நுகர்வுக்கு ஏற்ற குடிநீருக்கான அளவுகோல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நுகர்வுக்கு ஏற்ற குடிநீர், நிறமற்ற, மணமற்ற மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்காத பல அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். சாத்தியமில்லாத குடிநீரை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, இந்த அளவுகோல் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

ஆரோக்கியமான உடல் நிலையை பராமரிக்க தினமும் குடிநீரை உட்கொள்வது அவசியம். நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், செரிமான அமைப்புக்கு உதவவும், உடல் திசுக்களைப் பாதுகாக்கவும், ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளைப் பராமரிக்கவும் குடிநீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், வயிற்றுப்போக்கு, காலரா, டைபாய்டு, புற்றுநோய் வரை, குடிப்பதற்குப் பொருத்தமில்லாத தண்ணீரை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரின் தரத்தில் இன்னும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

போதுமான குடிநீருக்கான அளவுகோல்கள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் நுகர்வுக்கு ஏற்ற குடிநீருக்கான அளவுகோல்கள் நாட்டுக்கு நாடு வேறுபடலாம். இருப்பினும், WHO மற்றும் இந்தோனேசியா குடியரசின் சுகாதார அமைச்சகத்தின் படி, நுகர்வுக்கு ஏற்ற குடிநீர் பின்வரும் அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

1. வாசனை, நிறம் மற்றும் சுவை இல்லை

இந்த குடிநீர் அளவுகோல்களை மனித உணர்வுகளால் எளிதில் தீர்மானிக்க முடியும். பாதுகாப்பான மற்றும் நுகர்வுக்கு ஏற்ற நீர் நிறமற்ற, மணமற்ற, சுவை அல்லது சுவை இல்லாத நீர்.

மேகமூட்டமாகவோ அல்லது மேகமூட்டமாகவோ தோன்றும், துர்நாற்றம் வீசும் அல்லது வித்தியாசமான சுவை கொண்ட தண்ணீரை நீங்கள் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் குடிநீரில் கிருமிகள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மாசுபட்டுள்ளன, இது நோயை உண்டாக்கும்.

2. அதிக வெப்பநிலையில் இல்லை

குடிநீர் நுகர்வுக்கு ஏற்றதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிப்பதில் வெப்பநிலை முக்கிய அளவுருக்களில் ஒன்றாகும். ஏனென்றால், அதிக வெப்பநிலையில் வெளிப்படும் குடிநீர் ஆதாரங்கள் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்றும் குடிநீரை மாசுபடுத்தும்.

எடுத்துக்காட்டுகள் சில வகையான பாக்டீரியாக்கள் கோலிஃபார்ம் குடிநீர் 37 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் இருக்கும் போது வளரும் மற்றும் வளரும். இதற்கிடையில், பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை இ - கோலி 44.2 டிகிரி செல்சியஸ் தண்ணீரில் அதிகரிக்கலாம்.

3. தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை

நுகர்வுக்கு ஏற்ற குடிநீருக்கான அடுத்த அளவுகோல், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இ - கோலி மற்றும் சால்மோனெல்லா, இது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.

நேரடியாகப் பார்ப்பது கடினம் என்றாலும், குடிநீர் ஆதாரங்களை கழிப்பறைகள் மற்றும் குப்பைக் கிடங்குகளில் இருந்து விலக்கி சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்ட தண்ணீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் பாட்டில் தண்ணீரை உட்கொண்டால், குடிநீருக்கு BPOM இன் விநியோக அனுமதி உள்ளதா, இன்னும் நன்றாக சீல் வைக்கப்பட்டுள்ளதா, பேக்கேஜிங் சேதமடையாமல், நேரடியாக சூரிய ஒளி படாத இடத்தில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

4. தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லை

நுண்ணுயிரிகளைத் தவிர, குடிநீரில் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆர்சனிக், அம்மோனியா, பென்சீன், ஈயம் மற்றும் பாதரசம் போன்ற இரசாயனங்கள் இருக்கக்கூடாது.

அபாயகரமான இரசாயனங்கள் அடங்கிய குடிநீரை உட்கொள்வதால், புற்றுநோய், சிறுநீரக பாதிப்பு, இனப்பெருக்க அமைப்பில் கோளாறுகள் மற்றும் மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சி பாதிக்கப்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.

குடிநீரில் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இருப்பது வாசனை மற்றும் சுவையிலிருந்து ஒரு பார்வையில் தெரியும். கனரக உலோகங்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் கொண்ட குடிநீர் பொதுவாக கடுமையான வாசனை மற்றும் உலோகம் போன்ற சுவை கொண்டது.

5. 6.5–8.5 இடையே pH உள்ளது

குடிநீரின் pH உடல் ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்றாலும், குடிநீரின் தரத்தை நிர்ணயிப்பதில் pH முக்கிய அளவுருக்களில் ஒன்றாகும்.

மிகவும் குறைவான pH கொண்ட நீர் பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மாசுபடுத்திகளால் எளிதில் மாசுபடுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த வகை நீர் குடிநீர் கால்வாய்களில் அரிப்பு அல்லது துருவை ஏற்படுத்தலாம், இது பின்னர் தண்ணீரை மாசுபடுத்தும் மற்றும் நுகர்வுக்கு தகுதியற்றதாக மாற்றும்.

இதற்கிடையில், கார நீர் அல்லது கார நீர் 8 அல்லது 9 pH உடன் பொதுவாக ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், அதிக pH உள்ள தண்ணீரை உட்கொள்வது அல்கலோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இந்த நிலை பொதுவாக குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

மேலே உள்ள நுகர்வுக்கு ஏற்ற குடிநீருக்கான அளவுகோல்கள் மாசுபட்ட குடிநீரால் ஏற்படும் நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும். இதனால், உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படுகிறது. குடிநீரின் தூய்மை மற்றும் தரத்தை பராமரிக்க, நீர் வடிகட்டியையும் பயன்படுத்தலாம்.

நுகர்வுக்கு ஏற்ற தண்ணீரைக் குடிப்பதோடு, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், பல்வேறு நோய்களின் தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும், சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது, புகைபிடிக்காமல் இருப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

குடிநீரை உட்கொண்ட பிறகு, குமட்டல், வாந்தி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற சில அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.