முன் முழங்கால் தசைநார் காயம் - அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

முன் முழங்கால் தசைநார் காயம் அல்லது ACL காயம் (முன்புற சிலுவை தசைநார்) முன்புற முழங்கால் தசைநார் ஒரு முறிவு அல்லது கண்ணீர். முன்புற முழங்கால் தசைநார் என்பது முழங்காலை நிலையானதாக வைத்திருக்க கீழ் தொடை எலும்பை தாடையுடன் இணைக்கும் தசைநார் ஆகும்.

மற்ற முழங்கால் காயங்களுடன் ஒப்பிடும் போது, ​​முன் முழங்கால் தசைநார் காயங்கள் மிகவும் பொதுவான முழங்கால் காயங்கள் ஆகும். முன் முழங்கால் தசைநார் கால் திடீரென நிறுத்தம் போன்ற இயக்கத்தில் திடீர் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் போது அல்லது முழங்கால் மற்றும் கால் திடீரென கடினமான பொருளால் தாக்கப்படும் போது கிழிந்துவிடும்.

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயத்தின் அறிகுறிகள்

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயங்கள் உள்ளவர்கள் பொதுவாக தசைநார் கிழிந்தால் "பாப்" ஒலியைக் கேட்பார்கள். கூடுதலாக, முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயத்தை அனுபவிக்கும் போது சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• முழங்காலில் கடுமையான வலி
• முழங்கால்களை நகர்த்துவது மற்றும் நீட்டுவது கடினம்
• முழங்கால் நிலையற்றதாக உணர்கிறது
• நடப்பதில் சிரமம்
• 24 மணி நேரத்தில் முழங்கால் விரைவில் வீக்கம்

தோன்றும் அறிகுறிகளும் காயத்தின் தீவிரத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றன. முன்புற முழங்கால் தசைநார் சேதத்தின் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்ட முன் முழங்கால் தசைநார் காயங்களின் முறிவு பின்வருமாறு:

• நிலை 1

  முன் முழங்கால் தசைநார் சிறிது சேதமடைந்தது. இந்த கட்டத்தில், ACL காயங்கள் பொதுவாக எடையை ஆதரிக்கும் முழங்காலின் திறனை பாதிக்காது.

• நிலை 2

  முன்புற முழங்கால் தசைநார் இழுக்கப்பட்டு பகுதி கிழிந்துள்ளது. இந்த கட்டத்தில் முழங்கால் மூட்டு நிலையற்றதாக மாறத் தொடங்குகிறது. கிரேடு 2 ACL காயங்கள் உள்ளவர்கள் நடைபயிற்சி அல்லது நிற்பதற்கு முன் முழங்காலை உறுதிப்படுத்த சிறிது நேரம் தேவைப்படும்.

• நிலை 3

  முன் முழங்கால் தசைநார் கடுமையாக சேதமடைந்து முற்றிலும் கிழிந்தது. கிரேடு 3 ACL காயம் உள்ள ஒருவர் மிகவும் நிலையற்ற முழங்காலை அனுபவிப்பார்.

• அவல்ஷன்

  முன் முழங்கால் தசைநார் இழுக்கப்பட்டு, அதன் பக்கவாட்டில் உள்ள எலும்புகளில் ஒன்றிலிருந்து, தொடை எலும்பு மற்றும் தாடை எலும்பு இரண்டிலிருந்தும் பிரிக்கப்படுகிறது.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

இடுப்பு மற்றும் முழங்காலில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர் அல்லது எலும்பியல் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும் மேலே குறிப்பிட்டபடி அறிகுறிகள் தோன்றும் போது. நிகழ்வின் தீவிரத்தை அறிந்து, கூடிய விரைவில் சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.

முழங்கால் காயத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கால்கள் குளிர்ச்சியாகவும், நீல நிறமாகவும் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். இது முழங்கால் மூட்டு இடப்பெயர்ச்சி அல்லது கால் நரம்புகளில் காயமடைந்திருப்பதைக் குறிக்கலாம். இது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் அவசரநிலை.

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயத்தின் காரணங்கள்

முன்புற முழங்கால் தசைநார்கள் முழங்காலின் நடுவில் கடக்கும் தசைநார்கள். முன் முழங்கால் தசைநார் கீழ் தொடை எலும்பை தாடை எலும்புடன் இணைக்க உதவுகிறது. இந்த தசைநார்கள் முழங்காலை நிலையாக வைத்திருக்கும்.

ஒரு நபர் முழங்காலில் அழுத்தம் கொடுக்கும் விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயங்கள் அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன. ACL ஐ ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ள இயக்கங்கள் பின்வருமாறு:

• விரைவாக நகர்த்தவும், பின்னர் திடீரென்று நிறுத்தவும்
• கால்கள் மற்றும் முழங்கால்களின் இயக்கத்தின் திசையை திடீரென மாற்றவும்
• ஓய்வில் இருந்து திடீர் ஜம்ப் அல்லது ஸ்பின் நிலைக்கு மாற்றவும்
• முழங்காலை அதிகமாக நீட்டுதல்
• தாவல்கள் செய்து தவறான கால் நிலையில் இறங்குதல்
• முழங்கால் பகுதியில் ஒரு விபத்து அல்லது தாக்கம் பெறுதல், உதாரணமாக ஒரு பெறுதல் சமாளிக்க கால்பந்து விளையாடும் போது

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள்

ஒரு நபரின் முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயத்தால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• பெண் பாலினம்
• வயதான அல்லது உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமை காரணமாக தசை நிறை குறைதல்
• செயற்கை புல் போன்ற வழுக்கும் பரப்புகளில் உடற்பயிற்சி செய்தல் அல்லது விளையாடுதல்
• கால்பந்து, ரக்பி, கூடைப்பந்து, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது பனிச்சறுக்கு விளையாடுங்கள்
• சமநிலையற்ற கால் தசை அளவு வேண்டும்
• பொருத்தமற்ற பாதணிகள் அல்லது காலணிகளை அணிதல்

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயம் கண்டறிதல்

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயங்கள் ஒரு விளையாட்டு மருத்துவ நிபுணரால் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இயக்கத்தின் வரலாறு, உடற்பயிற்சி மற்றும் முந்தைய செயல்பாடுகள் உட்பட நோயாளியின் அறிகுறிகள் மற்றும் புகார்களைப் பற்றி மருத்துவர் கேட்பார்.

பின்னர் மருத்துவர் கால்கள் மற்றும் முழங்கால் பகுதியில் உடல் பரிசோதனை செய்வார். சாதாரண மற்றும் சிக்கலான முழங்கால்களைப் பார்ப்பது மற்றும் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது மற்றும் ROM ஐ மதிப்பிடுவது உட்பட பல தேர்வுகள் மேற்கொள்ளப்படும் (நகர்வின் எல்லை) அல்லது நோயாளியின் இயக்கத்தின் வரம்பு.

நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த, மருத்துவர் பின்வரும் ஆய்வுகளை மேற்கொள்வார்:

• X- கதிர்கள், முழங்கால் பகுதியில் விரிசல் அல்லது எலும்பு முறிவுகளை சரிபார்க்க
• எம்ஆர்ஐ, எலும்பு மற்றும் மென்மையான திசு பிரச்சனைகளை பார்க்க
• ஆர்த்ரோஸ்கோபி, ஒரு லென்ஸ் கொண்ட ஒரு சிறப்பு கருவி மூலம் மூட்டுகள் மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் சேதத்தை ஆய்வு செய்ய

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயம் சிகிச்சை

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயங்களுக்கு சிகிச்சையானது அனுபவத்தின் அறிகுறிகளுக்கும் காயத்தின் தீவிரத்திற்கும் ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. செய்யக்கூடிய சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

முதலுதவி

காயம் சிறியதாக இருந்தால், நீங்கள் பின்வரும் முதலுதவி செய்யலாம். ACL காயம் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் பகுதியில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதே குறிக்கோள். எடுக்கக்கூடிய முதலுதவி நடவடிக்கைகள்:

• உங்கள் முழங்கால்களில் சுமையை குறைக்க ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• வீக்கத்தைப் போக்க 20 நிமிடங்களுக்கு பனியால் முழங்காலை அழுத்தவும்
• முழங்காலை சுருக்க ஒரு மீள் கட்டு கொண்டு முழங்காலில் கட்டு
• வீக்கத்தைக் குறைக்க கீழே படுத்து, தலையணைகளில் உங்கள் முழங்கால்களை ஆதரிக்கவும்

மருந்துகள்

இப்யூபுரூஃபன், கெட்டோரோலாக் அல்லது பாராசிட்டமால் போன்ற வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்துகளை வழங்கலாம். தேவைப்பட்டால், வீக்கத்தைக் குறைக்க மருத்துவர் கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்தை நோயாளியின் முழங்காலில் செலுத்தலாம்.

முழங்கால் பிரேஸ்கள் மற்றும் ஊன்றுகோல்கள்

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயங்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு முழங்காலுக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்க முழங்கால் பிரேஸ் வழங்கப்படும். கூடுதலாக, முழங்காலில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஊன்றுகோலைப் பயன்படுத்தவும் நோயாளி அறிவுறுத்தப்படுவார்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

உடல் சிகிச்சை (பிசியோதெரபி) தசை வலிமை மற்றும் முழங்கால் இயக்கத்தின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க செய்யப்படுகிறது. முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், முழங்கால் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் பிசியோதெரபி வாரத்திற்கு பல முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

முழங்கால் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தொடை எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் பிசியோதெரபி செய்யலாம்.

ஆபரேஷன்

ACL காயம் உள்ள நபருக்கு பின்வரும் நிபந்தனைகள் இருந்தால் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படும்:

• முன்புற முழங்கால் தசைநார்கள் கடுமையாக கிழிந்திருக்கும் அல்லது அவல்ஸ்
• 1 க்கும் மேற்பட்ட கிழிந்த தசைநார் உள்ளது
• முழங்கால் பட்டைகள் (மெனிஸ்கஸ்) சேதமடைந்துள்ளன
• நடக்கும்போது முழங்கால்களால் உடல் எடையைத் தாங்க முடியாது
• செயலில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களில் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன

5 மாதங்களுக்குள் முழங்கால் செயல்பாட்டில் எந்த முன்னேற்றமும் ஏற்படாத பின்னரே அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக செய்யப்படுகிறது. முழங்காலைச் சுற்றி வடு திசு உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க இந்த நீண்ட காத்திருப்பு நேரம் செய்யப்படுகிறது (மூட்டுவலி) அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு.

இந்த அறுவை சிகிச்சையானது ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் சேதமடைந்த முழங்கால் தசைநார்களை அகற்றி, அதற்கு பதிலாக ஒரு தசைநார் மூலம் செய்யப்படுகிறது (ஒட்டுதல்) புதியது. முழங்காலில் இருந்து ஒட்டு எடுக்கலாம் (தொடை தசை) அல்லது முழங்கால் தொப்பி தசைநார் (patellar தசைநார்), நோயாளியின் சொந்த தசையிலிருந்தும் மற்றும் நன்கொடையாளரிடமிருந்தும். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நோயாளி மறுவாழ்வுக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தசை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க தேவையான மறுவாழ்வு நேரத்தின் நீளம் மாறுபடலாம். இருப்பினும், பொதுவாக, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு பெற்ற நோயாளிகள் 1 வருடத்திற்குள் சாதாரண விளையாட்டுக்குத் திரும்பலாம்.

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயத்தின் சிக்கல்கள்

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயங்கள் உள்ள நோயாளிகள் தசைநார் மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட பின்னரும் முழங்கால் கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். முன்புற தசைநார் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சை பின்வரும் சிக்கல்களின் அபாயத்தையும் கொண்டுள்ளது:

• முழங்காலை சுற்றி வலி
• சேதமடைந்த தசைநார் பதிலாக பயன்படுத்தப்படும் ஒட்டு தொற்று
• சேதமடைந்த தசைநார் பதிலாக பயன்படுத்தப்படும் ஒட்டுக்கு சேதம்
• அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு சுறுசுறுப்பான இயக்கம் இல்லாததால் கடினமான முழங்கால்

முன் முழங்கால் தசைநார் காயங்கள் தடுப்பு

முன்புற முழங்கால் தசைநார் காயங்கள் தடுக்க கடினமாக உள்ளது. இருப்பினும், முழங்கால் தசைநார் காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• கால் தசைகள் மற்றும் முழங்கால் தசைகள் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் தொடர்ந்து கால் தசை வலிமை சமநிலை பராமரிக்க.
• இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள்.
• குதித்த பிறகு தரையிறங்கும் போது கால்களின் நிலையை தீர்மானிக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• பாதணிகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் தேவைப்பட்டால் பாதுகாப்பு (திணிப்பு) உடற்பயிற்சியின் போது பொருந்தும்.
• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் எப்போதும் சூடாக இருங்கள்.
• உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் மாற்றவும், திடீரென்று உடற்பயிற்சியை மிகவும் தீவிரமாக மாற்ற வேண்டாம்.