கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ஐஸ் குடிப்பது உடல் நலத்தை மோசமாக பாதிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள் கரு. அதேசமயம், உண்மையில் அது அவசியம் இல்லை.
கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தினமும் 8-12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இல்லையெனில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீரிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
ஆனால், சாதாரண நீரினால் சலிப்பாக இருப்பதால், ஒரு சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஐஸ் வாட்டர் அல்லது பால் அல்லது ஐஸ் கலந்த சாறு போன்ற பிற குளிர் பானங்களை உட்கொள்வதில்லை. மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எளிதில் திணறுவார்கள், எனவே குளிர் பானங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியானவை.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ஐஸ் குடிப்பது பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஐஸ் அருந்துவது அல்லது குளிர்ந்த உணவை உண்பது குறித்து சமூகத்தில் பல கட்டுக்கதைகள் பரவி வருகின்றன. அவற்றில் ஒன்று ஐஸ் குடிப்பதால் குழந்தை நோய்வாய்ப்படும் அல்லது சராசரிக்கும் அதிகமான அளவு மற்றும் எடையுடன் பிறக்கும். உண்மையில், இது உண்மையல்ல.
கர்ப்ப காலத்தில் தாய் உட்கொள்ளும் பானங்கள் அல்லது உணவின் வெப்பநிலையால் குழந்தையின் அளவு மற்றும் எடை பாதிக்கப்படாது. குழந்தைகள் பெரிய அளவு மற்றும் எடையுடன் பிறக்கலாம்:
- ஒரு பெரிய உடலுக்கான பரம்பரை அல்லது மரபணு காரணிகளைக் கொண்டிருப்பது.
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக எடையுடன் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்த வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளனர்.
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
- குழந்தை எதிர்பார்த்ததை விட முன்னதாகவே பிறந்தது.
மறுபுறம், கர்ப்ப காலத்தில் ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் கர்ப்பத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல் அதிக வெப்பமடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் கருப்பையில் குழந்தையின் இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வழக்கம் போல் தங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளை உணர முடியாமல் கவலைப்பட்டால், ஐஸ் குடிப்பது அவர்களை அசையத் தூண்டும். ஐஸ் குடிக்கும் போது, குளிர்ந்த வெப்பநிலை குழந்தையால் உணர முடியும், அது அவரை நகர்த்த தூண்டுகிறது.
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஐஸ் சாப்பிடுவதற்கான பாதுகாப்பான வழிகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதுகாப்பாக குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்ள செய்ய வேண்டிய முயற்சிகளில் ஒன்று, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குடிக்கும் தண்ணீர் அல்லது ஐஸ் கட்டிகள் வேகவைத்த மற்றும் சுத்தமான தண்ணீரால் செய்யப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்துவது. காரணம், சமைக்கும் வரை சமைக்கப்படாத தண்ணீர், ஆபத்தான நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளையும் வைரஸ்களையும் சுமந்து செல்லும்.
இந்த அபாயங்களைத் தவிர்க்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்:
- பயணம் செய்யும் போது, உங்களது சொந்த பானங்களை முடிந்தவரை கொண்டு வரவும், அவை சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட பானப் பொருட்களை வாங்கினால், பாட்டில்கள் நன்கு சீல் வைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சேதமடைந்த, கசிவு அல்லது நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட பேக்கேஜிங் அல்லது முத்திரைகள் கொண்ட பொருட்களை வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். அதை வாங்குவதற்கு முன் எப்போதும் காலாவதி தேதியை சரிபார்க்கவும்.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ஐஸ் குடிக்க விரும்பினால், ஐஸ் க்யூப்ஸ் கொண்ட பானங்களை உட்கொள்வதற்கு பதிலாக, குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட்ட பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கிருமிகள் மாசுபடுவதைத் தடுக்க பேக்கேஜிங் மற்றும் முத்திரைகள் சேதமடையாமல் இருப்பதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்தவும்.
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஐஸ் குடிப்பது அடிப்படையில் பரவாயில்லை, ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். ஐஸ் சுத்தமான நீரிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு, சுகாதாரமான முறையில் சேமித்து பதப்படுத்தப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொள்ளும் குளிர் பானங்களில் சர்க்கரை அல்லது ரசாயன சேர்க்கைகள், சாயங்கள், சுவைகள் அல்லது பாதுகாப்புகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடல்நிலை நன்றாக இருப்பதை உறுதி செய்ய, மகப்பேறு மருத்துவரிடம் தவறாமல் மகப்பேறு பரிசோதனை செய்ய மறக்காதீர்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் பட்டியலை உருவாக்க மருத்துவர் உதவுவார்.