நுரையீரல் திறன் என்பது நுரையீரல் சுவாசிக்கும்போது காற்றை வைத்திருக்கும் திறன் ஆகும். நுரையீரல் திறன் குறைவதும் அதிகரிப்பதும் உங்கள் ஆரோக்கிய நிலையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பின்வரும் கட்டுரையில் முழு விளக்கத்தைப் பாருங்கள்!
சாதாரண சூழ்நிலையில், இரண்டு நுரையீரல்களும் 6 லிட்டர் காற்றை வைத்திருக்கும். வயது அதிகரிப்புடன், நுரையீரல் திறன் மற்றும் செயல்பாடு குறையும், குறிப்பாக 35 வயதிற்குள் நுழைந்த பிறகு.
இருப்பினும், நுரையீரல் திறன் இளையவர்களிடமும், குறிப்பாக சில நோய்கள் உள்ளவர்களிடமும் குறையும்.
நுரையீரல் திறன் குறைவது தொடர்பான நிபந்தனைகள்
நுரையீரல் திறனைக் குறைக்கும் பல நிபந்தனைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
வயது
வயதானது உதரவிதான தசையை பலவீனமாக்கும், நுரையீரல் திசு மற்றும் மார்பு தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைக்கிறது, இது சுவாச செயல்பாட்டில் பங்கு வகிக்கிறது. இது நுரையீரல் திறனைக் குறைக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாக வயதாகிறது.
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நுரையீரல் நோய்
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நுரையீரல் நோய் என்பது நுரையீரல் அதிக காற்றைச் சேமிக்க முடியாத ஒரு நிலை. நுரையீரல் திறன் குறைவதற்கு பல நிபந்தனைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- நிமோனியா
- ப்ளூரல் எஃப்யூஷன்
- இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ்
- நுரையீரல் அறுவை சிகிச்சையின் வரலாறு
- உடல் பருமன்
- நுரையீரல் வீக்கம்
- சுவாச தசைகளுக்கு நரம்பு சேதம்
- இடைநிலை நுரையீரல் நோய்
- ஸ்கோலியோசிஸ்
மேலே உள்ள பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகள் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சுவாசிப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகின்றன. இது நுரையீரல் திசுக்களின் சேதம் அல்லது சுவாச தசைகள் பிரச்சனையால் ஏற்படுகிறது, எனவே உடல் அதிகபட்சமாக உள்ளிழுக்க முடியாது.
தொடர்புடைய நிபந்தனைகள்நுரையீரல் திறன் அதிகரித்தது
நுரையீரல் திறனும் கூடும். நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கச் செய்யும் சில மருத்துவ நிலைகள்:
- நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி)
- ஆஸ்துமா
- மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
- சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்
இந்த நிலைமைகள் நுரையீரலில் இருந்து வெளியேறும் காற்றை வழக்கத்தை விட மெதுவாக்குகிறது, எனவே நோயாளி சுவாசிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இந்த நிலையில் உள்ள நோயாளிகள் கடுமையான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும்போது அடிக்கடி மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கின்றனர்.
நுரையீரல் திறனை அளவிடுதல்
நுரையீரல் திறன் அளவை தீர்மானிக்க, அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் முறை ஸ்பைரோமெட்ரி ஆகும். ஸ்பைரோமெட்ரி என்பது ஒரு மூச்சில் அதிகபட்சமாக எவ்வளவு காற்றை வெளியேற்ற முடியும் என்பதை அளவிடுவதற்கான ஒரு சோதனை ஆகும். இந்த சோதனை ஒரு ஸ்பைரோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி மருத்துவரால் செய்யப்படுகிறது.
ஸ்பைரோமெட்ரி பின்வரும் நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்:
- இருமல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற நுரையீரலில் அறிகுறிகள் அல்லது நோய்களைக் கண்டறிய மருத்துவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
- 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட நோயாளிகள் மற்றும் புகைப்பிடிப்பவர்களின் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை பரிசோதித்தல்
- நோயின் தீவிரத்தை சரிபார்க்கவும் அல்லது சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோயாளியின் நிலையின் முன்னேற்றத்தைப் பார்க்கவும்
- அறுவை சிகிச்சை செய்யும் நோயாளிகளின் நுரையீரல் நிலையை கண்காணிக்கவும்
நுரையீரல் திறனை எவ்வாறு பராமரிப்பது
நுரையீரல் செயல்பாடு குறைவது வயதான செயல்முறையின் இயல்பான பகுதியாகும். இருப்பினும், நுரையீரல் திறனைப் பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியமான சுவாச அமைப்பைப் பராமரிக்கவும் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன:
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் திறனை வலுப்படுத்த பல்வேறு பயிற்சிகளை செய்யவும், அதாவது உதரவிதான சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா
- புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது உட்பட ஆரோக்கியமான உணவைப் பயன்படுத்துதல்
- காற்று வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
- நுரையீரல் தொற்றுகளைத் தடுப்பதற்கான தடுப்பூசிகளை நிறைவு செய்தல், உதாரணமாக காய்ச்சல் தடுப்பூசிகள் மற்றும் நிமோனியா தடுப்பூசிகளைப் பெறுதல்
நுரையீரல் திறன் குறைவது வயதைப் பொறுத்து இருந்தாலும், நீண்ட மற்றும் நீடித்த இருமலுடன் சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
நுரையீரல் திறன் குறைதல் அல்லது அதிகரிப்பு போன்ற சுவாசத்தில் சிக்கல்கள் அல்லது அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், மருத்துவரை அணுக தயங்காதீர்கள், இதனால் அவர்களுக்கு சரியான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.