உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்

தற்போது வரை உயர் ரத்த அழுத்தம் குறித்த பல்வேறு கட்டுக்கதைகள் சமூகத்தில் உலவி வருகின்றன. உண்மையில், இந்த கட்டுக்கதைகள் சிலரை இந்த நோயை குறைத்து மதிப்பிட வைத்துள்ளன. தவறாக வழிநடத்தப்படாமல் இருக்க, உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான கட்டுக்கதைகளையும் அதன் பின்னணியில் உள்ள உண்மைகளையும் பார்ப்போம்.

பொதுவாக, வயது வந்தவரின் இரத்த அழுத்தம் 120/80 mmHg ஆகும். எண் 120 சிஸ்டாலிக் அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது, 80 டயஸ்டாலிக் அழுத்தத்தைக் குறிக்கிறது. இரத்த அழுத்தம் வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும் போது உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, அதாவது சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் 140 க்கு மேல் மற்றும் டயஸ்டாலிக் 90 க்கு மேல்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் இல்லாமல் தோன்றும், அதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் இன்னும் தனது உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக உணர்கிறார். இந்த நிலை பொதுவாக ஒரு நபர் இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதிக்கும் போது மட்டுமே கண்டறியப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய பல்வேறு கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவை இன்னும் உண்மையாகக் கருதப்படுகின்றன, இருப்பினும் உண்மைகள் உண்மையாக இல்லை. உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய சில கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை:

1. உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆபத்தானது அல்ல

உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாததாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அரிதாகவே அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது. உண்மையில், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விடப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மூளை, இதயம், கண்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற பல்வேறு உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும்.

இப்போது வரை, கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய செயலிழப்பு, இதய நோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பல்வேறு ஆபத்தான நோய்களுக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

நீண்ட காலமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மரணத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது அமைதியான கொலையாளி. குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் இல்லாததால், மருத்துவரின் வழக்கமான இரத்த அழுத்த பரிசோதனைகள் அவசியம்.

2. இரத்த அழுத்த எண்களில் ஒன்று மட்டும் அசாதாரணமாக இருந்தால் பரவாயில்லை

இரத்த அழுத்தத்தை ஸ்பைக்மோமனோமீட்டர் மூலம் அளவிடலாம் அல்லது ஸ்பைக்மோமனோமீட்டர் என அறியலாம். இரத்த அழுத்தம் இரண்டு எண்களால் குறிக்கப்படுகிறது. முதல் மதிப்பு சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் என்றும், இரண்டாவது மதிப்பு டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

தோன்றும் இரத்த அழுத்த எண்களை பின்வருமாறு படிக்கலாம்:

சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம்

• 110-129 அல்லது கீழே = சாதாரண சிஸ்டாலிக் அழுத்தம்
• 130–139 = உயர் இரத்த அழுத்தம்
• 139க்கு மேல் = உயர் இரத்த அழுத்தம்

டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம்:

• 80-89 = சாதாரண டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம்
• 90க்கு மேல் = உயர் இரத்த அழுத்தம்

இரத்த அழுத்த சோதனையின் முடிவுகளைப் படிக்கும்போது, ​​ஒரே ஒரு இரத்த அழுத்த எண் சாதாரணமாக இருந்தால் பரவாயில்லை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் எண்கள் உங்கள் உடல்நிலையை தீர்மானிக்க மிகவும் முக்கியம்.

இருப்பினும், வயது அதிகரிக்கும் போது, ​​சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும், அதே நேரத்தில் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் குறையும்.

3. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க முடியாது

உயர் இரத்த அழுத்தம் மரபணு அல்லது பரம்பரை காரணிகளால் ஏற்படலாம். இதன் பொருள், உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறந்தவர்கள் இருந்தால், ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் வயதானவர்கள், பருமனானவர்கள் அல்லது அரிதாகவே உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும் மிகவும் பொதுவானது.

இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்கவும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழலாம், அதாவது வழக்கமான உடற்பயிற்சி, உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துதல்.

4. உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையால் குணப்படுத்த முடியாது

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குணப்படுத்த முடியாது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், எனவே சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், இந்த அனுமானம் உண்மையல்ல. குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.

சிகிச்சைப் படிகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அதை நிலையாக வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, மேலும் கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்கின்றன.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் உப்பு அல்லது சோடியம் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது உட்பட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த நோயாளிகளுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

5. கடல் உப்பு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஆரோக்கியமானது

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள சிலர் டேபிள் உப்பை உட்கொள்வதை மாற்றலாம் கடல் உப்பு, ஏனெனில் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இது உண்மையில் அவ்வளவு செல்வாக்கு செலுத்துவதில்லை.

உண்மையில், வேதியியல் ரீதியாக, டேபிள் உப்பு மற்றும் கடல் உப்பு ஒரே சோடியம் உள்ளடக்கம் உள்ளது, எனவே இரண்டும் அதிகமாக உட்கொண்டால் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது

உயர் இரத்த அழுத்தம் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், எனவே சிகிச்சையும் மாறுபடும். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், தகுந்த சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும், நீங்கள் பின்வரும் சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்:

• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் எடையை பராமரிக்கவும்
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துதல்
• உப்பு, கொழுப்பு, சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்
• மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்
• மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

உயர் இரத்த அழுத்தம் குறித்து இன்னும் பல கட்டுக்கதைகள் சமூகத்தில் புழக்கத்தில் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த கட்டுக்கதைகளை முழுமையாக நம்புவதற்கு முன், அவற்றின் பின்னணியில் உள்ள உண்மைகளைக் கண்டறிந்தால் நல்லது. உயர் இரத்த அழுத்தம் சுழற்சி தொடர்பான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் பற்றிய தகவல்களை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம்.

அதுமட்டுமின்றி, இரத்த அழுத்த மதிப்புகளை கண்காணிப்பது உட்பட, உங்கள் உடலின் நிலையை கண்காணிக்க, உங்கள் உடல்நிலையை மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு ஸ்பைக்மோமனோமீட்டரை வாங்கலாம், எனவே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வீட்டிலேயே தொடர்ந்து மதிப்பீடு செய்யலாம்.