ஒரு சிறிய பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் இது ஒரு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடித்தாலும் மற்றும் எந்த சேதத்தையும் ஏற்படுத்தவில்லை என்றாலும், புறக்கணிக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இந்த நிலை ஒரு எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம். ஏனெனில் 3 பேரில் ஒருவருக்கு லேசான பக்கவாதம் வந்துள்ளது, பக்கவாதம் ஏற்படலாம் மற்றும் ஒரு வருடத்திற்குள் பாதி ஏற்படும்.
மருத்துவ மொழியில் சிறிய பக்கவாதம் ஒரு நிலையற்ற இஸ்கிமிக் தாக்குதல் (மொமெண்டரி) அல்லது நிலையற்ற இஸ்கிமிக் தாக்குதல் (TIA). இந்த நிலை ஒரு பக்கவாதம் போன்ற அதே பொருளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் தமனிகளில் பிளேக் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்) எனப்படும் கொழுப்பைக் கொண்ட கொலஸ்ட்ரால் படிவதால் சிறு பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.
ஒரு நபருக்கு சிறிய பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும்:
- 55 வயதுக்கு மேல்.
- இதற்கு முன்பு சிறிய பக்கவாதம் இருந்திருக்கலாம் அல்லது குடும்பத்தில் சிறு பக்கவாதம் ஏற்பட்டிருக்கலாம்.
- அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது.
- புகை பிடிக்கும் பழக்கம் வேண்டும்.
- இதய தாளக் கோளாறுகள் (அரித்மியாஸ்), நீரிழிவு நோய், அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அரிவாள் செல் இரத்த சோகை போன்ற சில நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
ஒரு பக்கவாதம் கொண்ட வேறுபாடு, அடைப்பு குறுகிய காலமாகும் மற்றும் பொதுவாக நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை ஒரு பக்கவாதமாக உருவாகலாம்.
ஒரு சிறிய பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்
லேசான பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்கள் உடனடியாக மருத்துவமனையில் மருத்துவ பரிசோதனை செய்து சிகிச்சை பெற வேண்டும். அடையாளம் காணப்பட வேண்டிய சிறிய பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- முகம், கை அல்லது கால் போன்ற உடலின் ஒரு பக்கத்தில் முடக்கம்.
- பேச்சு மந்தமாகவும், தெளிவற்றதாகவும், தெளிவற்றதாகவும் மாறும்.
- குழப்பம் அல்லது மற்றவர்களின் வார்த்தைகளைப் புரிந்துகொள்வதில் சிரமம்.
- மங்கலான பார்வை, அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்களிலும் குருட்டுத்தன்மை.
- உடலின் சில பகுதிகளில் திடீரென கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை.
- தலைச்சுற்றல் அல்லது திடீர் சமநிலை இழப்பு.
- எந்த காரணமும் இல்லாமல் திடீரென தோன்றும் கடுமையான தலைவலி.
சிறு பக்கவாதத்தைத் தடுக்கவும்
சிறிய பக்கவாதம் பக்கவாதமாக உருவாகும் திறனைக் கொண்டிருப்பதால், அவற்றைத் தடுப்பது முக்கியம். சிறிய பக்கவாதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான சில வழிகள், இனிமேல் நீங்கள் செய்யலாம்:
1. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு நபருக்கு சிறிய பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணியாகும். எனவே, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை 120/80 mmHg க்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டாம்.
தந்திரம் என்னவென்றால், நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது, உப்பு அல்லது உப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது. ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய மறக்காதீர்கள், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், முட்டை மற்றும் மீன் போன்ற ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்.
2. எடை இழக்க
உடல் பருமன் ஒருவருக்கு சிறிய பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே அதிக எடையுடன் இருந்தால், பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உடல் எடையை குறைப்பது நல்லது.
3. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது
உடல் எடையை குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்கவும் உடற்பயிற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நடைபயிற்சி, ஜாகிங், நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது உடல் பயிற்சி போன்ற பல வகையான உடற்பயிற்சிகள் உடற்பயிற்சி கூடம், வாரத்திற்கு 4-5 முறையாவது செய்து வந்தால், சிறிய பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
4. நீரிழிவு சிகிச்சை
நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், இரத்த நாளங்களில் சேதம் மற்றும் அடைப்பு ஏற்படலாம். நீங்கள் மூளையின் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தினால், பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும்.
எனவே, உணவு முறைகள் மற்றும் பகுதிகளை பராமரிப்பதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
5. புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை கைவிடுதல்
புகைபிடித்தல் பக்கவாதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்தத்தை தடிமனாக்குகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை அடைக்கக்கூடிய பிளேக்கின் கட்டமைப்பான பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது சிறிய பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் ஒரு வழியாகும்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி சிறிய பக்கவாதம் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல தாமதிக்காதீர்கள், இதனால் இந்த நிலைக்கு ஒரு நரம்பியல் நிபுணரால் கூடிய விரைவில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஒரு சிறிய பக்கவாதத்திற்கு விரைவில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுவதால், இந்த நோய் பக்கவாதமாக வளரும் அபாயம் குறைவு.