தசைக்கூட்டு அமைப்பு என்பது தசைகள், இணைப்பு திசு, நரம்புகள் மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளைக் கொண்ட ஒரு அமைப்பாகும். இந்த அமைப்பு உடல் இயக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, தசைக்கூட்டு அமைப்பு தொந்தரவு செய்தால், நகரும் மற்றும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் திறன் பாதிக்கப்படலாம்.
தசைக்கூட்டு அமைப்பு மூலம், உடலை நகர்த்தலாம் மற்றும் நடைபயிற்சி, ஓடுதல், நீச்சல் போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளை, ஒரு பொருளை எடுப்பது போல எளிதாகச் செய்யலாம்.
தசைக்கூட்டு அமைப்பு தோரணை மற்றும் உடல் வடிவத்தை வடிவமைப்பதிலும் மூளை, இதயம், நுரையீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் போன்ற பல்வேறு முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாப்பதிலும் பங்கு வகிக்கிறது.
தசைக்கூட்டு அமைப்பின் உடற்கூறியல்
தசைக்கூட்டு அமைப்பு உடலின் பல்வேறு பாகங்கள் மற்றும் திசுக்களால் ஆனது, அதாவது:
1. எலும்புகள்
எலும்பு என்பது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் முக்கிய பாகங்களில் ஒன்றாகும், இது உடலை ஆதரிக்கவும், வடிவத்தை கொடுக்கவும், உடல் இயக்கத்தை ஆதரிக்கவும், உடல் உறுப்புகளை பாதுகாக்கவும், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் தாதுக்களை சேமிக்கவும் செயல்படுகிறது. பெரியவர்களுக்கு பொதுவாக 206 எலும்புகள் இருக்கும்.
எலும்பு வெளிப்புற மற்றும் உள் அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. எலும்பின் வெளிப்புற அடுக்கு கடினமான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் புரதம், கொலாஜன் மற்றும் கால்சியம் உட்பட பல்வேறு தாதுக்களால் ஆனது.
இதற்கிடையில், எலும்பின் உட்புறம் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜையைக் கொண்டுள்ளது, இது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகள் அல்லது இரத்த தட்டுக்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன.
2. மூட்டுகள்
மூட்டு என்பது இரண்டு எலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள இணைப்பு. சில மூட்டுகளை நகர்த்தலாம், ஆனால் சில இல்லை.
அசையாத மூட்டுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் மண்டை ஓடு தட்டில் உள்ள மூட்டுகள். இதற்கிடையில், அசையும் மூட்டுகளில் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள், முழங்கைகள், மணிக்கட்டுகள், தோள்கள், தாடைகள், இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகள் அடங்கும்.
3. தசைகள்
தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் மூன்று வகையான தசைகள் உள்ளன, அதாவது எலும்பு தசை, இதய தசை மற்றும் மென்மையான தசை.
எலும்பு தசைகள் என்பது எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுடன் இணைக்கப்பட்ட தசைகள். நடக்கும்போது, பொருட்களைப் பிடிக்கும்போது, அல்லது உடல் நிலையை மாற்றும்போது, கை அல்லது காலை வளைத்து நிமிர்த்துவது போன்ற உடல் நகரும் போது இந்த தசை நீட்டி சுருங்கும்.
இதற்கிடையில், மென்மையான தசை என்பது செரிமானப் பாதை மற்றும் இரத்த நாளங்கள் போன்ற உடல் உறுப்புகளில் காணப்படும் ஒரு வகை தசை ஆகும். மென்மையான தசை செயல்பாடு தன்னியக்க நரம்புகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, எனவே அவை தானாகவே வேலை செய்ய முடியும்.
மென்மையான தசையைப் போலவே, இதயத் தசையும் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதில் தானாகவே செயல்படுகிறது, ஆனால் இந்த தசை திசுக்களின் அமைப்பு எலும்பு தசையைப் போன்றது.
செரிமான மண்டலத்தில், மென்மையான தசைகள் குடல்களை நகர்த்துவதற்கு பொறுப்பாகும், இதனால் உணவு மற்றும் பானங்கள் செரிக்கப்படும், பின்னர் மலமாக வெளியேற்றப்படும். இரத்த நாளங்களில், மென்மையான தசைகள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் அல்லது கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும்.
4. குருத்தெலும்பு
குருத்தெலும்பு என்பது மூட்டுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு வகை இணைப்பு திசு ஆகும். எலும்பு மூட்டுகளுக்கு இடையில் இருப்பதுடன், மூக்கு, காதுகள் மற்றும் நுரையீரல் ஆகியவற்றிலும் குருத்தெலும்பு உள்ளது.
குருத்தெலும்பு ஒரு உறுதியான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் எலும்புக்கூட்டைப் போலல்லாமல் மிகவும் மிருதுவானது மற்றும் நெகிழ்வானது. குருத்தெலும்பு எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் ஒன்றோடொன்று தேய்ப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடல் காயமடையும் போது உடல் ரீதியான தணிப்பாக செயல்படுகிறது.
5. தசைநார்கள்
தசைநார்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை இணைக்கும் இணைப்பு திசுக்கள் ஆகும். தசைநார்கள் புரதத்தால் ஆன மீள் இழைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த இணைப்பு திசு முழங்கால்கள், கணுக்கால், முழங்கைகள் மற்றும் தோள்கள் போன்ற மூட்டுகளை ஆதரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலின் இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது.
6. தசைநாண்கள்
தசைநாண்கள் தடிமனான மற்றும் நார்ச்சத்து இணைப்பு திசு ஆகும், இது தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்க உதவுகிறது. தசைநாண்கள் தலை, கழுத்து, பாதம் வரை உடல் முழுவதும் காணப்படுகின்றன.
பல வகையான தசைநாண்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று அகில்லெஸ் தசைநார், இது உடலின் மிகப்பெரிய தசைநார் ஆகும். இந்த தசைநார் கன்று தசைகளை குதிகால் எலும்புடன் இணைத்து கால் மற்றும் கால்களை நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. இதற்கிடையில், தசைநார் சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை தோளில் தோள்பட்டை மற்றும் கையின் இயக்கத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது.
தசைக்கூட்டு அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது
நீங்கள் உங்கள் உடலை நகர்த்த விரும்பினால், உங்கள் மூளை எலும்பு தசைகளை செயல்படுத்த உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.
மூளையில் இருந்து தூண்டுதல் அல்லது தூண்டுதல் பெற்ற பிறகு, தசை சுருங்கும். இந்த தசைகளின் சுருக்கம் தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகளை இழுத்து உடலை நகர்த்தச் செய்யும்.
இதற்கிடையில், தசைகளை தளர்த்த, நரம்பு மண்டலம் தளர்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்க தசைகளுக்கு செய்திகளை அனுப்பும். தளர்வான தசைகள் சுருங்குவதை நிறுத்திவிடும், அதனால் உடல் அசைவுகளும் நின்றுவிடும்.
தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பல்வேறு கோளாறுகள்
தசைக்கூட்டு அமைப்பின் கோளாறுகள் வலி, தசை அல்லது மூட்டு விறைப்பு, நகர்வதில் சிரமம் வரை பல்வேறு புகார்களை ஏற்படுத்தும். தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படக்கூடிய பல கோளாறுகள் அல்லது நோய்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- எலும்பு முறிவுகள், இடப்பெயர்வுகள், தசை காயங்கள் மற்றும் சுளுக்கு போன்ற காயங்கள்
- எலும்பு குறைபாடுகள், உதாரணமாக காயம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், சிதைவு நோய்கள், மரபணு கோளாறுகள் மற்றும் கட்டிகள் அல்லது புற்றுநோய் காரணமாக
- ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் அல்லது எலும்பு மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் தொற்று
- கீல்வாதம், தசைநார் கண்ணீர், புர்சிடிஸ், மூட்டு இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற மூட்டுக் கோளாறுகள்
- முழங்கால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் கோளாறுகள், மாதவிடாய் காயங்கள் மற்றும் முழங்கால் தசைநார்கள் கண்ணீர்
- தசைக் கண்ணீர், தசைச் சிதைவு, தொடை காயங்கள் போன்ற தசைப் பிரச்சனைகள் சர்கோபீனியா அல்லது வயதானதன் காரணமாக தசை வெகுஜன இழப்பு
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள், எ.கா. முடக்கு வாதம், வாஸ்குலிடிஸ், ஆன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ், மற்றும் லூபஸ்
ஆரோக்கியமான தசைக்கூட்டு அமைப்பை எவ்வாறு பராமரிப்பது
தசைக்கூட்டு அமைப்பு சரியாக செயல்பட, இந்த அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் நீங்கள் பராமரிக்க வேண்டும். முறை பின்வருமாறு:
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உதாரணமாக நடைபயிற்சி, நீச்சல், எடைப் பயிற்சி, யோகா அல்லது பைலேட்ஸ்.
- நேராக உட்கார்ந்து நிற்பதன் மூலம் உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும்.
- எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை குறைக்க சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
- சமச்சீரான சத்தான உணவை உண்ணுங்கள், குறிப்பாக கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ள உணவுகள், எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க.
- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.
கூடுதலாக, நீங்கள் வழக்கமான சுகாதார சோதனைகளையும் மேற்கொள்ள வேண்டும் (சோதனை) தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நிலையை கண்காணிக்க மருத்துவரிடம். இந்த பரிசோதனை முக்கியமானது, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகம்.
உடல் இயக்கம் மற்றும் நகரும் திறனில் தசைக்கூட்டு அமைப்பு மிகப் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. கூடுதலாக, இயக்கத்தைத் தடுப்பது பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
எனவே, நீங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பு தொடர்பான புகார்களை அனுபவித்தால், நகரும் போது வலி அல்லது தசைகள் கடினமாக உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.