சுய அன்பின் முக்கியத்துவம் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

சமீபத்தில், கால சுய அன்பு சமூக ஊடகங்களில் பரவலாக எதிரொலித்தது. இந்த சொல் மிகவும் பிரபலமானது, ஏனெனில் மன ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்த விழிப்புணர்வு பொதுமக்களால் அதிகளவில் விவாதிக்கப்படும் ஒரு தலைப்பாக மாறியுள்ளது. இருப்பினும், முக்கியத்துவம் என்ன சுய அன்பு மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

சுய அன்பு அது தன்னை நேசிப்பதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் எல்லா ஆசைகளுடனும் தன்னை நிறைவேற்றிக் கொள்வதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சுய அன்பு நீங்கள் உங்களை நன்றாகவும் நீங்கள் இருப்பதைப் போலவும் நடத்தவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் வேண்டும்.

சுய அன்பு மன ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். கணம் சுய அன்பு இதைப் பயன்படுத்தினால், கோபம், ஏமாற்றம் அல்லது சோகமாக இருக்கும்போது நேர்மறையாகச் சிந்திப்பதை எளிதாகக் காண்பீர்கள், ஏனெனில் இது சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் வடிவமாகும்.

முக்கியத்துவம் சுய அன்பு உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்காக

சுய அன்பு உறுதியுடன் இருக்கவும், மற்றவர்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வைத்துக் கொள்ளவும், ஆர்வங்கள் மற்றும் கனவுகளைத் தொடரவும், நம்மைப் பற்றி பெருமைப்படவும் உதவும் அடித்தளம். எனவே, நிர்வகிக்க வேண்டியது அவசியம் சுய அன்பு நன்றாக.

வாழ்வில் அமைதியை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்ல, சுய அன்பு இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான பல்வேறு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்:

வாழ்க்கை திருப்தி கிடைக்கும்

உண்மையில் விண்ணப்பிக்கும் போது சுய அன்பு, நீங்கள் உங்களை அப்படியே ஏற்றுக் கொள்வீர்கள். வாழ்க்கையில் நல்லது மற்றும் கெட்டது ஆகிய அனைத்து நிபந்தனைகளையும் ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் எடுக்கப்பட்ட அனைத்து செயல்களுக்கும் பொறுப்பேற்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும். எல்லாமே நிச்சயமாக வாழ்க்கையில் திருப்தியை பாதிக்கிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்.

ஆரோக்கியமாக வாழப் பழகிக் கொள்ளுங்கள்

உங்களை நேசிப்பதில், ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிப்பது உட்பட, உங்களுக்காக சிறந்ததைக் கொடுக்க விரும்புகிறீர்கள்.

அப்படியே சுய அன்பு, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ உந்துதல் பெறுவீர்கள், உதாரணமாக அதிக சத்தான உணவுகளை உண்பது, போதுமான ஓய்வு எடுப்பது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது.

மேம்படுத்தல் சுயமரியாதை

சுயமரியாதை மன ஆரோக்கியத்தில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சுயமரியாதை ஒரு நபர் தன்னை உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் தன்னம்பிக்கையை உணரும் விதம். என்றால் சுய அன்பு நன்றாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது, சுயமரியாதை மேலும் அதிகரிக்கும்.

அதுமட்டுமின்றி, உங்களை நேசிப்பதன் மூலம், மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பது எளிதாகவும், வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பதில் வலுவாகவும் இருப்பீர்கள்.

மனநல கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

உங்களை நீங்கள் இருப்பது போல் ஏற்றுக்கொள்வது சிரமம் மற்றும் நீங்களே இருக்க வசதியாக இல்லாமல் இருப்பது ஆகியவை உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும் சில விஷயங்கள். சரிபார்க்காமல் விட்டுவிட்டால், இது உங்கள் உளவியல் நிலையில் தலையிடலாம்.

உள்ளவர்கள் என்றும் சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன சுயமரியாதை மற்றும் சுய அன்பு தாழ்ந்த மக்கள் மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் பசியின்மை மற்றும் புலிமியா போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு மனநல கோளாறுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

எனவே, உங்கள் மன நிலையை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள, உங்களைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும் நேசிக்கவும் முடியும்.

எப்படி விண்ணப்பிப்பது சுய அன்பு

நீங்கள் விண்ணப்பிக்க பல வழிகள் உள்ளன சுய அன்பு, மற்றவர்கள் மத்தியில்:

1. உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சுய அன்பு உங்களை அடையாளம் காண முடியாவிட்டால் மட்டுமே வெளிப்பாடாக இருக்கும். எனவே, உங்களைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் தொடங்குங்கள். நீங்கள் அடைய விரும்பும் கனவுகள், உங்கள் மிகப்பெரிய அச்சங்கள், உங்கள் பலம் போன்ற உங்களைப் பற்றிய கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறியவும்.

2. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்

நம்மையறியாமலேயே, போட்டித் தன்மையுடன், குறிப்பாக சமூகப் பழகுவதில் நீண்ட காலம் வாழ்ந்திருக்கலாம். இது நம்மை அடிக்கடி மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வைக்கிறது. இருப்பினும், எந்த மனிதனும் சரியானவன் அல்ல.

எனவே, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். வாழ்க்கையில் உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் கனவுகள் என்ன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் அதிக சுதந்திரமாகவும், கவலையற்ற நாளைக் கொண்டாட உந்துதலாகவும் உணர்வீர்கள்.

3. மற்றவர்களின் கருத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்

வாழ்க்கையில் எல்லாரையும் சந்தோஷப்படுத்த முடியாது. எனவே, உங்களைப் பற்றிய மற்றவர்களின் கருத்துகள் அல்லது தீர்ப்புகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். மற்றவர்களிடம் அதிகமாகக் கேட்பது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தையும் மகிழ்ச்சியற்றதையும் ஏற்படுத்தலாம்.

4. யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொருவருக்கும் அதன் சொந்த நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் எந்த வகையிலும் தாழ்வாக உணரத் தேவையில்லை. வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு இருக்கும் நேர்மறையான விஷயங்களை நினைத்து, அந்த அழகான தருணங்களை அனுபவிக்கவும்.

அதைத் தவிர, தவறு செய்தாலும் பரவாயில்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல. தவறுகளிலிருந்து, நீங்கள் வளர கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக மாறலாம்.

5. நம்பிக்கையுடன் முடிவுகளை எடுங்கள்

உங்களுக்காக கூட ஒரு முடிவை எடுக்க நீங்கள் அடிக்கடி தயங்கலாம். இப்போது, விண்ணப்பிக்க சிறந்த வழி சுய அன்பு உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிய முடிவுகளை எடுக்க அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார். எல்லோருடைய உணர்வுகளும் செல்லுபடியாகும், எனவே உங்கள் இதயத்தைக் கேட்க நீங்கள் தயங்கக்கூடாது.

6. பயத்தை அங்கீகரிக்கவும்

பயம் தவிர்க்கப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் இது மிகவும் இயல்பான மற்றும் மனித உணர்வு. பயம் எழுந்தால், உடனடியாக மதிப்பீடு செய்து உங்கள் பயத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும். அந்த வழியில், பயம் ஒரு சுமையாக மாறாது மற்றும் உங்கள் கவலையைப் போக்கலாம்.

7. உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

சுய அன்பு இது உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்ல, உங்கள் சிறந்ததையும் கொடுப்பது. நீங்கள் பாராட்டுவதற்கு உடல் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது.

எனவே, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், சமச்சீரான சத்தான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், அதிக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், போதுமான ஓய்வு எடுப்பதன் மூலமும் உங்கள் உடலுக்கு சிறந்த பரிசை வழங்குங்கள். ஆரோக்கியமாக இருக்க, சிகரெட் மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும். ஆம்.

9. நல்ல செல்வாக்கு உள்ளவர்களுடன் பழகவும்

நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு நச்சு சமூக சூழலில் இருந்தால் உங்களை நேசிப்பது கடினமாக இருக்கும். எனவே, நேர்மறையான, ஆக்கபூர்வமான மற்றும் நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய சமூக மற்றும் சமூக சூழலைத் தேடுங்கள். உங்கள் சொந்த நலனுக்காக நச்சு உறவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

மேலே உள்ள சில வழிகளுக்கு கூடுதலாக, விண்ணப்பிக்கும் சுய அன்பு நீங்கள் உணரும் அனைத்து வலிகளையும் மகிழ்ச்சியையும் ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் செய்யலாம். பயம், மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி போன்ற பலவிதமான உணர்ச்சிகள் உங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள உதவும். நிர்வகிப்பதில் இது நிச்சயமாக முக்கியமானது சுய அன்பு நல்ல ஒன்று.

கூட சுய அன்பு விண்ணப்பிக்க முக்கியமானது, சுற்றுச்சூழலைப் பற்றி கவலைப்படாமல் நீங்கள் எதையும் செய்ய சுதந்திரமாக இருக்க முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. மற்றவர்களிடம் அன்பாகவும், அக்கறையுடனும், அனுதாபத்துடனும் தொடர்ந்து இருங்கள். அதிகமாக இருந்தால், சுய அன்பு இந்த பாப்லாஸ் உங்களை நாசீசிஸ்ட் ஆக்க முடியும்.

பற்றி இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால் சுய அன்பு மற்றும் உங்களை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது, மேலும் விளக்கத்திற்கு ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும். ஒரு விஷயத்தை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மற்றவர்களை நேசிப்பதற்கு முன் முதலில் உங்களை நேசிக்கவும். ஆம்.