வயதுக்கு ஏற்ற குழந்தை உணவு அறிமுகம்

பொதுவாக குழந்தைக்கு 6 மாதமாக இருக்கும் போது குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்கலாம். தாய்மார்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு அந்த வயதிலேயே குழந்தை உணவை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கலாம், இதனால் அவர் திட உணவை சாப்பிடப் பழகுவார். இருப்பினும், அதை படிப்படியாக செய்து, உங்கள் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப குழந்தை உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உட்கொள்ளுதலின் முக்கிய ஆதாரம் தாய்ப்பால் (ASI). தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாவிட்டால், குழந்தைக்கு ஃபார்முலா பால் கொடுக்கலாம். சரி, 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை (MPASI) அறிமுகப்படுத்தலாம், இதனால் அவர்கள் திட உணவுகளை சாப்பிடப் பழகுவார்கள்.

திட உணவை உண்ண உங்கள் குழந்தை தயாராக இருப்பதை நீங்கள் அடையாளம் காணக்கூடிய பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அதாவது உங்கள் குழந்தையின் நாக்கில் தள்ளும் அனிச்சையை இழக்கத் தொடங்குவது, அவர் நேராக உட்கார்ந்து தலை மற்றும் கழுத்தின் நிலையைப் பராமரிக்கலாம், மேலும் அவர் தோற்றமளிப்பார். உணவில் ஆர்வம்.

அறிமுகப்படுத்துங்கள் வயதுக்கு ஏற்ற குழந்தை உணவு

குழந்தை உணவை அறிமுகப்படுத்துவது படிப்படியாக செய்யப்பட வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் வயதுக்கு ஏற்ப உணவளிப்பதற்கான வழிமுறைகள் பின்வருமாறு:

வயது 4–6 மாதம்

இந்த நேரத்தில், தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் இன்னும் குழந்தையின் முக்கிய ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் ஆகும். இதற்கிடையில், திட உணவு இன்னும் கூடுதலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.

பொதுவாக அறிமுகப்படுத்தப்படும் முதல் குழந்தை உணவு தாய் பால் அல்லது கலவையுடன் குழந்தை தானிய கஞ்சி ஆகும். கூடுதலாக, அம்மா வாழைப்பழம், ஆப்பிள், பப்பாளி மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட கஞ்சியைக் கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். கலப்பான்.

உங்கள் குழந்தைக்கு உணவை அறிமுகப்படுத்த, நீங்கள் அவசரப்படத் தேவையில்லை, உங்கள் குழந்தையின் விருப்பத்திற்கும் திறன்களுக்கும் ஏற்ப மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, கஞ்சி சுமார் 1 தேக்கரண்டி கொடுக்க, பின்னர் 1 தேக்கரண்டி அதிகரிக்க, மற்றும் 2 முறை ஒரு நாள் கொடுக்க.

அதை எப்படி கொடுக்க வேண்டும் என்பதையும் கவனிக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையின் வாய்க்கு அருகில் 1 ஸ்பூன் உணவைக் கொண்டு வந்து அவரது பதிலைக் கவனியுங்கள். அவர் மறுத்தால், இடைநிறுத்தவும் அல்லது மீண்டும் முயற்சிக்கும் முன் சில நாட்கள் காத்திருக்கவும்.

முடிந்தவரை உங்கள் குழந்தைக்கு தவறாமல் உணவளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர் மிகவும் பசியாக இருக்கும் வரை தாமதிக்க வேண்டாம், இது அவரை வெறித்தனமாக அல்லது சோர்வடையச் செய்யலாம், சாப்பிடுவதை கடினமாக்கும்.

இதைச் சரிசெய்ய, தாய் முதலில் சிறிது தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். அதன் பிறகு, உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மடியில் வைக்கவும் அல்லது ஒரு சிறப்பு இருக்கையில் அமரவும், குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் முதல் படிகளைத் தொடங்கவும்.

வயது 6–8 மாதங்கள்

இந்த வயதில், சராசரி குழந்தை உதவி இல்லாமல் ஒரு சிறப்பு குழந்தை நாற்காலியில் உட்கார முடியும். இருப்பினும், மிகவும் பாதுகாப்பாக இருக்க, வழக்கமாக குழந்தை இருக்கையுடன் இணைக்கப்பட்ட இருக்கை பெல்ட்டை அணிய மறக்காதீர்கள், ஆம், பன்.

இப்போது, ​​உங்கள் குழந்தை ஒரு ஸ்பூன் இருந்து மென்மையான தானிய அல்லது அரிசி கஞ்சி சாப்பிட முடியும் என்றால், நீங்கள் குழந்தை உணவு வகைகளை அறிமுகப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவருக்கு ஒரு புதிய வகை உணவைக் கொடுக்கும்போது மெதுவாக அறிமுகப்படுத்துங்கள்.

தாய்மார்கள் இந்த உணவுகளை தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தொடர்ச்சியாக பல நாட்களுக்கு கொடுக்கலாம், இதனால் அவர் சுவைக்கு பழகுவார், அதே போல் குழந்தைக்கு ஒரு உணவுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுமா இல்லையா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த வயதில், நீங்கள் ஏற்கனவே பிசைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கொடுக்க முடியும். உதாரணமாக, வெண்ணெய், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு அல்லது கேரட் முன்பு சமைக்கப்பட்டவை. மற்றொரு விருப்பம் பீன்ஸ் கஞ்சி, எடமாம், ஸ்ட்ரிங் பீன்ஸ், கிட்னி பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ் மற்றும் டோஃபுவிலிருந்து கஞ்சி.

6-8 மாத குழந்தைகளுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் பழம் கூழ், பின்னர் 2-3 உணவுகள் மீது படிப்படியாக கப் அதிகரிக்க முடியும். அதே பகுதி காய்கறிகளிலிருந்து கஞ்சிக்கு பொருந்தும். இதற்கிடையில், மென்மையான தானியங்கள் அல்லது அரிசி கஞ்சியை நீங்கள் 2-3 உணவுகளில் சுமார் 3-9 தேக்கரண்டி கொடுக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தையின் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, நீங்கள் அவர்களுக்கு இறுதியாக நறுக்கிய இறைச்சி, மீன், முட்டை, டோஃபு மற்றும் டெம்பே ஆகியவற்றைக் கொடுக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் கொடுக்கலாம் தயிர் சிறிய பகுதிகளில் இனிக்காதது.

வயது 8–10 மாதங்கள்

8-10 மாத வயதில், பெரும்பாலான குழந்தைகள் தாய்ப்பாலுடன் அல்லது பால் கலவையுடன் வழங்கப்படும் கஞ்சி அல்லது தானியத்தை உட்கொள்ள முடியும்.

பொதுவாக, இந்த நேரத்தில் குழந்தைகள் ஒரு கரடுமுரடான அமைப்புடன் உணவை மெல்லும். 9 மாதக் குழந்தைகளும் பொதுவாக உணவைப் பிடித்து வாயில் வைப்பதில் சிறந்தவர்கள்.

இந்த வயதில், அம்மா குழந்தை உணவை வெறுமனே பிசைந்து கொள்கிறார், இனி அதை கஞ்சியாக செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.

கேரட் அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற சில உணவுகளை முதலில் சமைக்க வேண்டும், ஆனால் பிசைந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. சிறிய எஸ்ஐக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படாதபடி அம்மா உணவை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டினார். அதேபோல அம்மா என்றால் குழந்தைக்கு ஸ்பெஷல் பிஸ்கட் கொடுப்பார்கள்.

8-10 மாத குழந்தை ஒரு கப் தானியங்கள் அல்லது 1 கப் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்ற புரதம் நிறைந்த உணவுகளை ஒரு கப் வரை சாப்பிட வேண்டும்.

வயது 10–12 மாதங்கள்

குழந்தைகளின் முதல் பிறந்தநாளில், பெரியவர்கள் சாப்பிடும் பல வகையான உணவுகளை உண்ண முடிகிறது. அது மென்று விழுங்கும்போது பாதுகாப்பாக இருக்க சிறிய துண்டுகளாக கொடுக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், கொட்டைகள், முழு முட்டைகள் மற்றும் மீன் பொருட்கள் குழந்தைகளுக்கு 1 வயதாக இருக்கும்போது கொடுக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், உதாரணமாக ஒவ்வாமை வரலாற்றைக் கொண்ட குடும்ப உறுப்பினர் இருந்தால்.

கூடுதலாக, பசுவின் பால் மற்றும் தேன் குழந்தைக்கு 1 வயதுக்குப் பிறகு கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவுப் பகுதிகளுக்கு, 10-12 மாத வயதுடைய குழந்தைகள் 8-10 மாத வயதினரிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லை.

குறிப்புகள் தயார் செய்குழந்தை உணவு

குழந்தை உணவைத் தயாரிப்பதற்கு முன், நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது முதல் விஷயம், தண்ணீர் மற்றும் சோப்புடன் உங்கள் கைகளை முழுமையாக சுத்தம் செய்யும் வரை கழுவ வேண்டும்.

கூடுதலாக, உங்கள் சிறியவரின் வயதிற்கு ஏற்ற ஒரு அமைப்புடன் எப்போதும் உணவை வழங்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, 9 மாத வயதில், மெல்லக் கற்றுக்கொள்வதற்கு உதவும் வகையில், கரடுமுரடான மற்றும் தடிமனான அமைப்புடன் நீங்கள் ஏற்கனவே அவருக்கு உணவைக் கொடுக்கலாம்.

உணவின் வகைக்கு ஏற்ப குழந்தை உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே:

துரித உணவு

உங்கள் குழந்தைக்கு உண்ணத் தயாராக இருக்கும் உணவைக் கொடுக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள்:

• குழந்தை உணவுப் பொருட்கள் சுகாதாரத் தரங்களைச் சந்திக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• இனிப்புகள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகளைக் கொண்ட குழந்தை உணவுப் பொருட்களை வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
• குழந்தை உணவை உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுப்பதற்கு முன் முதலில் ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். பின்னர், மீதமுள்ளவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
• தொகுப்பைத் திறந்த 1-2 நாட்களுக்குள் பயன்படுத்தத் தயாராக இருக்கும் குழந்தை உணவைப் பயன்படுத்தவும்.

சுயமாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவு

உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்களே தயார் செய்யும் உணவைக் கொடுக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள்:

• ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தவும் அல்லது உணவு செயலி குழந்தை உணவை அரைக்க.
• நல்ல ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்கக்கூடிய சமையல் முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உதாரணமாக, கொதிக்க வைப்பதற்குப் பதிலாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீராவியில் வேகவைப்பது நல்லது.
• உங்கள் குழந்தைக்கு முதலில் 1 மூலப்பொருள் கொண்ட உணவைக் கொடுங்கள். அவர் பழகியதும், கஞ்சியில் பதப்படுத்தப்பட்ட 2 உணவுப் பொருட்களைக் கலக்க முயற்சிக்கவும்.

வயதுக்கு ஏற்ற குழந்தை உணவை எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது என்பது பற்றி உங்களிடம் இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் குழப்பம் இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்க வேண்டாம், சரியா?