இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினாலும், கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக வலி மிகவும் பொதுவானது. இந்த நிலை பொதுவாக தோன்றும் கர்ப்பத்தின் 4-6 வாரங்களில் மற்றும் முதல் மூன்று மாதங்களில் நீடிக்கும்.
கர்ப்பம் உடலில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். அவற்றில் ஒன்று ஹார்மோன் மாற்றங்கள். இந்த மாற்றங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மார்பகங்களில் வலியை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக வலிக்கான காரணங்கள்
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கும். இந்த ஹார்மோன் கருவில் உள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு துணைபுரிகிறது, மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மார்பகங்களை குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க தயார் செய்கிறது.
இந்த ஹார்மோன்களின் தாக்கத்தால், மார்பகங்களுக்கு ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, பாலூட்டி சுரப்பிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து, மார்பகங்களில் கொழுப்பு அடுக்கு தடிமனாக மாறும். இதன் தாக்கம் மார்பகங்களை பெரிதாக்குவது மட்டுமின்றி, மார்பகங்கள் தொட்டால் புண் மற்றும் அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் கர்ப்பம் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நுழையும் போது இந்த மார்பக வலி மெதுவாக குறையும்.
மார்பக வலியை எப்படி சமாளிப்பது கர்ப்பமாக இருக்கும்போது
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வலியைக் குறைக்கச் செய்யக்கூடிய ஒரு வழி சரியான ப்ரா அணிவது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சரியான ப்ராவின் அளவுகோல்கள் இங்கே:
- மார்பளவு அளவு படி. மிகவும் இறுக்கமான அல்லது மிகவும் தளர்வான பிராவை அணிய வேண்டாம்.
- கம்பி இல்லை. அண்டர்வைர் ப்ராக்கள் மார்பகங்களை அசௌகரியமாக்குகின்றன, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக மாற்றங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது.
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பருத்தியால் ஆனது. இந்த வகை ப்ரா தூங்கும் போது மார்பக வலியைக் குறைக்கும்.
சரியான ப்ரா அணிவதைத் தவிர, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடலில் இருந்து வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளை அகற்றுவதற்கு போதுமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலமும், உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலமும், தியானம் அல்லது யோகா பயிற்சிகளில் பங்கேற்பதன் மூலமும் கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக வலியை சமாளிக்க முடியும்.
BSE அல்லது உங்கள் மார்பகங்களை சுயபரிசோதனை செய்வது என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாத முக்கியமான விஷயம். மார்பக புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவதற்கான ஒரு படியாக இதைத் தவறாமல் செய்யுங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக வலி பொதுவாக ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில். இருப்பினும், மார்பகம் மிகவும் வலியாக உணர்ந்தால், வலி நீண்ட நேரம் நீடித்தால், அல்லது மார்பகத்தில் ஒரு கட்டி இருந்தால், உடனடியாக மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள்.