சாதாரண முடி உதிர்தல், பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 100 இழைகளுக்கு மேல் இருக்காது. இருப்பினும், முடி உதிர்வின் அளவு அந்த அளவை விட அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் இயற்கையான முடி வளர்ச்சியுடன் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் அல்லது சிகிச்சையை மேற்கொள்ளலாம்.
முடி உதிர்தலுக்கான காரணங்கள், மன அழுத்தம், சில நோய்கள், மருந்து உட்கொள்வது அல்லது சிகிச்சை மேற்கொள்வது, வயது, மரபியல், முடி தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
பல்வேறு இயற்கை முடி வளர்ப்பாளர்கள்
சில ஊட்டச்சத்துக்கள் முடியின் நிலையை பாதிக்கலாம். அவற்றில் ஒன்று இரும்பு. நீங்கள் போதுமான இரும்புச்சத்தை உட்கொள்ளாவிட்டால் முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம், எனவே உங்கள் உணவில் இயற்கையான முடி வளர்ச்சி முகவராக இரும்பின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.
மட்டி, சிப்பிகள், உறுப்பு இறைச்சிகள், இரும்புச்சத்து நிறைந்த தானியங்கள், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், பூசணி விதைகள், கீரை மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற கரும் பச்சை காய்கறிகள் போன்ற பல்வேறு உணவுகளிலிருந்து இரும்புச்சத்தை பெறலாம். இருப்பினும், அதிக இரும்புச்சத்தை உட்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் இது மலச்சிக்கல், வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
கூடுதலாக, சில இயற்கை முடி வளர்ச்சியை முயற்சி செய்யலாம், மற்றவற்றுடன்:
- புரதமுடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், முடி ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் புரதம் தேவைப்படுகிறது. போதுமான புரத உட்கொள்ளல், முடியின் வாழ்க்கைச் சுழற்சியை சீர்குலைத்து, 2-3 மாதங்களுக்குள் உதிர்ந்துவிடும். முட்டை, கொட்டைகள், மீன் மற்றும் பல்வேறு வகையான கடல் உணவுகள், இறைச்சி, பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர், சோயாபீன்ஸ் மற்றும் மெலிந்த மாட்டிறைச்சி ஆகியவற்றிலிருந்து இயற்கையான முடி வளர்ச்சி புரதத்தைப் பெறலாம்.
- பயோட்டின்ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு பயோட்டின் அவசியம். ஒரு நாளைக்கு 30 மைக்ரோகிராம் பயோட்டின் உட்கொள்வது முடி உதிர்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய தன்மையைத் தடுக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த கூற்றுகளுக்கு இன்னும் கூடுதலான சான்றுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, தயிர், கோழி, கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், பருப்புகள், முழு தானியங்கள், காலிஃபிளவர், வாழைப்பழம் மற்றும் காளான்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் பயோட்டின் பெறலாம்.
- இலவங்கப்பட்டைஇலவங்கப்பட்டை இரத்த ஓட்டம் அல்லது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மயிர்க்கால்களுக்கு எளிதில் கொண்டு செல்லப்படும். இந்த இயற்கையான முடி வளர்ச்சி மசாலாவை உள்ளே தூவி சாப்பிடலாம் ஓட்ஸ், உங்கள் டோஸ்ட் மற்றும் காபி.
- இயற்கை எண்ணெய்பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முடிக்கு நன்மை பயக்கும் பல வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன தேவதாரு மரம் (நிலை), மருதுவ மூலிகை, ஜோஜோபா மற்றும் ரோஸ்மேரி (ரோஸ்மரின்). எண்ணெய் உச்சந்தலையில் மற்றும் முடி வேர்களைத் தூண்டுகிறது, உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, அத்துடன் இயற்கையான முடி வளர்ச்சியையும் வழங்குகிறது.
மேலே உள்ள பல்வேறு இயற்கையான முடி வளர்ச்சிப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உச்சந்தலையில் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் அல்லது எரிச்சலைத் தடுக்க முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உணவில் இருந்து பெறக்கூடிய முடிக்கான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைக் கலந்தாலோசிக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால்.