கனமான அல்லது கடினமான தினசரி நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்ட பிறகு கன்று வலி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. கன்று வலியின் தீவிரம் லேசான வலி முதல் குத்தல் வலி வரை மாறுபடும்.
கன்று வலி மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பெரும்பாலும் தசைப்பிடிப்புகளுடன் தொடர்புடையது, இது மசாஜ் மூலம் மட்டுமே குணப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், கன்று வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல நிலைமைகள் உள்ளன, அவை லேசான தசைப்பிடிப்பு முதல் கடுமையானது மற்றும் தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
கன்று வலிக்கான காரணங்கள்
தசைகள், மூட்டுகள், தசைநாண்கள், இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள், எலும்புகள் அல்லது கன்றுகளைச் சுற்றியுள்ள தோலின் கோளாறுகள் உட்பட பல காரணிகளால் கன்று வலி ஏற்படலாம். இந்த நிலை உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, வேலை செய்யும் போது மற்றும் தூங்கும் போது கூட ஏற்படலாம். காரணத்தைப் பொறுத்து, அனுபவிக்கும் புகார்கள் மாறுபடலாம்.
கன்று வலியை ஏற்படுத்தும் சில நிபந்தனைகள் கீழே உள்ளன:
1. தசைப்பிடிப்பு
ஒரு தசை திடீரென சுருங்கும்போது அல்லது இறுகும்போது பிடிப்புகள் ஏற்படும். தசைப்பிடிப்பு காரணமாக கன்று வலி பொதுவாக திடீர் மற்றும் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது கடுமையான செயல்பாடு, நீரிழப்பு அல்லது தசை காயம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.
2. தசைகள் பதற்றம்
தசை பதற்றம் காரணமாக கன்று வலி பொதுவாக சோர்வின் போது அல்லது கன்று தசைகளை அதிகமாக பயன்படுத்திய பிறகு ஏற்படுகிறது. ஓட்டம், நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற கன்று தசை வலிமையை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளிலும் இது நிகழலாம்.
3. காயங்கள்
இந்த நிலை பொதுவாக காயம் அல்லது வீழ்ச்சி அல்லது தாக்கத்தால் ஏற்படும் காயத்தால் ஏற்படுகிறது. தோலின் கீழ் உள்ள தந்துகி வலையமைப்பு சிதைவதால் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன, பின்னர் இரத்தம் கசிவு காரணமாக தோலின் நிறமாற்றம் போல் தோன்றும்.
கூடுதலாக, மிகவும் தீவிரமான மற்றும் கன்று வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல நிலைமைகள் உள்ளன, அதாவது:
1. ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு (ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு)
ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு தொடை மற்றும் கன்றின் ஆழமான நரம்புகளில் ஏற்படும் இரத்த உறைவு. கன்று வலிக்கு கூடுதலாக, இந்த நிலை கன்று வீக்கம், சூடான கன்று மற்றும் கன்றின் நிறத்தில் மாற்றம் வெளிர் அல்லது சிவப்பு நிறமாக மாறும்.
2. சியாட்டிகா
இடுப்புப் பகுதியில் நரம்புகள் கிள்ளுவதால் சியாட்டிகா ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக இடுப்பு, பிட்டம், கன்றுகள் உட்பட கால்கள் வரை பரவும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. வலியின் தீவிரம் லேசானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது கடுமையானதாக இருக்கலாம் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம்.
3. டெண்டினிடிஸ்
குதிகால் தசைநார் தசைநார் அழற்சி அல்லது தசைநார் அழற்சியால் கன்று வலி ஏற்படலாம். இந்த நிலை கன்றுக்கு குதிகால் சுற்றி பகுதியில் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, குதிகால் தசைநார் தசைநாண் அழற்சி கன்று தசைகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படுகிறது, உதாரணமாக படிக்கட்டுகளில் நிறைய ஏறும் போது.
4. என்யூரோபதி நீரிழிவு புற நரம்புகள்
நீரிழிவு நரம்பியல் என்பது நீரிழிவு நோயின் ஒரு சிக்கலாகும். சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தாத நீரிழிவு நோயாளிகள் கன்றுகளில் உள்ள நரம்புகள் உட்பட நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படலாம். இது கன்றுக்குட்டியில் அரிப்பு அல்லது எரிதல் போன்ற அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தும்.
5. கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்
தசைப் பெட்டிக்குள் அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் ஏற்படுகிறது. கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் காரணமாக ஏற்படும் கன்று வலியானது, தசை திசு, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளை காயப்படுத்தும் தாடை எலும்பு முறிவு போன்ற கடுமையான காயத்தின் விளைவாக பொதுவாக ஏற்படுகிறது.
6. லெப்டோஸ்பிரோசிஸ்
லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் என்பது லெப்டோஸ்பைரா பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இந்த பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகள், பசுக்கள் அல்லது நாய்கள் போன்ற விலங்குகளின் சிறுநீர் அல்லது இரத்தத்தால் மாசுபட்ட நீர் அல்லது மண்ணின் வெளிப்பாட்டின் மூலம் இந்த நோய் பரவுகிறது.
கன்று வலிக்கு கூடுதலாக, லெப்டோஸ்பிரோசிஸ் காய்ச்சல், குமட்டல், வாந்தி, தலைவலி, வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தோல் மற்றும் கண்களில் மஞ்சள் நிறம் போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.
கன்று வலியை சமாளிப்பதற்கான சரியான வழி
உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து, கன்று வலியைச் சமாளிக்க பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. கன்று வலிக்கான லேசான காரணங்களுக்காக, நீங்கள் அதை வீட்டிலேயே சுயாதீனமாக கையாளலாம். கன்று வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில வழிகள் பின்வருமாறு:
- செயல்பாட்டை நிறுத்து.
- கீழே படுத்து, கால்களை உடலை விட உயரமாக வைத்து கால்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.
- சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு புண் கன்றுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- கால்களுக்கு லேசான நீட்டிப்புகளைச் செய்யுங்கள்.
- தேவைப்பட்டால், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கன்று வலி மற்றும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் காயம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் எப்போதும் நீட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். போதுமான அளவு தண்ணீரை உட்கொள்வது நீரழிவைத் தடுக்கலாம், அதே நேரத்தில் நடவடிக்கைகளின் போது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
கன்று வலிக்கான மிகவும் தீவிரமான காரணங்கள் சரியான சிகிச்சையைப் பெற ஒரு மருத்துவரால் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் உணரும் கன்று வலி வெளிறிய பாதங்களுடன் சேர்ந்து, பலவீனமாக, வீக்கம், கூச்ச உணர்வு மற்றும் நீங்கள் நகர்த்துவதை கடினமாக்கினால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.