காயங்கள் பொதுவாக கடினமான பொருளைத் தாக்குவதால் ஏற்படும். பிசெய்யக்கூடிய காயங்களுக்கு முதலுதவி மற்றவர்கள் மத்தியில் ஒரு குளிர் அழுத்தி கொடுக்க உள்ளது மற்றும்காயப்பட்ட உடல் பகுதியை ஓய்வு, அத்துடன் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது வலி தேவைப்பட்டால்.
தோலின் கீழ் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்கள் சேதமடையும் போது அல்லது சிதைவடையும் போது காயங்கள் ஏற்படுகின்றன, இதனால் இரத்தம் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் ஊடுருவி உறைகிறது. இதனால் தோல் நீலம், சிவப்பு, ஊதா அல்லது கறுப்பு நிறத்தில் வீக்கம் மற்றும் வலியுடன் தோன்றும்.
காயம் அல்லது விபத்தின் தாக்கத்திற்கு கூடுதலாக, அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியின் காரணமாக அல்லது வெளிப்படையான காரணமின்றி கூட ஒரு காயம் ஏற்படலாம். வெளிப்படையான காரணமின்றி ஏற்படும் சிராய்ப்பு மற்றும் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு அல்லது மூக்கில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவது இரத்தப்போக்குக் கோளாறைக் குறிக்கலாம்.
பெநாவெறும்ஒரு முதல் காயங்கள்
சிறிய காயங்களால் ஏற்படும் காயங்கள் பொதுவாக 2-4 வாரங்களில் மறைந்துவிடும். குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த, வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சில முதலுதவி காயங்கள் உள்ளன, அதாவது:
1. ஓய்வு
காயமடைந்த உடல் பகுதியை ஓய்வெடுக்கவும். காயம் குணமாகும் வரை காயமடைந்த மூட்டு சம்பந்தப்பட்ட நடவடிக்கைகளை குறைக்கவும் அல்லது நிறுத்தவும். காயத்தில் வீக்கம் மற்றும் வலி மோசமடையாமல் இருக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. ஐஸ் கம்ப்ரஸ்
முதலுதவியாக, இப்போது ஏற்பட்ட காயங்களுக்கு குளிர் சுருக்கங்களை வழங்கலாம். தந்திரம், காயங்களை சுருக்க ஒரு துணி அல்லது துண்டு கொண்டு சில ஐஸ் கட்டிகளை போர்த்தி. 15-20 நிமிடங்களுக்கு குளிர் அழுத்தவும். சுமார் 20 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள், வீக்கம் மற்றும் வலி குறையவில்லை என்றால், குளிர் அழுத்தத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
இந்த குளிர் அழுத்தத்தை கொடுப்பதன் நோக்கம், காயங்கள் விரிவடையாதபடி, காயம்பட்ட இரத்த நாளங்களை சுருக்கவும், வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் ஆகும்.
3. ஸ்பிளிண்டிங்
காயப்பட்ட உடல் பகுதியை ஒரு மீள் கட்டுடன் மடிக்கவும், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை. சிராய்ப்புண் மோசமடைவதைத் தடுப்பது மற்றும் வலியைக் குறைப்பதே குறிக்கோள்.
4. காயப்பட்ட உடல் பகுதியை உயர்த்தவும்
முடிந்தவரை, காயம்பட்ட உடல் பாகத்தை (கை அல்லது கால் போன்றவை) மார்பை விட உயரமாக வைக்கவும். தலையணையைப் பயன்படுத்தி காயம்பட்ட உடல் பகுதியை முட்டுக்கட்டை போடுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
இது காயமடைந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சிராய்ப்புண் பரவுவதைத் தடுக்கிறது.
5. வலி நிவாரணிகள்
வலியைக் குறைக்க, நீங்கள் பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மற்ற முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், அல்லது காயங்கள் பெரிய வீக்கத்துடன் இருந்தால் வலியைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
6. சூடான சுருக்கவும்
காயங்கள் மீது சூடான அமுக்கங்கள் குளிர் அமுக்க இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். தந்திரம், காயங்கள் உள்ள உடல் பகுதியை சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான டவலைப் பயன்படுத்தவும்.
இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க இது செய்யப்படுகிறது, எனவே இரத்த உறைவு விரைவாக உறிஞ்சப்படும் மற்றும் காயத்தின் நிறம் மெதுவாக மங்கிவிடும்.
சிராய்ப்புக்கான முதல் சிகிச்சையானது, காயம் தோன்றியவுடன், சூடான சுருக்கத்தைத் தவிர, 2 நாட்களுக்குப் பிறகு கொடுக்கப்பட வேண்டும் என்றால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பொதுவாக, தாக்கத்தினால் ஏற்படும் காயங்கள் தானாகவே குணமாகும், ஆனால் காயங்களுக்கான முதலுதவி குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும்.
காயம் கடுமையான வலி மற்றும் கடுமையான வீக்கத்துடன் இருந்தால், அல்லது 2-3 வாரங்களுக்கு மேல் காயம் மேம்படவில்லை என்றால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.