மனித உடலை ஆதரிப்பதில் முதுகெலும்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முதுகெலும்பின் கட்டமைப்பை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதன் செயல்பாட்டை இன்னும் நெருக்கமாக புரிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் ஏற்படக்கூடிய கோளாறுகளை எதிர்பார்க்கலாம்.
தலை, தோள்பட்டை, மனித உடல் ஆகியவை நிமிர்ந்து நிற்கவும், உட்காரவும், நடக்கவும், நெகிழ்வாக நகரவும் முதுகெலும்பு துணையாக செயல்படுகிறது. அது மட்டுமின்றி, முதுகுத் தண்டு பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாப்பதில் முதுகுத்தண்டின் அமைப்பு பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.
முதுகெலும்பு அமைப்பு மற்றும் செயல்பாடுகள்
முதுகெலும்பு அமைப்பு மூன்று இயற்கை வளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை பக்கத்திலிருந்து பார்க்கும்போது S என்ற எழுத்தைப் போல வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த மூன்று வளைவுகளில் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு (கர்ப்பப்பை வாய்), நடுத்தர முதுகெலும்பு (தொராசிக்) மற்றும் கீழ் முதுகு (இடுப்பு) ஆகியவை அடங்கும்.
முதுகெலும்பின் வளைவு உடலுக்கு சமநிலையை வழங்குவதற்கும் நேராக நிற்க உதவுவதற்கும் முக்கியமானது. இணைந்து, மூன்று வளைவுகள் 33 ஒன்றுடன் ஒன்று முதுகெலும்புகள் உள்ளன. இந்த எலும்புகள் பின்வரும் விளக்கத்துடன் பல பகுதிகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:
1. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு
மேலே இருந்து முதல் ஏழு முதுகெலும்புகள் கர்ப்பப்பை வாய் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த எலும்புகள் கழுத்தின் பின்புறம், மூளைக்குக் கீழே உள்ளன. தலை மற்றும் கழுத்தை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், சி-வடிவ முதுகெலும்பின் மேற்பகுதி உங்கள் தலையை சுழற்றுவதற்கும், சாய்ப்பதற்கும் மற்றும் தலையசைக்கும் திறனையும் ஆதரிக்கிறது.
2. நடுத்தர முதுகெலும்பு
கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்குக் கீழே 12 தொராசி எலும்புகள் உள்ளன, அவை மேல் மார்பிலிருந்து நடுப்பகுதி வரை இயங்குகின்றன. உங்கள் விலா எலும்புகள் இந்த எலும்புகளுடன் இணைகின்றன. சாதாரண நடு-முதுகெலும்பு அமைப்பு சற்று வளைந்து ஒரு தலைகீழ் C போன்ற வடிவத்தை உருவாக்குகிறது.
3. கீழ் முதுகெலும்பு
மேலும், நடுத்தர (தொராசிக்) முதுகெலும்பின் கீழ், கீழ் முதுகெலும்பின் கட்டமைப்பை உருவாக்கும் 5 எலும்புகள் உள்ளன. இந்த எலும்புகள் உள்நோக்கி வளைந்து, அவை C என்ற எழுத்தை உருவாக்குவது போல் இருக்கும்.
கீழ் (இடுப்பு) முதுகெலும்பு முதுகெலும்பின் மேற்புறத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இடுப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் பொருட்களை தூக்கும்போது அல்லது சுமக்கும்போது இந்த எலும்புகள் அதிக எடையையும் அழுத்தத்தையும் தாங்குகின்றன. எனவே, பல முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் கீழ் முதுகுத்தண்டில் ஏற்படுகின்றன.
4. சாக்ரம்
சாக்ரம் ஒரு முக்கோணம் போல ஒன்றாக இணைந்த 5 முதுகெலும்புகளால் ஆனது. இந்த எலும்பு இடுப்புடன் இணைகிறது மற்றும் இடுப்பு எனப்படும் வளையத்தை உருவாக்குகிறது.
5. டெயில்போன்
சாக்ரமுக்கு கீழே, முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியான கோசிக்ஸ் உள்ளது. கோசிக்ஸ் 4 முதுகெலும்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை 1 சிறிய எலும்பை உருவாக்குகின்றன. இந்த எலும்பு சுமையை ஆதரிப்பதிலும் நல்ல ஈர்ப்பு மையமாக இருப்பதிலும் பங்கு வகிக்கிறது.
எனவே நீங்கள் ஒரு கனமான முதுகுப்பையை எடுக்கும்போது, உங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்பு, சாக்ரம் மற்றும் வால் எலும்பு ஆகியவை அதைத் தூக்குவதற்கான வலிமையை உங்களுக்குத் தருகின்றன. நீங்கள் நடனமாடும்போதும், குதிக்கும்போதும், நடக்கும்போதும், உங்கள் எலும்புகளின் இந்தப் பகுதிகளும் சமநிலையில் இருக்க உதவும்.
முதுகெலும்பின் பகுதிகளுக்கு இடையில், ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட பல திசுக்கள் உள்ளன, அதாவது:
- முகமூடிகள், முதுகுத்தண்டின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் இணைத்து, உடலுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மையையும் நிலைத்தன்மையையும் வழங்குகின்றன
- இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள், இவை குருத்தெலும்புகளால் ஆன சிறிய டிஸ்க்குகளாகும், இது முதுகெலும்பு கட்டமைப்புகள் ஒன்றோடொன்று தேய்ப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்புக்கு ஒரு குஷனை வழங்குகிறது.
- மூளை மற்றும் தசைகளுக்கு இடையே செய்திகளை தெரிவிக்க, நரம்பு திசுக்களின் கிளைகள் வெளியேறும் திறப்பு
- தசைநார்கள் (முதுகெலும்பின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பிடிக்க), தசைகள் (முதுகுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும், உடலை நகர்த்துவதற்கும்), மற்றும் தசைநாண்கள் (எலும்பு இயக்கத்துடன் தசைகளை இணைக்க) கொண்ட மென்மையான திசு.
கவனிக்க வேண்டிய முதுகெலும்பு கட்டமைப்பின் கோளாறுகள்
முதுகெலும்பு கட்டமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய சில நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:
- வாத நோய்
- முதுகு வலி மற்றும் சுளுக்கு
- ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் கைபோசிஸ் போன்ற முதுகெலும்பு வளைவு கோளாறுகள்
- நரம்புத்தசை நோய்கள், போன்றவை அமயோட்ரோபிக் எல்பக்கம் கள்கிளெரோசிஸ் (ALS)
- நரம்பு காயம்
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
- முதுகெலும்பு காயங்கள், முதுகுத்தண்டு எலும்பு முறிவுகள் உட்பட
- கட்டிகள் மற்றும் முதுகெலும்பு புற்றுநோய்
- மூளைக்காய்ச்சல் போன்ற முதுகெலும்பு தொற்றுகள்
- ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்ற பிறப்பு குறைபாடுகள்
முதுகுவலி பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும், முதுகுத்தண்டின் கட்டமைப்பைப் பாதுகாக்கவும், அதை சாதாரணமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க, மிக முக்கியமான வழிகளில் ஒன்று முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்துவதாகும். குறிப்பிட்ட முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை தவறாமல் அல்லது வாரத்திற்கு 2 முறையாவது செய்யலாம்.
காய்ச்சலுடன் சேர்ந்து முதுகுவலி, முதுகில் இருந்து கால்களை நகர்த்துவது, குமட்டல் மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் வரை வலி மோசமாகிக்கொண்டே இருந்தால், சரியான சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுக தயங்காதீர்கள்.