ரோஸ்மேரி செடிகளை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். ஒரு தனித்துவமான நறுமணத்துடன் கூடுதலாக, இந்த மூலிகை தாவரத்தில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, அவை தவறவிடக்கூடாது.
லத்தீன் பெயரைக் கொண்ட ரோஸ்மேரி ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ் மத்திய தரைக்கடல் நிலப்பரப்பில் இருந்து உருவாகும் மூலிகை தாவரமாகும். இருப்பினும், இந்த மூலிகை ஆலை இப்போது இந்தோனேசியாவில் பரவலாக பயிரிடப்படுகிறது.
அன்றாட வாழ்வில், ரோஸ்மேரி பெரும்பாலும் சமையல் மசாலாவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் சமையல் நன்மைகளுக்கு அப்பால், ரோஸ்மேரி நறுமண சிகிச்சை, மூலிகை தேநீர் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஏனெனில் ரோஸ்மேரியில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை:
- நார்ச்சத்து.
- புரதங்கள்.
- கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட தாதுக்கள்.
- வைட்டமின் ஏ, ஃபோலேட், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள்.
மேலே உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கூடுதலாக, ரோஸ்மேரி தாவரத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட இரசாயனங்கள் உள்ளன, மேலும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
ஆரோக்கியத்திற்கான ரோஸ்மேரியின் பல்வேறு நன்மைகள்
ரோஸ்மேரியின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:
1. மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
ரோஸ்மேரியில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்களின் உள்ளடக்கம் நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் பலவீனமான செறிவு அபாயத்தைக் குறைப்பதாகத் தோன்றுகிறது.
அது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு சுகாதார ஆய்வுகள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான மூளை செல்களை பராமரிக்கவும் ரோஸ்மேரி சாறு உதவுகிறது என்று காட்டுகின்றன.
2. முடி வளர்ச்சிக்கு ஊட்டமளிக்கும்
உங்களில் வழுக்கை உள்ளவர்களுக்கு, ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் உள்ள கலவைகள் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட உதவும்.
ரோஸ்மேரி எண்ணெயை ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உச்சந்தலையில் தடவுவதன் மூலம் முடி அடர்த்தியாகவும் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதாகவும் பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் செயல்திறன் முடி வளர்ச்சிக்கான மருந்தான மினாக்ஸிடில் போன்றது என்று கூட கூறப்படுகிறது.
3. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்
ரோஸ்மேரியில் கார்னோசிக் அமிலம் மற்றும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் உள்ளன, அவை இன்சுலின் ஹார்மோனைப் போன்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைத்திருக்க விரும்புவோருக்கு, இந்த மூலிகைச் செடி சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றதாகக் கருதப்படுகிறது.
இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க மாற்று மருந்தாக பயன்படுத்தப்படும் ரோஸ்மேரியின் செயல்திறன் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்.
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அல்லது நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், முதலில் ரோஸ்மேரி மூலிகை மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
4. கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
ரோஸ்மேரி சாறு கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், மாகுலர் டிஜெனரேஷன் போன்ற வயதானதால் ஏற்படும் கண் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கவும் காட்டப்பட்டுள்ளது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
கூடுதலாக, ரோஸ்மேரியில் உள்ள ரோஸ்மரினிக் அமிலத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் கண்புரை நோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதன் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இதனால் அது கடுமையான கண்புரைகளாக உருவாகாது.
5. மனநிலையை மேம்படுத்தவும்
ரோஸ்மேரி ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், மனநிலையை மேம்படுத்துவதாகவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைப் போக்குவதாகவும் பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ரோஸ்மேரியை மூலிகை தேநீர் அல்லது நறுமண சிகிச்சையாக பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த நன்மைகளைப் பெறலாம்.
6. வலி நிவாரணம்
ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் வலியைப் போக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பொருள் தசை வலிகள், மூட்டு வலி, மற்றும் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் பிடிப்புகள் அல்லது வலி ஆகியவற்றிலிருந்து வலியைப் போக்க உதவுகிறது.
ரோஸ்மேரி பக்க விளைவுகள்
இது ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், ரோஸ்மேரி பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது என்று மாறிவிடும்.
உங்களுக்கு ஆஸ்பிரின் ஒவ்வாமை இருந்தால் ரோஸ்மேரி மூலிகை தேநீர் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. ஏனென்றால், ரோஸ்மேரியில் சாலிசிலேட் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது, இது ஆஸ்பிரின் போன்ற இரசாயன அமைப்பு மற்றும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
உங்களுக்கு ரோஸ்மேரி ஒவ்வாமை இருந்தால், ரோஸ்மேரியின் பயன்பாடு பல்வேறு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், அவை:
- தோல் அரிப்பு.
- மூக்கு ஒழுகுதல்.
- அஜீரணம்.
- செந்நிற கண்.
- உதடுகள், நாக்கு அல்லது முகத்தின் வீக்கம்.
- இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல்.
கூடுதலாக, இரத்த உறைதல் கோளாறுகள் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களின் வரலாறு உள்ளவர்கள் ரோஸ்மேரியை உட்கொள்ளக்கூடாது.
சமையல் மசாலாப் பொருளாக உட்கொள்ளப்பட்டால், ரோஸ்மேரி பொதுவாகப் பயன்படுத்த மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் அரிதாகவே பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் இந்த தாவரத்தை மூலிகை மருந்தாகப் பயன்படுத்த விரும்பினால், ரோஸ்மேரியின் பயன்பாடு குறித்து எப்போதும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.