வாய் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படலாம் மூலம் அனுபவம்யாரேனும். பல பேருக்கு மற்றவர்களுடன் அல்லது அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளுங்கள் பொது பேச்சு, இந்த நிலை அது மிகவும் இருக்கும் தொந்தரவு. ஆனால் ஜேகவலைப்பட வேண்டாம், வாய் துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க முடியும் ஈதடுக்க.

வாய்வழி சுகாதாரம் சரியாக பராமரிக்கப்படாததால் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக பல் தகடு அல்லது 'ஜிகாங்' ஏற்படுகிறது, மேலும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் தோன்றும். வாய் துர்நாற்றம் என்பது நோயாளிகள் பல் மருத்துவர்களிடம் அடிக்கடி புகார் செய்யும் ஒரு பிரச்சனையாகும், கூடுதலாக துவாரங்கள் மற்றும் வீங்கிய ஈறுகள். மருத்துவத்தில், வாய் துர்நாற்றம் ஹலிடோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

வாய் துர்நாற்றத்திற்கான காரணங்கள்

 வாய் துர்நாற்றம் வாய் துர்நாற்றம் ரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்யும் பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது. பற்கள் மற்றும் வாயில் உள்ள பிரச்சனைகளால் வாயில் பாக்டீரியா வளர்ச்சி ஏற்படலாம், இதில் பல் தகடு, துவாரங்கள், எஞ்சிய பல் வேர்கள், பற்களுக்கு இடையில் சேரும் உணவு குப்பைகள், சுத்தமாக இல்லாத பற்கள், மற்றும் வாய் குழியில் வீக்கம் அல்லது தொற்று போன்றவை. . கூடுதலாக, அழுக்கு நாக்கும் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இது அனைத்தும் மோசமான வாய்வழி மற்றும் பல் சுகாதாரத்துடன் தொடங்குகிறது.

சுகாதாரப் பிரச்சினைகளைத் தவிர, வாய் துர்நாற்றத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் பிற காரணிகளும் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று உலர்ந்த வாய். வாய்வழி குழி உலர்ந்தால் 'ஜிகோங்' அல்லது பல் தகடு எளிதில் உருவாகும். நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்காவிட்டால் அல்லது சில மணிநேரம் தூங்கிய பிறகு உங்கள் வாய் வறண்டுவிடும். இது சாதாரணமானது. இருப்பினும், வறண்ட வாய் மன அழுத்தம் அல்லது குளிர் மருந்துகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான டையூரிடிக்ஸ் போன்ற சில மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படலாம்.

வாயில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு மேலதிகமாக, பின்வரும் விஷயங்களும் வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன:

• பூண்டு அல்லது வெங்காயம் கொண்ட உணவுகள், காரமான உணவுகள், இனிப்பு உணவுகள், மது பானங்கள் அல்லது காஃபின் கொண்ட பானங்கள்.
• நீரிழிவு, இரைப்பை நோய், சைனசிடிஸ், டான்சில்லிடிஸ் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் அவதிப்படுதல்.
• புகை. 

துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சமாளிப்பது

வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயம், உங்கள் பற்களையும் வாயையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பதுதான். நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பல் மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதற்கான வழிகள் பின்வருமாறு:

1. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குதல்

காலையிலும் இரவிலும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், மென்மையான முட்கள் கொண்ட டூத் பிரஷ் மற்றும் பற்பசையைக் கொண்டு பல் துலக்கவும். புளோரைடு.

2. நாக்கை சுத்தம் செய்யவும்

பற்கள் மட்டுமல்ல, நாக்கையும் அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஒரு சிறப்பு நாக்கு தூரிகை மூலம் நாக்கை சுத்தம் செய்யவும் அல்லது நாக்கு சீவுளி. நீங்கள் பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், மென்மையான முட்கள் கொண்ட தூரிகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நாக்கை மெதுவாக சுத்தம் செய்யுங்கள், மேலும் கடினமாக அழுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இது நாக்கில் காயத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. பல் துணியால் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்யவும் (பல் floss)

சாப்பிட்ட பிறகு, சில நேரங்களில் உணவு எச்சங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கி, பல் துலக்குவதன் மூலம் சுத்தம் செய்வது கடினம். இதன் மூலம் கடக்க முடியும் பல் floss. பற்களுக்கு இடையில் சுத்தப்படுத்துதல் என்பது உணவு உட்கொண்டால் மட்டும் செய்யப்படுவதில்லை, ஆனால் பல் துலக்கிய பின் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும். இந்த முறையானது வாய் துர்நாற்றத்தின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

4. மவுத்வாஷ் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்கவும்

வாய் கழுவுதல் அல்லது வாய் கழுவுதல் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பல் தகடு உருவாவதைத் தடுக்க உதவும். மவுத்வாஷைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயம் அதன் உள்ளடக்கம். ஆல்கஹால் கொண்ட மவுத்வாஷை அடிக்கடி பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. பொதுவாக, மவுத்வாஷின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உண்மையில் ஈஸ்ட் தொற்றுநோயைத் தூண்டும்.

நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் மவுத்வாஷ் பயன்படுத்த சரியான நேரம். பல் துலக்கிய பிறகு உடனடியாக மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது பல் மேற்பரப்பில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பற்பசையின் நல்ல உள்ளடக்கத்தை துவைக்கலாம். புளோரைடு. மதிய உணவுக்குப் பிறகு அல்லது உங்கள் பல் மருத்துவர் இயக்கியபடி பல் துலக்கும் வெவ்வேறு நேரங்களில் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும்.

5. சூயிங் கம்

வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் வறட்சியைத் தடுக்க, சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லுங்கள். சூயிங்கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும்.

6. மெம்ப்நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

வறண்ட வாய் துர்நாற்றத்தைத் தூண்டும். எனவே அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் உட்கொள்ளும் தண்ணீரின் போதுமான அளவை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் சிறுநீரின் நிறத்தை நீங்கள் பார்க்கலாம். வெளிர் மஞ்சள் மற்றும் தெளிவான சிறுநீர் நிறம் நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதைக் குறிக்கிறது.

7. வழக்கமான பற்களை சரிபார்க்கவும் பல் மருத்துவரிடம்

ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரிடம் உங்கள் பற்கள் மற்றும் வாயை தவறாமல் பரிசோதிப்பதன் மூலம், வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் வாய்வழி குழியில் உள்ள பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து உடனடியாக தீர்க்க முடியும்.

வாய் துர்நாற்றம் தன்னம்பிக்கையைக் குறைக்கும், குறிப்பாக ஒரு பங்குதாரர், நண்பர் அல்லது சக ஊழியரிடம் பேசும்போது. அதைத் தடுக்கவும் சமாளிக்கவும், மேலே உள்ள வழிகளைச் செய்யுங்கள். இருப்பினும், வாய் துர்நாற்றம் நீங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

எழுதியவர்:

drg Robbykha Rosalien, M.Sc

(பல் மருத்துவர்)