சமூக பயம் - அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

சமூக கவலைக் கோளாறு அல்லது சமூகப் பயம் என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும் சமூக பயத்திற்கு மற்றொரு பெயரும் உண்டு, அதாவது சமூக கவலைக் கோளாறு.

பிறருடன் பழகும் போது எவரும் பயம் அல்லது பதட்டத்தை அனுபவிக்கலாம். ஆனால் சமூகப் பயம் உள்ளவர்களில், இந்த பயம் அதிகமாக அனுபவிக்கப்படுகிறது மற்றும் தொடர்கிறது, மற்றவர்களுடனான உறவுகள், வேலையில் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் பள்ளியில் சாதனைகளை பாதிக்கிறது.

சமூகப் பயம் என்பது பதின்ம வயதினரிடமும், இளைஞர்களிடமும், பகிரங்கமாக அவமானப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தவர்களிடமும் மிகவும் பொதுவானது. சமூக பயம் உள்ளவர்களும் அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள் glossophobia.

அறிகுறி சமூக பயம்

சமூக கவலைக் கோளாறு அல்லது சமூகப் பயத்தின் அறிகுறிகள் குறிப்பாக பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் தோன்றலாம்:

• டேட்டிங்
• மற்றவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
• அந்நியர்களுடன் பழகவும்
• மற்றவர்களுக்கு முன்னால் சாப்பிடுங்கள்
• வேலை அல்லது பள்ளி
• மக்கள் நிறைந்த ஒரு அறைக்குள் நுழைவது
• விருந்துகள் அல்லது கூட்டங்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள்

எனவே, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக மேற்கூறிய பல சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பார்கள்.

சமூகப் பயம் உள்ளவர்களால் உணரப்படும் பயம் ஒரு கணம் மட்டும் நீடிக்காது, ஆனால் நிரந்தரமானது, மேலும் உடல் அறிகுறிகளை பின்வரும் வடிவங்களில் ஏற்படுத்தும்:

• சிவந்த முகம்
• மிக மெதுவாக பேசுங்கள்
• கடினமான தோரணை
• தசைகள் பதற்றமடைகின்றன
• அதிக வியர்வை
• குமட்டல்
• மயக்கம்
• இதயத்துடிப்பு
• மூச்சு விடுவது கடினம்

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

மற்றவர்களால் நியாயந்தீர்க்கப்படுமோ என்ற பயம் உண்மையில் எல்லோருக்கும் இயல்பான உணர்வு. புதிய நபர்களை சந்திப்பது போன்ற அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளை அவர் எப்போதாவது தவிர்க்கிறார் என்றால் ஒரு நபர் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறார்.

இருப்பினும், பயம் அல்லது பதட்டம் நீண்ட காலமாக (சுமார் 6 மாதங்கள்) நீடித்தால், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிடப்பட்டால், அதாவது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்கிறது, மற்றும் பள்ளியில் அவரது வேலை உற்பத்தித்திறன் அல்லது சாதனையைப் பாதிக்கிறது, உடனடியாக ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும். அல்லது மனநல மருத்துவர்.

காரணம் சமூக பயம்

சமூக பயம் அல்லது சமூக கவலைக் கோளாறு இது ஒரு புதிய சூழ்நிலை அல்லது பொது விளக்கக்காட்சி அல்லது உரை நிகழ்த்துவது போன்ற இதுவரை செய்யப்படாத ஏதாவது ஒன்றால் தூண்டப்படலாம். சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், இந்த நிலை பின்வரும் காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது:

• கடந்த கால நிகழ்வுகள்

  பாதிக்கப்பட்டவர் சங்கடமான அல்லது விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளை அனுபவித்ததால், சமூகப் பயம் ஏற்படலாம், இது மற்றவர்களால் கண்டது.

• சந்ததியினர் அல்லது குழந்தை வளர்ப்பு

  சமூகப் பயம் குடும்பங்களில் இயங்க முனைகிறது. இருப்பினும், இது மரபணு காரணிகளால் தூண்டப்பட்டதா அல்லது பெற்றோருக்குரிய காரணத்தால் தூண்டப்பட்டதா என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் கட்டுப்பாடாக இருப்பது. மற்றொரு சாத்தியம் என்னவென்றால், மற்றவர்களுடன் பழகும்போது அடிக்கடி கவலைப்படும் பெற்றோரின் அணுகுமுறையை குழந்தைகள் பின்பற்றுகிறார்கள்.

• மூளை அமைப்பு

  பயம் மூளையின் ஒரு பகுதியால் வலுவாக பாதிக்கப்படுகிறது அமிக்டாலா. அமிக்டாலா மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது ஒரு நபர் ஒரு வலுவான பயத்தை அனுபவிக்கும். இந்த நிலை மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதிகப்படியான கவலையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மேலே உள்ள காரணிகளுக்கு மேலதிகமாக, சில உடல் நிலைகள் அல்லது நோய்களான முக வடுக்கள் அல்லது போலியோ காரணமாக பக்கவாதம் போன்றவை ஒரு நபரின் சமூகப் பயத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

நோய் கண்டறிதல் சமூக பயம்

ஒருவருக்கு சமூகப் பயம் இருக்கிறதா என்பதை அவர் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைக் கொண்டு மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்க முடியும். இந்த அறிகுறிகள் படபடப்பு அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற உடல் ரீதியான தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தினால், மருத்துவர் உடல் பரிசோதனையும் செய்வார். கூடுதலாக, தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் இதய பதிவு சோதனைகள் போன்ற கூடுதல் பரிசோதனைகளை செய்யலாம்.

சமூக ஃபோபியா சிகிச்சை

சமூகப் பயத்தை போக்க, மனநல மருத்துவர்கள் 2 முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம், உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் ஆகியவை கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன:

உளவியல் சிகிச்சை

சமூகப் பயத்தை போக்க உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவம் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஆகும். இந்த சிகிச்சையானது நோயாளிகளின் கவலையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நோயாளி ஒரு சூழ்நிலையை எதிர்கொள்வார், அது அவருக்கு கவலை அல்லது பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, பின்னர் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் நிலைமையைச் சமாளிக்க ஒரு தீர்வை வழங்குவார்.

காலப்போக்கில், உதவி இல்லாமல் கூட, இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க நோயாளியின் நம்பிக்கை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையானது 12 வாரங்களுக்கு நீடிக்கும், ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் தனியாகவோ அல்லது மற்ற சமூகப் பயம் உள்ள நோயாளிகளுடன் குழுக்களாகவோ செய்யலாம்.

நோயாளி குணமடைய ஆதரவை வழங்குவதற்காக, மனநல மருத்துவர் நோயாளியின் குடும்பத்திற்கு இந்த கோளாறு பற்றி புரிந்துகொள்வார்.

மருந்துகள்

சமூக பயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பல வகையான மருந்துகளும் பயன்படுத்தப்படலாம். மனநல மருத்துவர் முதலில் லேசான டோஸில் மருந்தைக் கொடுப்பார், பின்னர் படிப்படியாக அதை அதிகரிப்பார். சமூகப் பயத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பல மருந்துகள்:

• கவலை எதிர்ப்பு அல்லது கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள்

  போன்ற மருந்துகள் பென்சோடியாசெபைன்கள் பதட்டத்தை விரைவில் குறைக்க முடியும். இருப்பினும், இந்த மருந்து பொதுவாக குறுகிய காலத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது போதைக்கு வழிவகுக்கும்.

• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்

  மனச்சோர்வைக் கையாள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளும் சமூகப் பயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம். கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் போலல்லாமல், ஃப்ளூக்ஸெடின் போன்ற மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் விரைவாக வேலை செய்யாது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• பீட்டா தடுப்பான்கள்

  இந்த மருந்து பயம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக எழும் உடல் அறிகுறிகளான படபடப்பு போன்றவற்றைக் கடப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் Bisoprolol அடங்கும்.

சமூகப் பயத்திற்கான சிகிச்சையின் முடிவுகள் எப்போதும் உடனடியாகத் தெரிவதில்லை. சில நேரங்களில், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க பல ஆண்டுகளாக மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும். உகந்த முடிவுகளுக்கு, மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி சிகிச்சை எடுத்து, நோய் நிலையின் வளர்ச்சியைப் பற்றி மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து விவாதிக்கவும்.

சமூக பயத்தின் சிக்கல்கள்

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சமூகப் பயம் பாதிக்கப்படுபவர்களை ஏற்படுத்தும்:

• தாழ்வு மனப்பான்மை
• மற்றவர்களுடன் பழக முடியவில்லை
• உறுதியாக இருக்க முடியவில்லை
• விமர்சனத்திற்கு மிகவும் உணர்திறன்

இது போன்ற நிலைமைகள் பள்ளியிலும் வேலையிலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் சாதனை மற்றும் உற்பத்தித் திறனில் தலையிடும். மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குடிப்பழக்கம், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கும் நிலைக்கு விழலாம்.