இவை ஆரோக்கியத்திற்கான கவிஸ்டா பழத்தின் நன்மைகள்

இன்றும் பலருக்கு கவிதா பழம் அறிமுகம் இல்லை. உண்மையில், கவிஸ்டா பழத்தில் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை தவறவிட வேண்டிய பரிதாபம். இந்த உயர் செயல்திறன் பழம் இந்திய மூலிகை மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கவிதா பழம் (ஏகல் மார்மெலோஸ்) பாகிஸ்தான், இந்தியா மற்றும் பெரும்பாலான தென்கிழக்கு ஆசிய நாடுகளில் காணப்படுகிறது. இந்த பழம் ஒரு கடினமான, மஞ்சள்-சாம்பல் தோல், வெளிர் ஆரஞ்சு அல்லது கேரமல் பழுப்பு சதை மற்றும் ஒரு இனிமையான, வாழைப்பழம் போன்ற வாசனையுடன் ஆரஞ்சு அளவு உள்ளது.

பழுத்த காவிஸ்டா பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. பொதுவாக, கவிஸ்டா பழத்தை நேரடியாகவோ அல்லது பனை சர்க்கரையுடன் கலந்து, சாறாக நறுக்கி, காயவைத்து, மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கவும், பதப்படுத்தப்பட்ட ஜாம்.

காவிஸ்டா பழத்தின் சத்துக்கள்

ஆரோக்கியத்திற்கான காவிஸ்டா பழத்தின் நன்மைகள் அதன் ஏராளமான ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகின்றன. 100 கிராம் கவிதா பழத்தில் உள்ளது:

• 0.2-0.4 கிராம் கொழுப்பு
• 28-32 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
• 1.8-2.6 கிராம் புரதம்
• 3 கிராம் நார்ச்சத்து
• 22.5 கிராம் வைட்டமின் சி
• 85 மில்லிகிராம் கால்சியம்
• 50 மில்லிகிராம் பாஸ்பரஸ்
• 600 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம்

கவிதா பழத்தில் பி வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் இரும்பு. அதுமட்டுமின்றி, கவிஸ்டா பழத்தில் பீட்டா கரோட்டின், பீனாலிக்ஸ், ஆல்கலாய்டுகள், ஃபிளாவனாய்டுகள், டெர்பெனாய்டுகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற உயிர்வேதியியல் கலவைகள் இருப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது, அவை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் பல்வேறு நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது.

கவிதா பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்

பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் செயலில் உள்ள சேர்மங்களின் உள்ளடக்கத்துடன், கவிஸ்டா பழம் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. காவிரிப் பழத்தின் சில நன்மைகளைப் பெறலாம்:

1. செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

கவிஸ்டா பழம் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பழத்தின் சாற்றில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மங்களின் உள்ளடக்கம், செரிமான மண்டலத்தில், குறிப்பாக பாக்டீரியாவில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை வழங்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஷிகெல்லா டிசென்டீரியா வயிற்றுப்போக்கு, காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

மேலும், கவிஸ்டா பழத்தில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் அல்லது புரோபயாடிக்குகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்து, உணவை செரிமானம் செய்வதில் குடல்களின் வேலையை எளிதாக்குகிறது, இதனால் மலச்சிக்கல் போன்ற பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

2. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

உலர்ந்த கவிஸ்டா பழத்தில் உள்ள மூலிகை தேநீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் அல்லது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடல் செல்களைப் பாதுகாக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கவிஸ்ட்டா பழத்தில் இருந்து மூலிகை டீயை தவறாமல் உட்கொள்வது உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரிக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. அந்த வகையில், இந்த தேநீர் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

3. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்

கவிஸ்டா பழ மூலிகை தேநீர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று ஒரு சிறிய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லாவிட்டாலும், இந்த மூலிகை தேநீர் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் முயற்சியாக நீங்கள் உட்கொள்ள ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு வகை 2 நீரிழிவு நோய் இருந்தால்.

4. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

கவிதா பழம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஆற்றல் கொண்டதாக கருதப்படுகிறது. இந்த பழச்சாறு சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான உடல் திரவங்களை வெளியேற்றுவதை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு வகை டையூரிடிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்து செயல்படுவதைப் போலவே இந்த வேலை முறையும் உள்ளது. எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு கவிதா பழம் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.

5. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக்குங்கள்

கவிதா பழத்தின் அடுத்த பலன் சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதாகும். ஏனென்றால், கவிதா பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது சருமத்தில் கொலாஜன் உருவாவதைத் தூண்டும் வைட்டமின்.

கூடுதலாக, இந்த பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சரும செல்களை பாதுகாக்கும். இந்த பாதுகாப்பு சூரிய ஒளி, முன்கூட்டிய முதுமை, மெலஸ்மா மற்றும் தோல் புற்றுநோய் ஆகியவற்றிலிருந்து தோல் சேதத்தைத் தடுக்கும்.

6. காய்ச்சலை குறைக்கவும்

காவிஸ்டா பழத்தின் சாறு காய்ச்சலையும் வீக்கத்தையும் போக்க வல்லது என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காவிரிப் பழத்தை நேரடியாக உட்கொள்வதில் அதே பலன் காணப்படவில்லை என்றாலும், காய்ச்சல் இருக்கும்போது இந்த பழத்தை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் ஆதாரமாக உட்கொள்வதில் தவறில்லை.

காவிஸ்டா பழத்தின் நன்மைகள் பரவலாக அறியப்படவில்லை மற்றும் மூலிகை மருந்துகளாக அவற்றின் விளைவுகள் இன்னும் ஆராயப்பட வேண்டும். இருப்பினும், இந்த பழத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன என்பது உறுதி. எனவே, இந்தப் பழத்தை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதில் தவறில்லை.

சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு கவிஸ்டா பழத்தின் நன்மைகளை நீங்கள் எடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் நிலைக்கு அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பைக் கண்டறிய முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.