சளி என்பது மழைக்காலத்தில் அல்லது குளிர் காலநிலையில் அடிக்கடி ஏற்படும் நிலைகளில் ஒன்றாகும். இதனால் உடலில் காற்று அதிகமாக நுழைவதால் ஜலதோஷம் ஏற்படும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது உண்மையா, அதை எவ்வாறு தடுப்பது?
ஜலதோஷம் உண்மையில் மருத்துவ அடிப்படையில் இல்லை மற்றும் ஒரு நோய் அல்ல. காய்ச்சல், குளிர், உடல்நிலை சரியில்லை, வலிகள், வாய்வு மற்றும் அடிக்கடி ஏப்பம் போன்ற பல்வேறு புகார்களை விவரிக்க இந்தோனேசிய மக்களால் இந்த வார்த்தை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஜலதோஷம் பொதுவாக லேசானது மற்றும் அவை தானாகவே அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் குணமாகும். கூடுதலாக, சளி உங்களைத் தாக்கும் முன் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம்.
காரணம் மற்றும் சிறப்பியல்பு அம்சங்கள் எம்உள்ளே வா ஏவேண்டும்
அடிக்கடி மழை அல்லது காற்று காரணமாக சளி ஏற்படும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். மழைக்காலத்துடன் அடிக்கடி சளி ஏற்படுவதற்கு இதுவே காரணம்.
உண்மையில், மழைக்காலத்தில் குளிர்ந்த காலநிலை ஜலதோஷத்திற்கு முக்கிய காரணம் அல்ல, ஆனால் இந்த பருவத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.
மழைக்காலத்தில், வெயிலின் தாக்கம் குறைந்து, உடலில் வைட்டமின் டி உற்பத்தியை பாதிக்கும், அதே சமயம் வைட்டமின் டி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் சத்து ஆகும்.
பிஸியான செயல்பாடுகள், தூக்கமின்மை மற்றும் உணவைப் பராமரிக்காதது ஆகியவற்றுடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவது, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகளுடன் பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடும்.
கூடுதலாக, தலைவலி, தசைவலி, பசியின்மை, சோர்வு, வயிற்று வலி, அடிக்கடி மலம் கழித்தல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளாலும் ஜலதோஷம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
தடுக்க பல்வேறு வழிகள் எம்உள்ளே வா ஒருஜின்
ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி உடலின் எதிர்ப்பை பராமரிப்பதாகும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள்:
- சரிவிகித சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்
- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உடலின் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்
- இரவில் 7-8 மணிநேர தூக்கத்துடன் போதுமான ஓய்வு நேரம்
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் பின்பும், குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பின்பும், விலங்குகளைத் தொட்ட பின்பும் சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் கைகளைக் கழுவவும்
- குளிர் காலநிலையில் ஜாக்கெட் அல்லது தடிமனான ஆடைகளை அணிவது
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
சரி, ஜலதோஷம் ஒரு நோய் அல்ல என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சில புகார்களுக்கான பொதுவான சொல். இந்த நிலை பொதுவாக லேசானது மற்றும் தானாகவே குணமாகும்.
இருப்பினும், சளி நீங்காமல் அல்லது மோசமாகி, மார்பு வலி, தொடர் வாந்தி, கடுமையான தலைவலி, 39⁰Cக்கு மேல் காய்ச்சல், சாப்பிட அல்லது குடிக்க கடினமாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி சரியான சிகிச்சையைப் பெறுங்கள். ..