கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது குறித்து சமூகத்தில் பல வதந்திகள் பரவி வருகின்றன, அவற்றில் ஒன்று கர்ப்பப்பை கருவுறுவதற்கு தேனின் நன்மைகள். இருப்பினும், தேன் உண்மையில் ஒரு உரமாக பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதா? கீழே உள்ள முழு விளக்கத்தையும் பாருங்கள்!
தேன் நீண்ட காலமாக இயற்கை மூலிகை உணவு மற்றும் மருந்தாக அறியப்படுகிறது. ஏராளமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, தேன் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க தேன் பயன்படுத்தப்படுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.
தேன் மற்றும் கருவுறுதலுடன் அதன் தொடர்பை அறிந்து கொள்வது
தேனில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன. ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் தேனில் காணப்படும் முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள்.
கூடுதலாக, தேனில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை:
- பிரக்டோஸ்
- குளுக்கோஸ்
- புரத
- மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பேட், கால்சியம், சோடியம் மற்றும் இரும்பு உள்ளிட்ட தாதுக்கள்
- வைட்டமின்கள், அதாவது வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி
அதிக ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் இருப்பதால், தேன் நீண்ட காலமாக பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கருவுறுதலுடன் தொடர்புடைய தேன், ஆண் மற்றும் பெண் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் என நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது. கருவுறுதலை அதிகரிக்க மூலிகை மருந்தாக தேனின் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:
ஆரோக்கியமான கருப்பைகள் மற்றும் முட்டையின் தரத்தை பராமரிக்கவும்
பல ஆய்வுகள் தேன் முட்டைகளின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான கருப்பைகளை (கருப்பை) பராமரிக்கவும் முடியும் என்று கருதப்படுகிறது. தேனில் உள்ள வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதற்கு நன்றி.
விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
ஆண்களில், தேனில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆண்களின் கருவுறாமை நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாக அறியப்படுகிறது. தேன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரித்து விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்தும் என நம்பப்படுகிறது.
லிபிடோவை வலுப்படுத்துங்கள்
பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் அல்லது பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும் மூலிகைப் பொருட்களில் தேன் ஒன்றாகும். இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனை அதிகரிக்க அறியப்பட்ட தேனில் உள்ள போரான் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. இந்த ஹார்மோன் ஒரு நபரின் லிபிடோவை அதிகரிக்கும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, மேலே உள்ள ஒரு உரமிடும் முகவராக தேனின் பல்வேறு நன்மைகள் சிறிய அளவிலான ஆய்வுகள் அல்லது ஆய்வகத்தில் ஆராய்ச்சிக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன. இதுவரை, தேன் கர்ப்பப்பையை கருவுறச் செய்வதில் திறம்பட செயல்படுகிறது மற்றும் கருவுறுதல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மருந்தாக திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை நிரூபிக்கும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.
எனவே, ஒரு உரமிடும் முகவராக தேனின் நன்மைகள் இன்னும் ஆராயப்பட வேண்டும். மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படாத கருவுறுதலுக்கான தேனின் செயல்திறனைத் தவிர, தேன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, உதாரணமாக காயங்கள், நீரிழிவு புண்கள் மற்றும் ஹெர்பெஸ் சிகிச்சைக்கு.
உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற சில நோய்களின் அபாயத்தையும் தேன் குறைக்கிறது.
கருவுறுதலை அதிகரிக்க குறிப்புகள்
கருவுறுதலை அதிகரிப்பதற்கு இது பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்படாததால், கருவுறுதலை அதிகரிக்க வேறு பல வழிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
1. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்
வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, பீட்டா கரோட்டின், ஃபோலேட் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட உணவுகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உரமிடுவதை அதிகரிக்கவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் விந்து மற்றும் முட்டைகளை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும்.
2. காலையில் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
காலை உணவில் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் மற்றும் இரவில் கலோரி உட்கொள்ளலை குறைக்கவும். இந்த முறை பெண்களிலும் ஆண்களிலும் கருவுறுதலில் பங்கு வகிக்கும் ஹார்மோன் உற்பத்தியின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.
3. மிகவும் இனிப்பான உணவுகள் அல்லது பானங்களை வரம்பிடவும்
மிகவும் இனிப்பான உணவுகள் அல்லது பானங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்பாட்டை மீறும். இந்த நிலை ஹார்மோன் இன்சுலின் குறுக்கீட்டை ஏற்படுத்தும், இது கருவுறுதலை பாதிக்கும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். எனவே, இனிப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது தேன் போன்ற இயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உட்கொள்ளுங்கள்
டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் போன்ற கெட்ட கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த வகையான கொழுப்புகள் உங்களை விரைவாக எடை அதிகரிக்கச் செய்யும். அதிக எடை என்பது கருவுறுதலில் குறுக்கிடக்கூடிய காரணிகளில் ஒன்றாகும்.
அதற்கு பதிலாக, ஆலிவ் எண்ணெய், சோள எண்ணெய் அல்லது கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
5. கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு அளவு கவனம் செலுத்துங்கள்
கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை பெருக்கவும். இது கருவுறுதலை ஆதரிக்கும் ஹார்மோன் அளவை மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) உள்ள பெண்களில்.
6. விலங்கு புரதத்தை காய்கறியுடன் மாற்றவும்
விலங்கு புரதம் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற தாவர புரத உணவுகளுடன் அவற்றை மாற்றவும். குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களையும் உட்கொள்ளுங்கள்.
7. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
கருவுறுதல் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க, வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்கள் வரை தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும், மேலும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் அதனுடன் சேர்ந்து கொள்ளுங்கள். நிதானமான நடைப்பயிற்சி, நீச்சல், யோகா மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும் விளையாட்டுகள்.
உள்ளடக்கத்தை உரமாக்கும் தேன் பொருட்கள் பற்றிய உண்மைகள் அவை. எனவே, இனிமேல் நீங்கள் தேனின் பயன்பாட்டை மறுபரிசீலனை செய்யலாம், ஆம்!
கருவுறுதல் தொடர்பான கூடுதல் தகவலுக்கு மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் கருவுறுதலை அதிகரிக்க என்ன உதவிக்குறிப்புகள் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.