கர்ப்பிணி, கீழ் வயிற்று வலி அடிக்கடி? ஒருவேளை இதுதான் காரணம்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் அடிவயிற்றின் அடிவயிற்றில் வலியை உணர்கிறார்கள், அது இடுப்பு, இடுப்பு அல்லது இடுப்புக்கு பரவுகிறது? வா, சாத்தியமான காரணங்களைக் கண்டறியவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பீதி அடையத் தேவையில்லை, ஏனெனில் அடிவயிற்றின் அடிவயிற்று வலி என்பது ஒரு சாதாரண நிலையாகும், இது பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படுகிறது. இந்த வலி அடிவயிற்றின் இரு பக்கங்களிலும் அல்லது ஒரு பக்கத்தில், குறிப்பாக வலது பக்கத்திலும் உணர முடியும். சில கர்ப்பிணிப் பெண்களில், மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் வரை இந்த வலியை உணர முடியும்.

 கீழ் வயிற்று வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்

அதன் நிலையை பராமரிக்கவும் பராமரிக்கவும், கருப்பை தசைநார்கள் எனப்படும் இணைப்பு திசுக்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களில், கருப்பையின் அளவு அதிகரிப்பதால், இந்த தசைநார்கள் பதட்டமாகி, அடிவயிற்றில் வலியை ஏற்படுத்தும். முதல் கர்ப்பத்தில் அடிவயிற்று வலி மிகவும் பொதுவானது.

பொதுவாக சில வினாடிகள் நீடிக்கும் வலி, கர்ப்பிணிப் பெண் திடீரென எழுந்து நிற்பது, சிரிப்பது, இருமல், தும்மல் அல்லது படுக்கையில் உருளுவது போன்ற திடீர் அசைவுகளை செய்தால் இன்னும் அதிகமாக உணரப்படும். இது சில வினாடிகள் அல்லது நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும் என்றாலும், அடிவயிற்று வலி பொதுவாக மீண்டும் மீண்டும் தோன்றும்.

அடிவயிற்று வலியை நீக்குகிறது

பொதுவாக, கீழ் வயிற்று வலியை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வீட்டிலேயே கையாளலாம். அதை நிவர்த்தி செய்ய கீழே உள்ள சில படிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்:

1. வழக்கமான உடற்பயிற்சி

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு யோகா செய்வதைத் தவிர, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வீட்டைச் சுற்றி நிதானமாக நடப்பது போன்ற லேசான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யலாம். மேலும் சில வினாடிகள் அல்லது சில நிமிடங்கள் மண்டியிட்டு காத்திருப்பதன் மூலம், நீட்டிக்க வேண்டும்.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில உடற்பயிற்சி இயக்கங்கள் உண்மையில் அடிவயிற்று வலியை மோசமாக்கும். எனவே, எந்த இயக்கங்களைச் செய்வது பாதுகாப்பானது என்பதைக் கண்டறிய முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

2. ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்

வலியைப் போக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிவயிற்றின் கீழ் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைக்கலாம். தந்திரம் என்னவென்றால், வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த ஒரு துண்டை, வலியை உணரும் பகுதிக்கு இணைக்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டில் மற்றும் ஒரு துணி அல்லது துண்டில் மூடப்பட்டிருக்கும் கீழ் வயிற்றை அழுத்தலாம். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களே, வெப்பநிலை மிகவும் சூடாக இருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

3. வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

தேவைப்பட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாமா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் கவனக்குறைவாக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகள் கருவில் உள்ள கருவில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

4. ஏற்ப மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

நீங்கள் எழுந்திருக்க படுக்கையின் பக்கமாக உருட்டும்போது வலி ஏற்பட்டால், மெதுவாக நகர்த்த முயற்சிக்கவும். மேலும், நீங்கள் தும்மும்போது அல்லது இருமும்போது, ​​கருப்பையைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் இழுக்கப்படுவதைக் குறைக்க சிறிது கீழே குனிந்து கொள்ளுங்கள்.

இருப்பினும், அடிவயிற்றின் கீழ் வலி மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தால், சில மணிநேரங்களுக்குள் குணமடையவில்லை அல்லது சொந்தமாக சிகிச்சையளிக்க முடியாவிட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். குறிப்பாக இந்த வலியுடன் சேர்ந்து இருந்தால்:

• காய்ச்சல்
• பெண்ணுறுப்பில் இருந்து இரத்தப்போக்கு
• சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி
• நடக்க சிரமம்

சுயாதீனமான சிகிச்சையுடன் வலி குறையக்கூடும் என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் அடிவயிற்று வலியானது எக்டோபிக் கர்ப்பம், குடலிறக்கம், நஞ்சுக்கொடி கோளாறு, குடல் அழற்சி அல்லது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று போன்ற மிகவும் தீவிரமான நிலையின் அறிகுறியாக இருப்பதை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறியலாம்.