நீங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் ஹேங்கவுட் செய்யும் போது துர்நாற்றம் வீசுவது ஒரு கணம் கூடுதலுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். ஃபார்டிங் என்பது கழிவு வாயுக்களை வெளியேற்றுவதற்கான உடலின் இயற்கையான வழியாக இருந்தாலும், துர்நாற்றத்துடன் கூடிய ஃபார்ட்ஸ் உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் சங்கடப்படுத்தலாம்..
பொதுவாக, ஃபார்ட் ஒரு நாளைக்கு 13-21 முறை ஏற்படலாம். இருப்பினும், அனைத்து ஃபார்ட்களிலும் துர்நாற்றம் இல்லை. துர்நாற்றம் வீசும் பல காரணிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது.
துர்நாற்றம் வீசுவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள்
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய துர்நாற்றம் வீசுவதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
1. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது. இருப்பினும், அதிக அளவு நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது உண்மையில் உங்கள் ஃபார்ட்ஸ் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை ஜீரணிக்க உடல் அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்வதால் இது நிகழ்கிறது.
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர, கந்தகத்தைக் கொண்ட உணவுகளை உண்பதும் உங்கள் ஃபார்ட்ஸ் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். கந்தகத்தைக் கொண்ட சில உணவுகளில் ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், பூண்டு, பீன்ஸ் மற்றும் முட்டை ஆகியவை அடங்கும்.
2. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உடலில் பாக்டீரியா தொற்றுகளை குணப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில வகையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களையும் கொல்லும். இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் இல்லாமல், உங்கள் ஃபார்ட்ஸ் துர்நாற்றம் வீசும்.
3. மலச்சிக்கல்
மலச்சிக்கல் ஏற்படும் போது, வெளியேற்ற வேண்டிய மலம் பெருங்குடலில் தங்கியிருக்கும். இந்த நிலை துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை எளிதில் வளரச் செய்யும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் வெளியிடும் ஃபார்ட்ஸ் துர்நாற்றம் வீசுகிறது.
4. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்பது லாக்டோஸை ஜீரணிக்க உடலின் இயலாமை. இந்த நிலை லாக்டோஸ் கொண்ட உணவு அல்லது பானங்கள் சரியாக செரிக்கப்படாமல் செய்கிறது, இதனால் அது குடியேறி இறுதியில் அதிகப்படியான வாயுவை உருவாக்குகிறது. இது துர்நாற்றம் வீசும் ஃபார்ட்ஸ் வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு கூடுதலாக, பசையம் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட சிலருக்கு துர்நாற்றம் வீசும் ஃபார்ட்ஸ் கூட ஏற்படலாம்.
5. பெருங்குடல் புற்றுநோய்
துர்நாற்றம் வீசும் ஃபார்ட்ஸ் பெருங்குடல் புற்றுநோயாலும் ஏற்படலாம். செரிமான மண்டலத்தில் புற்று நோய் வரும்போது கட்டுப்பாடில்லாமல் வளரும் திசு, குடலில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் வயிற்றை வீங்கியதாகவும் வாயுவாகவும் மாற்றும், மேலும் துர்நாற்றம் வீசும் ஃபார்ட்ஸை ஏற்படுத்தும்.
துர்நாற்றம் வீசுவதை எவ்வாறு தடுப்பது
துர்நாற்றம் வீசும் ஃபார்ட்ஸை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது அதன் காரணத்தைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம் துர்நாற்றம் வீசுவதைத் தடுக்கலாம்:
- மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், அதனால் அதிக வாயு செரிமான மண்டலத்தில் நுழையவில்லை.
- உணவை நன்கு பதப்படுத்தி சமைக்கவும். சுத்தமான பாத்திரங்கள் மற்றும் சமையல் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் தயக்கத்தின் அளவு சரியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- உங்கள் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் செயற்கைப் பற்களை அணிந்திருந்தால், உங்கள் பற்கள் சரியான இடத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது செரிமான மண்டலத்தில் காற்று நுழைவதைத் தவிர்க்கும்.
- முட்டைக்கோஸ், முட்டைக்கோஸ், பூண்டு மற்றும் முட்டை போன்ற துர்நாற்றம் வீசும் ஃபார்ட்ஸைத் தூண்டக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தவும்.
- வயிற்றில் அதிக வாயுவை உருவாக்கும் குளிர்பானங்கள் மற்றும் மதுபானங்களையும் தவிர்க்கவும்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் புகைபிடித்தல் செரிமான மண்டலத்தில் வாயுவின் அளவையும் அதிகரிக்கும்.
துர்நாற்றம் வீசுவது உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் உங்கள் வசதியை நிச்சயமாகத் தொந்தரவு செய்யும். மேலே விவரிக்கப்பட்ட தடுப்பு முறைகளை செய்யுங்கள். ஆனால் ஃபார்ட்ஸின் வாசனை இன்னும் தொந்தரவாக இருந்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.