பெண்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உடலுறவை விரும்புவார்கள் என்று பல ஆண்கள் நம்புகிறார்கள். அதுவரை சில ஆண்கள் அதை நீண்ட காலம் நீடிக்க சிறப்பு மருந்துகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துகின்றனர். உண்மையில், சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல், ஆண்களை நீண்ட காலம் நீடிக்கச் செய்யும் சில செக்ஸ் குறிப்புகள் உள்ளன.
நீண்ட பாலுறவு பற்றிய கருத்து பெரும்பாலும் திரைப்படங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகள் உட்பட ஊடகங்களால் முன்வைக்கப்படுகிறது. எனவே, ஒரு மனிதன் உடலுறவில் உயிர்வாழ முடியாதபோது, அவருக்கு வலுவான சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்று அவர் நினைக்கிறார்.
உண்மையில், சாதாரண உடலுறவு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதற்கு தெளிவான அளவுகோல் இல்லை. ஆனால் ஒரு ஆய்வின் படி, ஒரு சராசரி சாதாரண மனிதன் உடலுறவில் ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்க முடியும். உங்கள் துணையுடனான உங்கள் உறவு மிகவும் நெருக்கமாக இருக்க, பின்வரும் செக்ஸ் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
நீண்ட கால உடலுறவில் உங்கள் துணையை மகிழ்விக்க நீங்கள் விரும்பினாலும், உங்கள் பங்குதாரர் வலுவான மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, இல்லையா? குழப்பமடைவதற்குப் பதிலாக, அலோடோக்டர் பயன்பாட்டில் உள்ள நிபுணரிடம் நேரடியாகக் கலந்தாலோசிப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் நல்லது. நீங்களும் உங்கள் துணையும் தாராளமாக செக்ஸ் பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்கலாம். வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் மருத்துவர் உங்கள் ரகசியத்தன்மைக்கு உத்தரவாதம் அளிப்பார். வா, அலோடோக்டர் இணையதளம் மூலம் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு நிபுணரை உடனடியாகக் கண்டறியவும். அவரது மருத்துவர்களின் தேர்வு இந்தோனேசியா முழுவதும் உள்ளது. உனக்கு தெரியும்.
நீண்ட காலம் நீடிக்கும் காதல் குறிப்புகள்
இயற்கையாகவே ஆண்களுக்கான நீண்ட கால உடலுறவுக்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
- இலட்சியத்திற்கு எடையை குறைக்கவும்அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது பாலியல் திறனில் குறுக்கிடலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நோய்களுடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்படுகிறது, அத்துடன் பாதுகாப்பின்மை விறைப்புச் செயலிழப்பைத் தூண்டும். மற்றொரு ஆய்வின் முடிவுகள், பருமனான ஆண்கள், கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் தங்கள் உணவை மாற்றிக்கொண்டனர், விறைப்புத்தன்மையில் முன்னேற்றம் மற்றும் மேம்பட்ட விந்தணுக்களின் தரத்தை அனுபவித்தனர்.
- கொண்ட உணவுகளின் நுகர்வு துத்தநாகம் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள்
ஆண்களுக்கு பல இயற்கையான சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் உள்ளன துத்தநாகம். காரணம், பற்றாக்குறை துத்தநாகம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும், அதனால் அது ஆண் பாலியல் திறனில் தலையிடும். உள்ளடக்கம் நிறைந்த பல வகையான உணவுகளை நீங்கள் உண்ணலாம் துத்தநாகம், இறைச்சி, சிப்பிகள், கொட்டைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள் போன்றவை.
கூடுதலாக, அமினோ அமிலங்களை உட்கொள்வதன் மூலமும் பாலியல் திறன் உதவுகிறது அர்ஜினைன் மற்றும் கார்னைடைன், இது கோழி இறைச்சி, பால் பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளில் காணப்படுகிறது. இந்த பொருள் ஆண்குறியின் இரத்த நாளங்களை மேலும் தளர்த்தவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், அத்துடன் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். கார்னைடைன் சில்டெனாபில் போன்ற ஆண் டானிக் மருந்துகளுடன் எடுத்துக் கொண்டால் விறைப்புத்தன்மையின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம், ஆனால் இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு முதலில் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கப்பட வேண்டும்.
- Kegel பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்Kegel பயிற்சிகள் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல. ஆனால் ஆண்களுக்கு பிறப்புறுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், பாலுணர்வை ஆதரிப்பதிலும் இது ஒரு நல்ல பயிற்சியாகக் கருதப்படுகிறது. ஆண்களுக்கான செக்ஸ் டிப்ஸாக Kegel உடற்பயிற்சிகள் விந்து வெளியேறுவதைத் தாமதப்படுத்தப் பயன்படும் என்று நிபுணர் ஒருவர் கூறினார். இந்தப் பயிற்சியைச் செய்ய, நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது பிறப்புறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை சுமார் 10 விநாடிகள் பிடித்து, பின்னர் விடுவிக்கவும். இந்த பயிற்சியை பல முறை செய்யவும். இந்தப் பயிற்சியை எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் செய்யலாம்.
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
வாரத்திற்கு மூன்று முறை சுமார் 30 நிமிடங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சி, பாலியல் திறனை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இது அங்கு நின்றுவிடவில்லை, இந்த நீண்ட கால காதல் குறிப்புகள் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்க உதவும்.
- விருத்தசேதனம் செய்வதுசிலர் நினைப்பதற்கு மாறாக, ஆண்குறியின் நுனியில் உள்ள முன்தோல் அல்லது தோலை வெட்டும் விருத்தசேதனம், உண்மையில் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலைத் தடுக்கும். விருத்தசேதனம் செய்யப்பட்ட ஆண்கள் நீண்ட காலத்திற்குள் விந்து வெளியேற முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், விருத்தசேதனம் ஆணின் பாலியல் தரத்தில் எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்று கூறும் மற்ற ஆய்வுகளும் உள்ளன. எனவே, ஆண்களின் பாலியல் திருப்தியில் விருத்தசேதனத்தின் பலன்களைக் கண்டறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
- சுயஇன்பத்துடன் உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்நீங்கள் முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறும் போது, சுயஇன்பம் முயற்சி செய்வது நல்லது. சுயஇன்பம் உடலுறவுக்கு பதிலளிக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கும், எனவே நீங்கள் விறைப்புத்தன்மையை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடியும். விந்து வெளியேறும் முன், சுயஇன்பம் செயல்முறையை பாதியிலேயே நிறுத்திவிட்டு, சில கணங்கள் ஓய்வெடுத்து, உங்கள் விந்துதள்ளலை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தும் வரை மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்லிபிடோ உட்பட ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தில் மன அழுத்தம் பரவலான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது, உடல் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடும், இது திருப்தி மற்றும் பாலியல் செயல்திறனைக் குறைப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், தியானம் செய்யவும், போதுமான ஓய்வு பெறவும், புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
நீண்ட கால உடலுறவில் உங்கள் துணையை மகிழ்விக்க விரும்புகிறீர்களா? வலிமையான மருந்தை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், சரியா? வா, நிபுணர்களிடம் நேரடியாகக் கேளுங்கள். இயற்கையாகவே நீண்ட காலம் நீடிக்க செக்ஸ் குறிப்புகள் பற்றிய கேள்விகளை நீங்கள் கேட்கலாம். App Store மற்றும் Google Play இல் Alodokter பயன்பாட்டை நேரடியாகப் பதிவிறக்கவும். எல்லா கேள்விகளுக்கும் சில நிமிடங்களில் மருத்துவர் பதில் அளிக்கிறார். உனக்கு தெரியும்.