உறுதியான தன்மை என்பது தகவல்தொடர்பு திறன்களில் ஒன்றாகும். உறுதியான தன்மை என்பது நேர்மையாகவும், உறுதியாகவும், நேரடியாகவும் தொடர்பு கொள்ளும் திறனால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளிக்க முடியும்.
சுய உறுதிப்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்வதும் பயிற்சி செய்வதும் முக்கியம். ஏனென்றால், உறுதியானது உங்களை திறம்பட வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் பார்வையை பாதுகாக்கவும், மோதலைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், மற்றவர்களின் உரிமைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை மதிக்கவும் உதவும்.
உறுதியான மனப்பான்மை கொண்ட நபர்களின் பண்புகள்
உறுதியுடன் இருக்கக்கூடிய நபர்களின் சில பண்புகள் கீழே உள்ளன:
- உறுதியான கருத்தைச் சொல்லக் கூடியவர்
- நான் உணர்ந்ததை நேர்மையாகச் சொல்ல முடியும்
- எது தேவையோ அல்லது விரும்புவதையோ தெளிவாகக் கேட்க முடியும்
- மற்றவர்களுக்கு யோசனைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்
- குற்ற உணர்வு இல்லாமல் 'இல்லை' என்று சொல்ல முடிகிறது
- பேசுவதற்கு மற்றவர்களைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்த முடியும்
- கருத்து வேறுபாடுகளை நல்ல முறையில் வெளிப்படுத்த முடியும்
உறுதியை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது
இயல்பாகவே உறுதியாக இருக்கக்கூடியவர்கள் இருக்கிறார்கள். இருப்பினும், உறுதியான தன்மையை சுயாதீனமாக கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் பயிற்சி செய்யலாம்.
இருப்பினும், உறுதியான தன்மையைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் பாணி மற்றும் இதுவரை தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் செயலற்ற அல்லது ஆக்கிரமிப்பு பாணியில் தொடர்பு கொள்கிறீர்களா?
செயலற்ற தகவல்தொடர்பு பாணியானது, கருத்துகளை வெளிப்படுத்தும் போது நம்பிக்கையின்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, எப்போதும் 'இல்லை' என்று சொல்வது மோசமாக உணர்கிறது, மேலும் உணர்வுகளை நேர்மையாக வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது.
இதற்கிடையில், ஆக்ரோஷமான தகவல்தொடர்பு பாணி பொதுவாக தன்னம்பிக்கையின் அளவு அதிகமாக உள்ளது மற்றும் மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் தேவைகளுடன் பச்சாதாபம் கொள்ளாது.
பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், உறுதியுடன் இருப்பதற்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வதும் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உங்கள் தன்னம்பிக்கை திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கான பல்வேறு வழிகள் இங்கே உள்ளன:
1. உங்களை மதிக்கவும்
உறுதியாக இருக்க, நீங்கள் முதலில் உங்களைப் புரிந்துகொண்டு மதிக்க வேண்டும். நீங்கள் மரியாதையுடனும் கண்ணியத்துடனும் நடத்தப்படுவதற்கு தகுதியானவர் என்பதை உணர இது உதவும். இது உங்கள் உரிமைகளுக்காக நிற்பதற்கும் உங்கள் எல்லைகளைப் பாதுகாப்பதற்கும் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.
2. 'இல்லை' என்று சொல்லப் பழகுங்கள்
'இல்லை' என்று சொல்வது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால் மக்களை மகிழ்விப்பவர் பழக்கமில்லாதவர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் உறுதியாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் உண்மையில் விரும்பாத அல்லது உங்களைப் பாதிக்கக்கூடிய விஷயங்களுக்கு 'இல்லை' என்று சொல்வதை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் வரம்புகள், தேவைகள் மற்றும் பொறுப்புகள் பற்றி மற்றவருடன் நேர்மையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் அவருடைய கோரிக்கையை ஏற்க மறுத்ததன் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தை அவர் புரிந்து கொள்ள முடியும், பின்னர் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணர மாட்டீர்கள்.
3. கருத்து தெரிவிக்கும் போது 'நான்' என்ற வார்த்தையை பயன்படுத்தவும்
உறுதியுடன் இருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்க இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு வாக்கியத்தின் தொடக்கத்தில் 'நான்' என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை மற்றவர் குற்றஞ்சாட்டாமல் புரிந்து கொள்ள உதவும்.
எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எதையாவது ஏற்கவில்லை என்றால், 'நீங்கள் தவறு செய்துவிட்டீர்கள்' என்பதற்குப் பதிலாக, 'இது பொருத்தமானது என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஏனெனில்...' என்று சொற்றொடரைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும். மேலும், உங்களிடம் கோரிக்கை இருந்தால், 'நீங்கள் எனக்கு உதவ வேண்டும்' என்பதை விட 'நீங்கள் உதவி செய்தால் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவேன்' என்று சொல்வது நல்லது.
4. நல்ல உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள்
தகவல்தொடர்பு என்பது வாய்மொழி மட்டுமல்ல, சொற்கள் அல்லாததும் கூட. உடல் மொழி என்பது ஒரு வகையான சொற்கள் அல்லாத தொடர்பு. உறுதியான அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்த, மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது நல்ல உடல் மொழியைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.
உதாரணமாக, நேர்மையான தோரணையை பராமரிக்கவும், பொருத்தமான கண் தொடர்பு கொள்ளவும், நேர்மறை முகபாவனையை பராமரிக்கவும், தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களைக் கடப்பதைத் தவிர்க்கவும். மேலே கூறியது போல் நல்ல உடல் மொழியுடன், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும், தீர்க்கமாகவும், திறம்படவும் தொடர்பு கொள்ள முடியும்.
5. உணர்ச்சிகளை நன்றாகக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
நீங்கள் உறுதியாக இருக்க, நீங்கள் பயிற்சி செய்ய இதுவும் முக்கியம். நீங்கள் மோசமான தகவல்தொடர்பு சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, நீங்கள் கோபமாகவோ, விரக்தியாகவோ அல்லது அழுவதையோ கூட உணரலாம்.
உண்மையில் சாதாரணமாக இருந்தாலும், இந்த உணர்ச்சிகள் மோதலை தீர்க்கும் வழியில் வரலாம். எனவே, ஒரு மோதலை எதிர்கொள்ளும் போது, அமைதியாக இருந்து உங்கள் குரலை ஒலிப்பதன் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதிக உணர்ச்சிவசப்பட்டால், நிலைமைக்குத் திரும்புவதற்கு முன் உணர்ச்சிகள் குறையும் வரை காத்திருக்கலாம்.
உறுதியாக இருக்கக்கூடிய ஒரு நபராக மாற சிறிது நேரம் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, மேலே உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தி பொறுமையாக பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தொடர்புகொள்வதில் சிரமம் இருந்தால், ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவது ஒருபோதும் வலிக்காது.