இதய நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் தடுப்பு எதிர்பார்ப்புகளை அங்கீகரிக்க முக்கியம். சிக்கல்கள் இருக்கும்போதுதான் இதயக் கோளாறு தெரியும் வரை தங்களுக்கு இதய நோய் இருப்பதை பலர் உணர மாட்டார்கள்.
இதயம் இனி திறம்பட செயல்படாததால் அல்லது இதயத்திற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காததால் இதய நோயின் அறிகுறிகள் அடிப்படையில் ஏற்படுகின்றன. இதய நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் தடுப்பு ஆகியவற்றை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், இந்த நோயின் நிகழ்வை முன்கூட்டியே அறிந்து தடுக்க முடியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
இதய நோயின் சில அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் தடுப்பு
பொதுவாக அனுபவிக்கும் இதய நோயின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
1. நெஞ்சு வலி
இதய நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று மார்பு வலி. நோயாளி உணரும் வலி பொதுவாக உடலின் முன்புறம், அதாவது கழுத்து மற்றும் மேல் வயிறு இடையே அசௌகரியம் அல்லது வலி வடிவில் இருக்கும்.
பொதுவாக, நெஞ்சு வலி இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த போதுமான இரத்தம் கிடைக்காது. இந்த வகை மார்பு வலியை ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
ஆஞ்சினாவிலிருந்து வரும் மார்பு வலி உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்டால் மீண்டும் மீண்டும் வரலாம். இருப்பினும், பாதிக்கப்பட்டவர் மன அழுத்தத்தை நிறுத்தும்போது இந்த வலி பொதுவாக மறைந்துவிடும்.
ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஏற்படும் மார்பு வலி மாறுபடலாம். உதாரணமாக, மார்பில் அழுத்துவது அல்லது எரியும் வலி போன்ற மார்பு மிகவும் கனமாக உணர்கிறது.
2. மூச்சுத் திணறல்
இதயத்தால் ரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாதபோது நுரையீரலில் இருந்து இதயத்துக்குச் செல்ல வேண்டிய ரத்தம் தடைபடும். இதன் விளைவாக, நுரையீரலில் திரவம் குவிந்து, பாதிக்கப்பட்டவர் சுவாசிக்க கடினமாகிவிடும். இந்த நிலை நுரையீரல் வீக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது.
இதய செயலிழப்பின் தீவிரம் அல்லது வகையைப் பொறுத்து, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பின்வரும் நிலைகளில் மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கலாம்:
- கடுமையான செயல்பாட்டின் போது
- ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது இலகுவான செயல்களைச் செய்யும்போது
- உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது
3. கன்றுகள், பாதங்கள் அல்லது கணுக்கால்களில் வீக்கம்
கால்கள் வீங்குவதும் இதய நோயின் பொதுவான அறிகுறியாகும். இதயத் தசைகள் சரியாக வேலை செய்ய முடியாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது மற்றும் உடலின் கீழ் பகுதியில் இருந்து இதயத்திற்குத் திரும்ப முடியாமல் இரத்தம் திரும்பும் போது ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்தம் கால்களில் சிக்கி, அங்கு திரவம் (எடிமா) உருவாகிறது
தடுக்கப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் கால்களின் வீக்கத்தை மட்டுமல்ல, கால் தசைகளில் வலி, வலிகள் மற்றும் அசௌகரியம் அல்லது உணர்ச்சியற்றதாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் அடிக்கடி தோன்றும், குறிப்பாக நோயாளிகள் நடக்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது. இருப்பினும், சில நிமிட ஓய்வு மற்றும் காலை தூக்கிய பிறகு அது வழக்கமாக செல்கிறது.
4. சோர்வு
சோர்வு நிச்சயமாக பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலும் சோர்வாக இருப்பது உங்களுக்கு அதிக ஓய்வு தேவை என்று அர்த்தம். இருப்பினும், நீங்கள் அதிக செயல்பாடுகளைச் செய்யாவிட்டாலும், கடுமையான சோர்வை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இதய நோய் உட்பட மிகவும் தீவிரமான நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
இதய நோயின் அறிகுறியாக கவனிக்க வேண்டிய சோர்வு:
- சோர்வு வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருக்கும், குறிப்பாக பெண்களில்
- களைப்பு, லேசான தினசரி செயல்களைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது
- திடீரென ஏற்படும் சோர்வு மிகவும் கடுமையானது
இதய நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், பல்வேறு தடுப்பு முயற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் இதய நோயின் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்கலாம், உதாரணமாக உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம்:
இதய நோய் அறிகுறிகளைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில முயற்சிகள் பின்வருமாறு:
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
- தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- உப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்
- சரியான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்
- மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து நிர்வகிக்கவும்
- சுத்தமாக வைத்து கொள்
- இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சர்க்கரை அளவுகள் உட்பட வழக்கமான ஆரோக்கியக் கட்டுப்பாடு
இதய நோயின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதைத் தடுப்பது, குறிப்பாக உடல் பருமன் அல்லது இதய நோய்க்கான குடும்ப வரலாறு போன்ற இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் உங்களிடம் இருந்தால், மனதில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். தேவைப்பட்டால், இதய நோயைத் தவிர்க்க என்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.