வயிற்றுப்போக்கின் போது நீர் மலம் அடிக்கடி ஏற்படும். நோய்த்தொற்று முதல் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் உள்ள பிரச்சனைகள் வரை பல காரணங்களால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். திரவ குடல் இயக்கங்களின் புகார்களை சமாளிக்க, நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய பல எளிய வழிகள் உள்ளன.
வயிற்றுப்போக்கு வெளிப்படும் போது, ஒரு நபர் திரவ குடல் இயக்கங்களை (BAB) ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல் அனுபவிக்க முடியும். இந்த நிலை பொதுவாக நெஞ்செரிச்சல், பிடிப்புகள் அல்லது வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.
வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக சில நாட்களுக்குள் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக திரவ குடல் அசைவுகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள், குடல் இயக்கத்தின் போது அதிக அளவு திரவம் வெளியேறுவதால் அல்லது பசியின்மை குறைவதால் நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.
திரவ மலம் கழிப்பதற்கான பல்வேறு காரணங்கள்
ஒரு நபருக்கு நீர் மலம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:
1. உணவு சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமை
உணவு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் கடல் உணவுகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஒவ்வாமை கொண்ட உணவுகளை உண்ணும் போது மலத்தில் தண்ணீர் வடியும்.
கூடுதலாக, உடலால் சரியாக ஜீரணிக்க முடியாத சில உணவுகளை சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்கைத் தூண்டும். இந்த நிலை உணவு சகிப்புத்தன்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் உணவுக்கு ஒரு உதாரணம் பால் (லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை).
2. தொற்று
வைரஸ், பாக்டீரியா மற்றும் ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகள் அடிக்கடி நிகழும் திரவ குடல் இயக்கங்களின் காரணங்களில் ஒன்றாகும். தொற்றுநோயால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக வைரஸ்கள், கிருமிகள் அல்லது ஒட்டுண்ணிகளால் மாசுபடுத்தப்பட்ட நீர் அல்லது உணவை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. மேலும், உணவு உண்பதற்கு முன்பும், சமைப்பதற்கு முன்பும் கைகளைக் கழுவாத பழக்கம் காரணமாகவும் தொற்று காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
நோரோவைரஸ், சைட்டோமெகலோவைரஸ் (சிஎம்வி), ஹெபடைடிஸ் ஏ வைரஸ், அடினோவைரஸ் மற்றும் ரோட்டாவைரஸ் ஆகியவை வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடிய வைரஸ்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்.
பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு பாக்டீரியாவால் ஏற்படலாம் எஸ்கெரிசியா கோலை, சால்மோனெல்லா, மற்றும் ஷிகெல்லா, வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒட்டுண்ணி அமீபா ஆகும், இது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது.
3. செரிமான மண்டல கோளாறுகள்
செரிமான மண்டலத்தில் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படக்கூடிய பல வகையான நோய்கள் உள்ளன, அதாவது: எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, செலியாக் நோய், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது கிரோன் நோய்.
4. மருந்து பக்க விளைவுகள்
தளர்வான மலம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு வடிவில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளில் ஒன்று நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஆகும், குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்பட்டால். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மட்டுமல்ல, கீமோதெரபி, ஆன்டாசிட்கள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) போன்ற பிற மருந்துகளாலும் தளர்வான மலம் ஏற்படலாம்.
மேற்கூறிய காரணங்களைத் தவிர, பிற்சேர்க்கை, பித்தப்பை, கல்லீரல், கணையம், சிறுகுடல், மண்ணீரல் மற்றும் பெருங்குடல் போன்றவற்றுக்கான அறுவை சிகிச்சை போன்ற செரிமானப் பாதையில் சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களுக்கும் பொதுவாக திரவ குடல் இயக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் தளர்வான மலத்தை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சிக்கலைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் நிலைக்கு சரியான சிகிச்சை கிடைக்கும்.
எளிய வழி எம்திரவ மலம் கழிப்பதைக் கையாளவும்
வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தளர்வான மலம் பொதுவாக மருத்துவ சிகிச்சையின்றி தானாகவே போய்விடும் என்றாலும், அறிகுறிகளைப் போக்கவும், மீட்பை விரைவுபடுத்தவும் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:
போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
வயிற்றுப்போக்கினால் இழந்த திரவங்களை மாற்றவும், நீரிழப்பு அபாயத்தைத் தடுக்கவும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கண்ணாடிகள் அல்லது 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ளுங்கள். மலம் கழித்தல் அல்லது வாந்தியெடுத்த பிறகு வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிறப்பு எலக்ட்ரோலைட் பானங்களை உட்கொள்ளவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
உங்கள் குழந்தை அல்லது குழந்தைக்கு மலம் தளர்வாக இருந்தால் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக வாந்தியெடுத்தால், நீங்கள் அவருக்கு வழக்கத்தை விட அடிக்கடி தாய்ப்பாலைக் கொடுக்கலாம் அல்லது ஒவ்வொரு முறை வாந்தியெடுக்கும்போதோ அல்லது குடல் இயக்கம் ஏற்படும்போதோ அவருக்கு எலெக்ட்ரோலைட் பானம் கொடுக்கலாம். உங்கள் குழந்தை அல்லது குழந்தை நீரிழப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க இது முக்கியம்.
மேலும், குழந்தைக்கு அதிக ஓய்வு கிடைப்பதையும், செயல்பாட்டைக் குறைப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர் அனுபவிக்கும் வயிற்றுப்போக்கு விரைவாக குணமடையும், குறிப்பாக தளர்வான மலம் காய்ச்சல், குமட்டல், வாந்தி அல்லது குழந்தை பலவீனமாக இருந்தால்.
உணவு உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்துங்கள்
செரிமானத்தை எளிதாக்குவதற்கும் ஆற்றல் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கும், திரவ குடல் அசைவுகளை அனுபவிப்பவர்கள், முட்டை, அரிசி அல்லது கோழி இறைச்சி போன்ற மென்மையான மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகளை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து விரைவாக மீள்வதற்கு புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களையும் உட்கொள்ளலாம்.
வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து மீளும்போது, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், காரமான அல்லது காரமான உணவுகள், பால் அல்லது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். காஃபி அல்லது அதிக காஃபின் மற்றும் மதுபானங்கள் உள்ள எனர்ஜி பானங்கள் போன்ற சில பானங்கள் வயிற்றுப்போக்கின் போது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியை தவிர்க்கவும்
மீட்பு காலத்தில், விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை மட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காரணம், அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வதால் உங்கள் உடல் வலுவிழந்து நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சியின் காலம் மற்றும் வகை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
2 நாட்களுக்குப் பிறகு திரவ குடல் இயக்கங்கள் மேம்படவில்லை அல்லது நீரிழப்பு அறிகுறிகள் தோன்றினால், இரத்தம் அல்லது கருமை நிறத்துடன் மலம், வாந்தி மற்றும் பசியின்மை இருந்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.