சில பெண்கள் சில சமயங்களில் மாதவிடாய் விரைவாக முடிவடைவது எப்படி என்பதை அறிய விரும்புவார்கள். இது பொதுவாக விடுமுறையில் செல்ல விரும்புவது, ஹஜ் அல்லது உம்ரா யாத்திரை செய்வது, மாதவிடாய் காலத்தில் செய்தால் இடையூறு விளைவிக்கும் செயல்களை மேற்கொள்வது போன்ற சில காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. வாருங்கள், உங்கள் மாதவிடாயை விரைவாக முடிப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்.
முதிர்ந்த முட்டையானது விந்தணுக்களால் கருவுறாதபோது மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது. கர்ப்பமாக இருப்பவர்கள் தவிர, ஒவ்வொரு மாதமும் பெண்களுக்கு இது வழக்கமான மற்றும் இயல்பானது. இருப்பினும், பல்வேறு காரணங்களுக்காக, பெண்கள் மாதவிடாய் நேரத்தை விரைவுபடுத்த விரும்பலாம்.
மாதவிடாயை விரைவாக முடிப்பது எப்படி என்பது இங்கே
பொதுவாக, மாதவிடாய் சுழற்சி 21-35 நாட்களுக்கு இடையில் நீடிக்கும், மாதவிடாய் காலம் சுமார் 2-7 நாட்கள் ஆகும். வயதுக்கு ஏற்ப மாதவிடாய் சுழற்சிகள் குறுகியதாகவும் சீராகவும் மாறும். கூடுதலாக, மன அழுத்தம், எடை மற்றும் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவுகள் போன்ற உங்கள் மாதவிடாயின் நீளத்தையும் பாதிக்கக்கூடிய பிற விஷயங்கள் உள்ளன.
ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியை விரைவுபடுத்த பல காரணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீண்ட நாட்களாக திட்டமிடப்பட்ட இடத்திற்கு விடுமுறையில் செல்ல வேண்டும் அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி வந்தவுடன் உடனடியாக ஹஜ் அல்லது உம்ரா செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை விரைவாக முடிக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல நுட்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் இதைச் செய்யக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே:
1. மருந்துகள்
மாதவிடாய் விரைவாக முடிவடையும் முதல் வழி மருந்துகளை உட்கொள்வது. பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை மருந்து, மாத்திரைகள் அல்லது ஊசி வடிவில் உள்ள ஹார்மோன் கருத்தடை ஆகும். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்த இரண்டும் பயன்படுத்தப்படலாம். உட்செலுத்தப்படும் கருத்தடை மாத்திரைகள் அல்லது கருத்தடை மாத்திரைகள் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் பிடிப்புகள் மற்றும் வலியைப் போக்கலாம்.
இருப்பினும், ஹார்மோன் கருத்தடைகளின் நுகர்வு அல்லது பயன்பாடு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட வேண்டும். உங்களில் கடுமையான மாதவிடாய் புகார்களை அனுபவிப்பவர்களுக்கும் ஹார்மோன் குடும்பக் கட்டுப்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில வகையான ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் அதைத் தடுக்கலாம்.எனினும், இந்த முறை முடிவுகளைப் பார்க்க பல மாதங்கள் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஹார்மோன் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டுக்கு கூடுதலாக, ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்), பிடிப்புகள் மற்றும் வெளியேறும் மாதவிடாய் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும். இந்த வகை மருந்து கருப்பை தசை சுருக்கங்களை அதிகரிக்கக்கூடிய அதிகப்படியான புரோஸ்டாக்லாண்டின்களைக் குறைக்கும். அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் நுகர்வு மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி இருக்க வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
2. பாலியல் செயல்பாடு
நீங்கள் சுயஇன்பம் அல்லது உடலுறவு கொள்ளும்போது, உங்களுக்கு உச்சகட்டம் ஏற்படும். இந்தச் செயல்பாடு மாதவிடாயை விரைவாக முடிக்க ஒரு வழியாகும். புணர்ச்சியானது கருப்பை தசைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டும், இதனால் மாதவிடாய் இரத்தத்தை விரைவாக வெளியேற்ற கருப்பை உதவுகிறது.
3. வைட்டமின் சி நுகர்வு
வைட்டமின் சி, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவைக் குறைத்து, கருப்பைச் சவ்வை விரைவாகக் கொட்டச் செய்து, மாதவிடாய் காலத்தைக் குறைக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் வைட்டமின் சி அளவைக் கவனியுங்கள், ஏனெனில் அதிக வைட்டமின் சி உட்கொள்வது வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
4. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி வெளிப்படையாக உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மாதவிடாய் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் மற்றும் மாதவிடாய் நாட்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும் முடியும். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் வாய்வுத் தொல்லையிலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் பிடிப்பைக் குறைக்கலாம்.
5. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும். எனவே, மன அழுத்தத்தை எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், உதாரணமாக தளர்வு நுட்பங்கள் அல்லது யோகா செய்வதன் மூலம்.
ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மாதவிடாய் சுழற்சி உள்ளது மற்றும் மாதவிடாயின் நீளம் வேறுபட்டது. உங்கள் மாதவிடாய் சுமார் 2-7 நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு மாதமும் சரியான நேரத்தில் வரும் வரை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி இயல்பானதாக இருக்கும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு மாதவிடாக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளி மிகக் குறைவாக இருந்தால் (21 நாட்களுக்கும் குறைவாக), மாதவிடாய் காலம் 1 வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும், அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் மாதவிடாய் ஏற்படும் போது கடுமையான புகார்களை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
கூடுதலாக, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி எப்போது நிகழும் என்பதை எப்போதும் தவறாமல் பதிவு செய்வது நல்லது, எனவே நீங்கள் எப்போது பயணம் செய்ய வேண்டும் அல்லது சில செயல்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று திட்டமிடலாம்.