட்கக்கேடானது.
சில இந்தோனேசிய மக்களால் வெற்றிலை பாரம்பரியத்தில் அரிக்கா கொட்டை அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, பாற்கடலை சாறு, காபி, மூலிகை மருந்துகளாகவும் பதப்படுத்தலாம் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில் உட்கொள்ளலாம்.
அரேகா நட்டு அல்லது பாக்கு என்பது பனை வகையைச் சேர்ந்த ஒரு தாவரமாகும். இந்த பழம் நீண்ட காலமாக உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பழம் என்று அறியப்படுகிறது. ஏனெனில் வெற்றிலையில் பல்வேறு சத்துக்கள் உள்ளன.
- புரத
- கொழுப்பு
- சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
- இரும்பு
- வைட்டமின் பி சிக்கலானது
- கால்சியம்
- பாஸ்பர்
- பொட்டாசியம்
- ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உட்பட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்
ஆரோக்கியத்திற்கான அரேகா பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்
சிறிய அளவில் இருந்தாலும், பருப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு நன்மைகளைச் சேமிக்கிறது. வெற்றிலையின் சில நன்மைகள்:
1. வாய் சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்
வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு அரிகா கொட்டை பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெற்றிலையில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்களுக்கு இது நன்றி, இது வாய்வழி குழி மற்றும் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும்.
இந்த பழம் பாரம்பரியமாக வாயை சுத்தம் செய்யவும், பற்கள் மற்றும் வாயில் உள்ள பிரச்சனைகளான உலர்ந்த வாய், துவாரங்கள் மற்றும் டார்ட்டர் போன்றவற்றை சமாளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
வெற்றிலையில் உள்ள டானின்கள் மற்றும் அதிக பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது. இந்த விளைவு வெற்றிலை பாக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு நல்லது.
3. இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும்
அரிகா கொட்டையில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, இரத்த சோகை அல்லது இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும் வெற்றிலை பாக்கு உட்கொள்வது நல்லது.
வெற்றிலையை உண்பதுடன், இரும்புச் சத்து நிறைந்த இறைச்சி, ஈரல், மீன், கீரை, சோயாபீன்ஸ் போன்றவற்றைச் சாப்பிடுவதன் மூலமும் இரத்த சோகையைத் தடுக்கலாம்.
4. சீரான செரிமானம்
பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், செரிமானப் பாதையில் புழுக்கள் போன்ற ஒட்டுண்ணிகளைக் கொல்ல பாக்கு கொட்டை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெருங்காயம் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதோடு, வாய்வு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளையும் சமாளிக்கும்.
5. ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
அரிக்கா கொட்டையில் இயற்கையான ஆல்கலாய்டு சேர்மங்கள் மற்றும் தூண்டுதலான பொருட்கள் உள்ளன. புடலங்காயில் உள்ள பொருட்கள் ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், செறிவு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மேலே உள்ள பல்வேறு நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, பாற்கடலை பசியை அதிகரிக்கிறது, உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கிளௌகோமா போன்ற கண் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.
எவ்வாறாயினும், பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மூலிகை மருந்தாக பருத்திக்காய் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானது என்று நிரூபிக்கப்பட்டதாக எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. எனவே, வெற்றிலையை சிகிச்சையாக பயன்படுத்த விரும்பினால் முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
அரிக்கா பழம் பக்க விளைவுகளின் சில அபாயங்கள்
வழங்கப்படும் பல்வேறு நன்மைகளுக்குப் பின்னால், பல ஆய்வுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. வெற்றிலை பாக்கு சில வழிகளில் உட்கொண்டால் இந்த பக்க விளைவு மிகவும் ஆபத்தானது, உதாரணமாக புகையிலையுடன்.
பின்வரும் சில அபாயங்கள் மற்றும் பக்கவிளைவுகள் புடலங்காயினால் ஏற்படக்கூடியவை:
புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
அரேகா கொட்டையில் புற்றுநோய்க் காரணிகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, அவை உடலில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் பொருட்களாகும். வெற்றிலையை நீண்ட காலத்திற்கு மெல்லுவதன் மூலம் (நியிரிஹ்) பயன்படுத்துவது வாய்வழி புற்றுநோய், உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் மற்றும் தொண்டை புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் பல ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.
வாய் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது
வெற்றிலையை மெல்லும் பழக்கம் வாயில் வீக்கத்தைத் தூண்டுவதாக அறியப்படுகிறது. இது வாய்வழி குழியில் வடு திசுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் வாய்வழி புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகளை வாயில் தூண்டலாம்.
நரம்பு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கிறது
அரிகா கொட்டையில் இயற்கையான தூண்டுதல் பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பொருள் மூளையின் நரம்புகளின் செயல்திறனையும் செயல்பாட்டையும் தூண்டும். இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால், புடலங்காய் நரம்பு மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடலாம்.
அரேகா கொட்டை அதிகமாக உட்கொண்டால் மாயத்தோற்றத்தை தூண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. வெற்றிலையை நீண்டகாலமாக உட்கொள்வது மனநல கோளாறுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் சில ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன.
கர்ப்பம் மற்றும் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்
இது வரை, கருவுற்ற மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் சாப்பிடுவதற்கு பானை பாதுகாப்பானது என நிரூபிக்கப்படவில்லை. உண்மையில், குறைந்த கரு எடை போன்ற கர்ப்ப காலத்தில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் பூங்கொட்டைக்கு இருப்பதாக ஒரு சில ஆய்வுகள் கூறவில்லை.
பொதுவாக, பாற்கடலை இன்னும் ஒரு மூலிகை சப்ளிமெண்ட் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவாக உட்கொள்ளப்படுவது நல்லது. இருப்பினும், இந்த பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்று நிரூபிக்கப்படாததால், அதை அதிகமாகவோ அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொள்வதையோ நீங்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை.
அரிதாக இருந்தாலும், வெற்றிலை சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். இந்த எதிர்வினை அரிப்பு, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளைத் தூண்டும். வெற்றிலையை உட்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.
வெற்றிலையின் நன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம். உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப வெற்றிலை பாக்கு சாப்பிடுவது குறித்து மருத்துவர்கள் ஆலோசனை வழங்கலாம்.