உடல் விலகல் அல்லது உடல் கட்டுப்பாடு என்பது கொரோனா வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். வீட்டிற்கு வெளியே இருக்கும்போது மட்டுமல்ல, வீட்டிற்குள்ளும் இந்த முறையைச் செய்ய வேண்டும் என்று அரசாங்கம் பரிந்துரைக்கிறது.
இந்தோனேசியாவில் கொரோனா வைரஸ் தொற்று அல்லது கோவிட்-19 நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவது கவலையளிக்கிறது. எளிதில் தொற்றக்கூடிய கொரோனா வைரஸ் பரவுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, இந்தோனேசிய அரசாங்கமும் உலக சுகாதார நிறுவனமும் (WHO) மற்றவர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பான தூரத்தைப் பராமரிக்க பொதுமக்களை ஊக்குவிக்கின்றன. உடல் விலகல்.
என்ன அது உடல் விலகல்?
உடல் விலகல் அல்லது உடல் விலகல் என்பது கொரோனா வைரஸ் தொற்று பரவுவதைக் கட்டுப்படுத்தவும், கோவிட்-19ஐத் தடுக்கவும் மேற்கொள்ளப்படும் முயற்சியாகும்.
மேற்கொள்ளும் போது உடல் விலகல், மால்கள், உணவகங்கள், சந்தைகள், ஜிம்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி மையங்கள் போன்ற நெரிசலான இடங்களுக்குப் பயணிக்க வேண்டாம் என்று கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறீர்கள். முடிந்தவரை பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும் பயணிகள் வரி, பேருந்து பாதை, அல்லது பிற நெரிசலான பொது போக்குவரத்து.
கைகுலுக்கல் போன்ற நேரடித் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், மற்றவர்களுடன் பழகும் போது குறைந்தபட்சம் 1 மீட்டர் பாதுகாப்பான இடைவெளியைப் பராமரிக்கவும் வேண்டும், குறிப்பாக அந்த நபர் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் அல்லது கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் இருந்தால்.
நடைமுறையில், உடல் விலகல் இது பின்வரும் வழிகளிலும் செய்யப்படலாம்:
- அத்தியாவசியப் பொருட்களை வாங்குவது அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டால் மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது போன்ற முக்கியமான விஷயங்களைத் தவிர வீட்டை விட்டு வெளியே வராதீர்கள்.
- கைகுலுக்கி அல்ல, அலையுடன் மற்றவர்களை வாழ்த்துங்கள்.
- வீட்டில் இருந்து வேலை அல்லது படிக்கவும்.
- மொபைல் ஃபோனைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது வீடியோ அழைப்பு உறவினர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும்.
- வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஜிம்மில் அல்ல உடற்பயிற்சி கூடம்.
- நீங்கள் அன்றாடத் தேவைகளுக்கு ஷாப்பிங் செய்ய விரும்பினால், பீக் ஹவர்ஸுக்கு வெளியே செய்யுங்கள்.
- செய்ய வேண்டிய பொருட்கள் அல்லது உணவை டெலிவரி செய்ய கூரியரிடம் கேளுங்கள் தொடர்பு இல்லாத விநியோகம் (கூரியருடன் நேரடியாகச் சந்திக்காமல் ஆர்டர்களை ஏற்றுக்கொள்வது) உணவு அல்லது பிற பொருட்களை ஆர்டர் செய்யும் போது.
- குறிப்பாக வரவிருக்கும் ரமலான் மாதத்தில் பிறரைச் சந்திப்பதையோ அல்லது வீட்டிற்குச் செல்வதையோ ஒத்திவைத்தல்.
- பள்ளி அல்லது அலுவலக சூழலில் இருக்கை தூரத்தை பராமரிக்கவும்
உறுதி செய்ய உடல் விலகல் சீனா, இத்தாலி மற்றும் இந்தியா போன்ற சில நாடுகள் ஒழுக்கமான மற்றும் திறம்பட செயல்படுத்தியுள்ளன முடக்குதல்.
பொது இடங்கள் தவிர, அரசும் வலியுறுத்துகிறது உடல் விலகல் வீட்டின் உள்ளே. ஏனென்றால், நீங்கள் அல்லது வீட்டில் இருக்கும் ஒருவர் ஆரோக்கியமாகத் தோற்றமளிக்கும் மற்றும் COVID-19 இன் அறிகுறிகளைக் காட்டாதவர் உண்மையில் கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம் மற்றும் அதை மற்றவர்களுக்குப் பரப்பும் திறன் கொண்டவராக இருக்கலாம்.
முதியவர்கள், ஆஸ்துமா, நீரிழிவு, இதயநோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள் போன்ற கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு கொரோனா வைரஸ் பரவுதல் எளிதாக இருக்கும். உதாரணமாக புற்றுநோய் அல்லது எச்ஐவி தொற்று காரணமாக.
இருக்கிறது உடல் விலகல் கூடவே சமூக விலகல்?
முன்னதாக, மற்றவர்களிடமிருந்து தூரத்தை கட்டுப்படுத்தும் இந்த முயற்சி என அறியப்பட்டது சமூக விலகல். சில காலத்திற்கு முன்பு, WHO இந்த வார்த்தையை மாற்ற பரிந்துரைத்தது உடல் விலகல்.
காரணம், சொல்லின் பயன்பாடு சமூக விலகல் குடும்பம் மற்றும் உறவினர்களுடனான தொடர்பு அல்லது சமூக தொடர்புகளை துண்டிப்பதன் மூலம் இது தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படலாம் என்று அஞ்சப்படுகிறது. உண்மையில், COVID-19 தொற்றுநோயைக் கையாள்வதற்கான முயற்சிகளில் சமூக தொடர்பும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.
மற்றவர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதன் மூலம், நாம் தனிமையாகவோ, சோகமாகவோ அல்லது தனிமையாகவோ உணராமல் இருக்க, ஒருவருக்கொருவர் செய்திகளையும் ஊக்கத்தையும் கொடுக்க முடியும். இந்த எதிர்மறை உணர்வுகள் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை தூண்டி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும்.
கூடுதலாக, வைரஸை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் வீட்டிற்கு வெளியே உள்ள சமீபத்திய சூழ்நிலைகள் பற்றிய தகவல்களையும் நாங்கள் பரிமாறிக் கொள்ளலாம்.
இந்தச் சொல்லை மாற்றுவதன் மூலம், கொரோனா வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க செய்ய வேண்டிய முயற்சி, பாதுகாப்பான உடல் தூரத்தைப் பேணுவதே தவிர, சமூகத் தொடர்பைத் துண்டிப்பதல்ல என்பதை பொதுமக்கள் எளிதாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும் என்று அரசாங்கமும் WHOவும் நம்புகின்றன. .
உடல் விலகல் சாராம்சத்தில், கொரோனா வைரஸ் பரவுவதைத் தடுப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இது நிச்சயமாக மற்ற தடுப்பு முயற்சிகளுடன் இருக்க வேண்டும், அதாவது விடாமுயற்சியுடன் கை கழுவுதல், வீட்டை நன்றாக சுத்தம் செய்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தவும்.
நீங்கள் கொரோனா வைரஸால் பாதிக்கப்பட்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது என்பதை அறிய, அலோடோக்டரால் இலவசமாக வழங்கப்படும் கொரோனா வைரஸ் ஆபத்து சோதனை அம்சத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
கடந்த 14 நாட்களில் நீங்கள் கோவிட்-19 தொற்று உள்ள பகுதியில் இருந்து, காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற கோவிட்-19 அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உடனடியாக தனிமைப்படுத்திக் கொண்டு, 119 Extல் உள்ள COVID-19 ஹாட்லைனை அழைக்கவும். மேலும் வழிகாட்டுதலுக்கு 9.
சந்தேகம் இருந்தால், உங்களால் முடியும் அரட்டை அலோடோக்டர் பயன்பாட்டில் நேரடியாக மருத்துவரிடம். மருத்துவமனையில் கொரோனா வைரஸ் பரவும் அபாயம் அதிகமாக இருப்பதால், நேரடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டாம். உங்களுக்கு உண்மையில் மருத்துவரிடம் இருந்து நேரடி பரிசோதனை தேவைப்பட்டால், அலோடோக்டர் அப்ளிகேஷன் மூலம் மருத்துவமனையில் உள்ள மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள், இதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய அருகில் உள்ள மருத்துவரிடம் உங்களை அழைத்துச் செல்லலாம்.