கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி குடிப்பது உண்மையில் பரவாயில்லை, ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் காபியின் அளவு கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். காரணம், அளவுக்கு அதிகமாக காபி குடித்தால், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் கருவில் இருக்கும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது.
உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சாக்லேட், குளிர்பானங்கள் மற்றும் தேநீர் போன்ற காஃபின் கொண்ட பிற உணவுகள் மற்றும் பானங்களையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, காஃபின் பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கான வலி நிவாரணிகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. ஊக்க பானம்.
காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பகர்ப்பிணி பெண்கள் உள்ளனர்
காபியில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் கவலை, தூக்கமின்மை, நெஞ்சு படபடப்பு, குமட்டல், அஜீரணம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம் போன்ற பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
கூடுதலாக, காபி இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் காஃபின் திரும்பப் பெறுதல், குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்கள் அடிக்கடி காபி உட்கொண்டால்.
கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் காஃபின் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். அந்த வகையில், காஃபின் அல்லது காபியின் பல்வேறு பக்க விளைவுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
கூடுதலாக, காஃபின் நஞ்சுக்கொடியைக் கடக்க முடியும், கருப்பையில் உள்ள சிறுவனின் வளர்சிதை மாற்றம் காஃபினை ஜீரணிக்கும் அளவுக்கு முதிர்ச்சியடையவில்லை என்றாலும். எனவே, அதிகமாக உட்கொண்டால், காபியில் உள்ள காஃபின் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகமாக காபி குடித்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கருவுக்கும் ஏற்படும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இங்கே:
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ்
- கருச்சிதைவு
- குறைப்பிரசவம் அல்லது குறைந்த எடையுடன் பிறந்த குழந்தைகள்
- கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்த சோகை
டோஸ் கொட்டைவடி நீர்ஒய்ஏற்றதாக uகர்ப்பிணி பெண்களுக்கு
ஒவ்வொரு வகை காபியிலும் வெவ்வேறு அளவு காஃபின் இருக்கலாம். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி தயாரிப்பு பேக்கேஜிங் லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள காஃபின் உள்ளடக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு நாளில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிகபட்ச காஃபின் நுகர்வு வரம்பு 200 மி.கி அல்லது 2 கப் உடனடி காபிக்கு சமம்.
காபிக்கு கூடுதலாக, இந்த எண் காஃபின் கொண்ட பிற உணவுகள் அல்லது பானங்களுக்கும் பொருந்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்களின் காஃபின் நுகர்வு தினசரி சகிப்புத்தன்மை வரம்பை மீற அனுமதிக்காதீர்கள், சரியா?
உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் காஃபின் பொதுவான அளவுகள் இங்கே:
- 1 கப் காய்ச்சிய காபி: 60-200 மி.கி
- 1 கப் வடிகட்டி காபி: 140 மி.கி
- 1 கப் உடனடி காபி: 100 மி.கி
- 1 கேன் சோடா: 40 மி.கி
- 1 கப் தேநீர்: 75 மி.கி
- 50 கிராம் சாக்லேட்: 25-50 மி.கி
எனவே, இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காபி தடைசெய்யப்படவில்லை. இருப்பினும், அதிகப்படியான காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் காபி உட்கொள்ளலை 2 கப் வரை கட்டுப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும். குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்கள் தினமும் காபி குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி குடிக்கும் பழக்கத்தை மாற்ற, பல்வேறு பழச்சாறுகள் போன்ற புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஆரோக்கியமான பானங்களை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். மிருதுவாக்கிகள், தேங்காய் தண்ணீர், அல்லது உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்.
காபி குடிக்கும் ஆசை தாங்க முடியாததாக இருந்தால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நுகர்வு வரம்புகளை கடைபிடிக்கவும். தேவைப்பட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காபியின் பாதுகாப்பான அளவைப் பற்றி மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.