இவை ஆரோக்கியத்திற்கான வெந்தயத்தின் நன்மைகள்

வெந்தயம் சமையலில் மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. உனக்கு தெரியும். மருத்துவத் துறையில் வெந்தயத்தின் நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிய வேண்டுமா? வா, விளக்கத்தை இங்கே பார்க்கவும்.

வெந்தயம் நீண்ட காலமாக மூலிகை மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. லத்தீன் பெயர் ஆலை டிரிகோனெல்லா ஃபோனம்-கிரேகம் நார்ச்சத்து, புரதம், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு, இரும்பு, மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட உடலுக்குத் தேவையான சில முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் உள்ளன.

ஆரோக்கியத்திற்கான வெந்தய நன்மைகளின் பட்டியல்

பொதுவாக, வெந்தயத்தில் பெரும்பாலும் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பகுதி விதை ஆகும். வெந்தய விதைகளை பல்வேறு வடிவங்களில் பதப்படுத்தி பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவுகிறது.

வெந்தய விதைகளின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

1. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்

வெந்தய விதைகளுடன் கலந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது, டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

வெந்தய செடியின் விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரையின் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கும் என்பதால் இது நிகழலாம்.

2. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும்

பழுப்பு நிற விதைகளைக் கொண்ட தாவரங்கள் பெரும்பாலும் தாய்ப்பாலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன ஊக்கி, உனக்கு தெரியும். வெந்தயம் கொண்ட பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்ஸ், உணவுகள் அல்லது பானங்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

இருப்பினும், ஆரோக்கியமாக இருக்கும் பாலூட்டும் தாய்மார்களால் மட்டுமே இந்த நன்மைகளை உணர முடியும், பாலூட்டி சுரப்பிகளில் பிரச்சினைகள் இல்லை, மன அழுத்தம் அல்லது உணர்ச்சி சிக்கல்கள் இல்லை, மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும்.

3. மாதவிடாய் வலியைப் போக்கும்

சில பெண்கள் அடிக்கடி மாதவிடாய் வலி அல்லது மாதவிடாய்க்கு முன் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் டிஸ்மெனோரியாவை அனுபவிக்கிறார்கள். மாதவிடாய் வலி மிதமானதாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம்.

இப்போது, பல ஆய்வுகள் வெந்தய விதை தூளில் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் செயல்பாடு உள்ளது, இது கருப்பை தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது, இதனால் இந்த மாதாந்திர விருந்தினர் வரும்போது வலியை சமாளிக்க முடியும்.

4. ஆண் லிபிடோவை அதிகரிக்கவும்

வெந்தயம் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல. இந்த ஆலை ஆண்களின் லிபிடோவை அதிகரிக்க முடியும் என்றும் நம்பப்படுகிறது. வெந்தயம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஆண்களின் கருவுறுதல் மற்றும் பாலியல் தூண்டுதலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

5. அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக மாறுங்கள்

வெந்தய விதைகளில் லினோலெனிக் அமிலம் மற்றும் லினோலிக் அமிலம் ஆகியவை அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படும் என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. இந்த சொத்து பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் ஒன்று முடக்கு வாதத்தில் வலியைத் தூண்டும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகும்.

மேலே கூறப்பட்டதைத் தவிர, வெந்தயத்தில் இன்னும் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்படுத்தலாம். வெந்தய விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, அவை உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.

வெந்தய விதைகள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் கருதப்படுகின்றன, இதனால் அவை இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் போது உடல் எடையைக் குறைக்கும்.

பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும், வெந்தயத்தை கருத்தில் கொண்டு உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த தாவரத்தின் விதைகள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஆஸ்துமா நிலைமைகளை மோசமாக்குதல் போன்ற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வெந்தயம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இந்த ஆலை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளது.

வெந்தயத்தை எப்போதாவது ஒரு முறை உணவு சுவையாகவோ அல்லது துணைப் பொருளாகவோ எடுத்துக்கொள்வது பரவாயில்லை. இருப்பினும், வெந்தயத்தை உட்கொள்வது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினால் கவனம் செலுத்துங்கள். சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதில், பேக்கேஜிங் லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்யவும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க வெந்தய விதைகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், மருந்தளவு மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.