நீங்கள் எப்போதாவது செய்திருக்கிறீர்களா ஆழமான பேச்சு? ஆழமான பேச்சு ஒரு சாதாரண உரையாடல் மட்டுமல்ல, பல நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு ஆழமான தொடர்பு. செய்ய பழகிக் கொள்ளுங்கள் ஆழமான பேச்சு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நீங்கள் பேசுபவர்களுக்கும் நல்லது உனக்கு தெரியும்.
ஆழமான பேச்சு அல்லது ஆழமான உரையாடல்கள் பொதுவாக 2 பேரை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆழமான உரையாடலாகும். உள்ளே விவாதிக்கப்பட்ட தலைப்புகள் ஆழமான பேச்சு வழக்கமான தினசரி நடவடிக்கைகள் அல்லது வதந்திகள் போன்ற சிறிய பேச்சு அல்ல, ஆனால் அர்த்தமுள்ள மற்றும் தனிப்பட்ட விஷயங்கள்
ஆழமான பேச்சு பங்குதாரர், நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் என யாருடனும் செய்யலாம். செய்யத் தேர்ந்தெடுத்த உரையாசிரியர் ஆழமான பேச்சு பொதுவாக நீங்கள் நம்பக்கூடிய மற்றும் பேசுவதற்கு வசதியாக இருக்கும் நபர்கள்.
ஏன் செய்வது முக்கியம் ஆழமான பேச்சு
உள்முக ஆளுமை கொண்டவர்களுக்கு, நிச்சயமாக அவர்கள் நன்கு தெரிந்தவர்கள் ஆழமான பேச்சு. இந்த ஆளுமை உண்மையில் ஒருவரையொருவர் பேசுவதற்கும் அதிக அர்த்தமுள்ள விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கும் மிகவும் வசதியானது.
இருப்பினும், எந்தவொரு ஆளுமையும் கொண்ட எவரும், அது உள்முக சிந்தனையாளர், புறம்போக்கு அல்லது தெளிவற்றவர் என இருந்தாலும், அதைச் செய்ய முடியும் ஆழமான பேச்சு மற்றும் அதன் மூலம் பயனடையுங்கள். இதோ பலன்கள் ஆழமான பேச்சு உனக்கு என்ன தெரிய வேண்டும்:
1. மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்
மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கச் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, சுய பாதுகாப்பு, விடுமுறைக்கு செல்வது வரை. ஆனால் அது மட்டுமல்ல. நல்ல தகவல்தொடர்பு மூலம் மகிழ்ச்சியையும் உருவாக்க முடியும் ஆழமான பேச்சு.
மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து பேசுபவர்கள் மற்றும் தொடர்புகொள்பவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் சிறப்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அர்த்தமுள்ள, சுவாரஸ்யமான மற்றும் சிக்கலான உரையாடல்கள் தனிமையின் உணர்வுகளைக் கையாள்வதற்கான வழிமுறையாக இருக்கலாம்.
2. வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைக் கண்டறிதல்
வாழ்க்கையின் அர்த்தம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் சொந்தமான ஒரு குறிக்கோள் மற்றும் ஆயுட்காலம் ஆகும். வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தை வைத்திருப்பதன் மூலம், நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்குகள் மற்றும் இலக்குகளை மிகவும் யதார்த்தமாக தீர்மானிக்க முடியும். இதை அடையும் போது, நீங்கள் அதிக செழுமையாகவும், வசதியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணர முடியும்.
வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை அடைவது ஒரு நபரை வயதுக்கு ஏற்ப உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக மாற்றும்.
உங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைக் கண்டறிய உதவ, முயற்சி செய்யுங்கள் ஆழமான பேச்சு. ஆழ்ந்த உரையாடல்கள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் தனது நோக்கத்தைக் கண்டறிய உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. மூலம் ஆழமான பேச்சு, மற்றவர்களின் அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் ஆசைகளை அடைய உத்வேகம் தேடலாம்.
3. உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறுங்கள்
உங்கள் உணர்வுகள், அனுபவங்கள் மற்றும் பார்வையை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வது உங்களை அமைதியாகவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் செய்யலாம். நீங்கள் ஒருவரையொருவர் பலப்படுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் இதற்கு முன்பு நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்காத ஒரு தீர்வைப் பெறலாம்.
கூட, ஆழமான பேச்சு பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கும் இது மிகவும் நல்லது. பெறப்படும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு தாய்க்கு பல்வேறு தாய்ப்பால் பிரச்சனைகள் மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை அனுபவிப்பதில் இருந்து தடுக்கும்.
4. உறவை வலுப்படுத்துங்கள்
மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய உறவைக் கொண்டிருப்பதை இதன் மூலம் உணரலாம்: ஆழமான பேச்சு. உங்கள் இதயத்தையும் மனதையும் நேர்மையாகவும் வெளிப்படையாகவும் பகிர்ந்து கொள்வது நம்பிக்கை, புரிதல், பச்சாதாபம் மற்றும் இரக்கத்தை வளர்க்கும். அந்த வழியில், உங்கள் உரையாசிரியருடனான உங்கள் உறவு இன்னும் நெருக்கமாக இருக்கும்.
5. மனநல கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
மன அழுத்தம், தனிமை மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழல் அல்லது உறவு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற மனநல கோளாறுகளை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன.
சரி, இது நடப்பதைத் தடுக்க, நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் ஆதரவு அமைப்பு உணர்ச்சி ஆதரவுக்கு நல்லது. இதைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியைச் செய்யலாம் ஆழமான பேச்சு.
மன ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் மற்றவர்களுடன் நல்ல தொடர்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
நீங்கள் நம்பும் மற்றவர்களுடன் ஆரோக்கியமான, நேர்மையான மற்றும் திறந்த உரையாடல்கள் மூலம், உங்கள் முழு இதயத்தையும் எண்ணங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இது நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதாக உணரலாம் மற்றும் நீங்கள் அதிக நிம்மதியாக உணருவீர்கள்.
செய்ய வழி ஆழமான பேச்சு
உண்மையில், இதைச் செய்வதற்கான நிலையான விதிகள் எதுவும் இல்லை ஆழமான பேச்சு. இருப்பினும், அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுவதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:
- சரியான உரையாசிரியரைக் கண்டறியவும். அவர் நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்பும் ஒருவர் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- முடிந்தால் நேருக்கு நேர் பேச அல்லது பேச முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது நேரில் சந்திப்பது கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் அரட்டை அடிக்கலாம் வீடியோ அழைப்பு.
- செய் ஆழமான பேச்சு ஒரு வசதியான மற்றும் அமைதியான இடத்தில், மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையில்.
- சிறிய பேச்சில் தொடங்குங்கள், உதாரணமாக கேட்பதன் மூலம் "இன்றைய கதை என்ன?".
- தனிப்பட்ட எதையும் நேர்மையாகப் பேசுங்கள் மற்றும் தீர்ப்பளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- விவாதிக்கப்படும் தலைப்பைப் பற்றி மற்றவரின் கருத்தைக் கேளுங்கள். இது தலைப்பின் மற்றொரு பார்வையைப் பார்க்க வேண்டும்.
ஆழமான பேச்சு வாழ்க்கையின் நலன் மற்றும் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தும். இனிமேல், உங்கள் பிரச்சனைகளை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள், சரியா? இது நன்றாக இருக்கும், உங்கள் உணர்வுகளையும் புகார்களையும் ஒருவிதத்தில் ஒருவரிடம் கொட்டுகிறீர்கள் ஆழமான பேச்சு.
பிறருடன் உரையாடுவதில் சிரமம் இருந்தால் அல்லது விண்ணப்பித்த பிறகு ஆழமான பேச்சு நீங்கள் இன்னும் அடிக்கடி எதிர்மறை எண்ணங்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்கள், ஆலோசனையின் மூலம் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் உதவி கேட்க முயற்சிக்கவும்.
இந்த ஆலோசனையை செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் இதயத்தை ஊற்றலாம், உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் நிலைமை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.