மனநல கோளாறுகள் அல்லது மனநல கோளாறுகள் என்பது பாதிக்கப்பட்டவர்களின் உணர்ச்சிகள், சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை பாதிக்கும் நோய்கள். உடல் நோயைப் போலவே மனநோய்க்கும் குணமுள்ளது.
இந்தோனேசியாவில், மனநல கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் 'பைத்தியம் பிடித்தவர்கள்' அல்லது 'மனநலம் குன்றியவர்கள்' என அடையாளம் காணப்படுகிறார்கள், மேலும் பசுங்கில் கூட விரும்பத்தகாத சிகிச்சையை அனுபவிக்கிறார்கள். உண்மையில், மனநல கோளாறுகள் உள்ளவர்களை சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லலாம்.
மனநலக் கோளாறுகளைத் தூண்டக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன, சில நோய்களால் அவதிப்படுவதிலிருந்து, நேசிப்பவரின் மரணம், வேலையை இழப்பது அல்லது நீண்ட காலமாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருப்பது போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளால் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது வரை.
இந்த அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை சமீபத்தில் பலர் அனுபவித்திருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, கோவிட்-19 தொற்றுநோய் பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் மனநல கோளாறுகளின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
உங்களுக்கு கோவிட்-19 பரிசோதனை தேவைப்பட்டால், கீழே உள்ள இணைப்பைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் அருகிலுள்ள சுகாதார நிலையத்திற்குச் செல்லலாம்:
- ரேபிட் டெஸ்ட் ஆன்டிபாடிகள்
- ஆன்டிஜென் ஸ்வாப் (விரைவான சோதனை ஆன்டிஜென்)
- பிசிஆர்
மனநலக் கோளாறின் அறிகுறிகள்
மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் அனுபவிக்கும் மனநல கோளாறுகளின் வகையைப் பொறுத்தது. நோயாளிகள் உணர்ச்சிகள், சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் தொந்தரவுகளை அனுபவிக்கலாம். மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிறப்பியல்புகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
- பிரமைகள் அல்லது பிரமைகள், அதாவது உண்மையல்லாத அல்லது உண்மையான உண்மைகளுக்கு ஏற்ப இல்லாத ஒன்றை நம்புதல்.
- மாயத்தோற்றங்கள், ஒரு நபர் உண்மையில் இல்லாத ஒன்றைப் பார்க்கும்போது, கேட்கும்போது அல்லது உணரும்போது ஏற்படும் உணர்வுகள்.
- குறிப்பிட்ட காலங்களில் மனநிலை மாற்றங்கள்.
- பல வாரங்கள், மாதங்கள் கூட நீடிக்கும் சோக உணர்வுகள்.
- அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் அளவுக்கு, அதிகப்படியான மற்றும் தொடர்ச்சியான கவலை மற்றும் பயத்தின் உணர்வுகள்.
- எடை அதிகரிப்பதற்கு பயப்படுதல், உணவைத் தூக்கி எறிய முனைதல் அல்லது அதிக அளவு உணவை உண்பது போன்ற உணவுக் கோளாறுகள்.
- தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், எளிதான தூக்கம் மற்றும் தூங்குவது, தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் தூக்கத்தின் போது சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் அமைதியற்ற கால்கள்.
- நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் அடிமையாதல் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்.
- கோபம் மற்றும் வன்முறைச் செயல்களின் அளவிற்கு அதிகமான கோபம்.
- இயற்கைக்கு மாறான நடத்தை, அதாவது ஒன்றுக்கொன்று முரட்டுத்தனமாக கத்துவது, தனியாகப் பேசிச் சிரிப்பது, நிர்வாணமாக வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது.
உளவியல் தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, மனநல கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தலைவலி, முதுகுவலி மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற உடல் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்.
எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்
மேற்கண்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், குறிப்பாக இந்த அறிகுறிகளில் சில ஒரே நேரத்தில் தோன்றி அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடினால், உடனடியாக மனநல நிபுணரை (மனநல மருத்துவரை) அணுகவும்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மனநலக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அவர்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் பற்றி நன்றாகப் பகிர்ந்துகொள்ளவும், பேசவும் அவர்களை அழைக்கவும். முடிந்தால் மனநல மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் அறிகுறிகள் இருந்தால், குறிப்பாக உங்களுக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தால், உடனடியாக மனநல மருத்துவமனையின் அவசர அறைக்குச் செல்லவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவருக்கு இது நடந்தால், அவர்களுடன் இருங்கள் மற்றும் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
மனநல கோளாறுக்கான காரணங்கள்
மனநல கோளாறுகளுக்கு என்ன காரணம் என்று சரியாக தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலை உயிரியல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக அறியப்படுகிறது, கீழே விவரிக்கப்படும்:
உயிரியல் காரணிகள் (இல்லையெனில் கரிம மனநல கோளாறுகள்)
- மூளையில் நரம்பு செல் செயல்பாட்டின் கோளாறுகள்.
- தொற்று, உதாரணமாக பாக்டீரியா காரணமாக ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ்.
- பிறவி அசாதாரணங்கள் அல்லது மூளையில் காயம்.
- தாக்கம் அல்லது விபத்து காரணமாக மூளை பாதிப்பு.
- பிரசவத்தின் போது குழந்தையின் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை.
- மனநல கோளாறுகள் உள்ள பெற்றோர் அல்லது குடும்பம்.
- ஹெராயின் மற்றும் கோகோயின் போன்ற நீண்ட கால போதைப்பொருள் பாவனை.
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடு.
உளவியல் காரணிகள்
- வன்முறை மற்றும் பாலியல் துன்புறுத்தல் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள்.
- பெற்றோரின் இழப்பு அல்லது குழந்தைப் பருவத்தில் வீணாகிவிட்டது.
- மற்றவர்களுடன் பழக இயலாமை.
- விவாகரத்து அல்லது மனைவியின் மரணம்.
- தாழ்வு மனப்பான்மை, போதாமை, கோபம் அல்லது தனிமை போன்ற உணர்வுகள்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உளவியல் காரணிகளுக்கு மேலதிகமாக, உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) கோவிட்-19 தொற்றுநோய் போன்ற ஒரு தொற்றுநோய் சூழ்நிலையில் இருப்பதும் ஒரு மன அழுத்தமாக இருக்கலாம், இது மக்களை மனநலக் கோளாறுகளுக்கு ஆளாக்குகிறது.
இத்தகைய மன அழுத்தம் தொற்றுநோயால் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டுள்ள உடல்நலம், நிதி அல்லது வேலை பற்றிய பயம் மற்றும் கவலையிலிருந்து உருவாகலாம்.
மனநல கோளாறு கண்டறிதல்
நோயாளியின் மனநலக் கோளாறின் வகையைத் தீர்மானிக்க, மனநல மருத்துவர் நோயாளி அல்லது அவரது குடும்பத்தினரை நேர்காணல் செய்வதன் மூலம் மனநல மருத்துவப் பரிசோதனையை நடத்துவார். கேட்கப்பட வேண்டிய கேள்விகள் பின்வருமாறு:
- அறிகுறிகள் எப்போது தோன்றின மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் அவற்றின் தாக்கம் உட்பட, அனுபவித்த அறிகுறிகள்.
- நோயாளி மற்றும் அவரது குடும்பத்தில் மனநோயின் வரலாறு.
- கடந்த காலத்தில் நோயாளி அனுபவித்த நிகழ்வுகள் அதிர்ச்சியைத் தூண்டின.
- எடுக்கப்பட்ட அல்லது எடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
மற்ற நோய்களின் சாத்தியத்தை நிராகரிப்பதற்காக, மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை மற்றும் துணை பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வார். நடத்தப்படும் துணைப் பரிசோதனைகளில் ஒன்று இரத்தப் பரிசோதனை.
இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம், நோயாளியின் அறிகுறிகள் தைராய்டு கோளாறு, குடிப்பழக்கம் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றனவா என்பதை மருத்துவர்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.
மனநல கோளாறுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்
பல பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு, நோயாளி அனுபவிக்கும் மனநலக் கோளாறுகளின் வகையை மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும். பல வகையான மனநல கோளாறுகளில், மிகவும் பொதுவான சில:
1. மனச்சோர்வு
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநிலைக் கோளாறு ஆகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்களை எப்போதும் சோகமாக உணர வைக்கிறது. சில நாட்களுக்கு நீடிக்கும் சாதாரண சோகம் போலல்லாமல், மனச்சோர்வின் சோக உணர்வுகள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும்.
2. ஸ்கிசோஃப்ரினியா
ஸ்கிசோஃப்ரினியா என்பது ஒரு மனநல கோளாறு ஆகும், இது மாயத்தோற்றம், பிரமைகள் மற்றும் சிந்தனை மற்றும் நடத்தையில் குழப்பம் போன்ற புகார்களை ஏற்படுத்துகிறது. ஸ்கிசோஃப்ரினியாவால் பாதிக்கப்பட்டவரால் யதார்த்தத்தையும் அவரது சொந்த மனதையும் வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியவில்லை.
3. தொந்தரவு கவலை
கவலைக் கோளாறுகள் மனநலக் கோளாறுகள் ஆகும், அவை அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் அதிகமாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் கவலை மற்றும் பயத்தை உணர வைக்கின்றன. கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கலாம், அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருக்கும்.
4. தொந்தரவு இருமுனை
இருமுனைக் கோளாறு என்பது மனநிலை மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு வகையான மனநலக் கோளாறு ஆகும். இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் சில நேரங்களில் மிகவும் சோகமாகவும் நம்பிக்கையற்றவர்களாகவும் உணரலாம், பின்னர் மற்ற நேரங்களில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.
5. கவனச்சிதறல் தூங்கு
தூக்கக் கோளாறுகள் என்பது தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், இது பாதிக்கப்பட்டவரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் தலையிடுகிறது. தூக்கக் கோளாறுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் தூங்குவதில் சிரமம் (தூக்கமின்மை), கனவுகள் (பாராசோம்னியா) அல்லது மிக எளிதாக தூங்குவது (நார்கோலெப்ஸி).
மனநல கோளாறு சிகிச்சை
மனநல கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சையானது, அனுபவிக்கும் கோளாறு மற்றும் அதன் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்தது. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, மருத்துவர் நோயாளிக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த அறிவுறுத்துவார்.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்பது ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாகும், இது நோயாளியின் மனநிலையையும் பதிலையும் எதிர்மறையிலிருந்து நேர்மறையாக மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மனச்சோர்வு, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, கவலைக் கோளாறுகள், இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் போன்ற மனநலக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய தேர்வாக இந்த சிகிச்சை உள்ளது.
பல சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளை இணைத்து, சிகிச்சையை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றுவார்கள்.
மருந்துகள்
பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், உளவியல் சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், மருத்துவர்கள் பின்வரும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்:
- ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், எடுத்துக்காட்டாக ஃப்ளூக்ஸெடின்
- ஆன்டிசைகோடிக்ஸ், போன்றவை அரிப்பிபிரசோல்.
- கவலை நிவாரணிகள், எ.கா. அல்பிரஸோலம்.
- மனநிலை நிலைப்படுத்தி, லித்தியம் போன்றவை.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது, தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ள மனநலக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக மேற்கண்ட சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்தால். எடுக்கக்கூடிய சில படிகள்:
- உணவில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கவும்.
- அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
- காஃபினேட்டட் பானங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.
- மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- படுக்கைக்கு முன் சிறிதளவு கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட சிற்றுண்டியை உண்ணுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்திருங்கள்.
மனநல கோளாறு போதுமானதாக இருந்தால், நோயாளி ஒரு மனநல மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெற வேண்டும். அதேபோல், நோயாளி தன்னைத்தானே கவனித்துக் கொள்ள முடியாவிட்டால் அல்லது தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஆபத்தை விளைவிக்கும் செயல்களைச் செய்ய முடியாது.
மனநல கோளாறு சிக்கல்கள்
மனநல கோளாறுகள் உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மற்றும் நடத்தை ரீதியாகவும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஒரு மனநலக் கோளாறு மற்றொரு மனநலக் கோளாறைத் தூண்டும். ஏற்படக்கூடிய சில சிக்கல்கள்:
- வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியற்ற உணர்வுகள்.
- குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் மோதல்.
- மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதில் சிரமம்.
- சமூக வாழ்விலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்.
- சிகரெட், மது, அல்லது போதை மருந்துகளுக்கு அடிமையாதல்.
- தற்கொலை செய்து கொண்டு பிறருக்கு தீங்கு செய்ய ஆசை.
- சட்ட மற்றும் நிதி சிக்கல்களில் சிக்கினர்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் நோய் பாதிப்புக்குள்ளாகும்.
மனநல கோளாறு தடுப்பு
எல்லா மனநல கோளாறுகளையும் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், மனநல கோளாறுகளின் தாக்குதல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் உள்ளன, அதாவது:
- சமூகமயமாக்கல் மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் தொடர்ந்து தீவிரமாக பங்கேற்கவும்.
- உங்களுக்கு சிக்கல் இருக்கும்போது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், தவறாமல் சாப்பிடுங்கள், மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்.
- படுக்கைக்குச் சென்று தினமும் ஒரே நேரத்தில் தவறாமல் எழுந்திருங்கள்.
- மனதை அமைதிப்படுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், உதாரணமாக தியானம் மற்றும் யோகா
- புகைபிடித்தல் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- மது பானங்கள் மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளின் நுகர்வு, மருந்தளவு மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளின் படி.
- ஆரம்ப மனநலப் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த அல்லது மனநலக் கோளாறின் அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரைப் பார்க்கவும்.