குமட்டல் ஏற்படும் போது சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் வயிற்று அசௌகரியத்தை உணரலாம் மற்றும் தூக்கி எறிவது போல் உணரலாம். குமட்டல் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் பல மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாகும். சிலருக்கு சாப்பிட்டவுடன் குமட்டல் ஏற்படலாம்.
சாப்பிட்ட பிறகு குமட்டல் எப்போதாவது தோன்றும் மற்றும் அதிகப்படியான உணவின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், இது நீண்ட காலத்திற்குள் ஏற்பட்டால், அடிப்படைக் கோளாறு இருக்கலாம்.
சாப்பிட்ட பிறகு குமட்டல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
உடல் காரணிகளால் சாப்பிட்ட பிறகு குமட்டல் ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள்:
- வயிற்று காய்ச்சல்
வயிற்றுக் காய்ச்சல் அல்லது மருத்துவ மொழியில் இரைப்பை குடல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது செரிமான அமைப்பின் தொற்று ஆகும். நோய்த்தொற்று பொதுவாக வைரஸால் மாசுபட்ட உணவை உட்கொள்வதன் விளைவாக ஏற்படுகிறது, உதாரணமாக உணவு முறையற்ற முறையில் அல்லது சுகாதாரமாக பதப்படுத்தப்பட்டால். குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, தசைவலி, காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை வயிற்றுக் காய்ச்சலின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
- உணவு விஷம்
இந்த நிலை நச்சுகள் (விஷங்கள்) அல்லது நச்சு உற்பத்தி செய்யும் கிருமிகளால் அசுத்தமான உணவை சாப்பிடுவதன் விளைவாகும். குமட்டல் தவிர, உணவு விஷத்தின் மற்ற அறிகுறிகள் வாந்தி, காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு.
- மது, காபி மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு
இது வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், இது குமட்டலை ஏற்படுத்தும். வயிற்று உப்புசம், வாந்தி, மேல் வயிற்றில் வலி போன்றவையும் ஏற்படலாம்.
- வயிற்றுப் புண்
இரைப்பைக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக வயிற்றின் குழியில் எரியும் உணர்வை அனுபவிப்பார்கள், குமட்டல், வாந்தி, வாய்வு மற்றும் எடை இழப்பு ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகளின் தொகுப்பு டிஸ்ஸ்பெசியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அல்லது பொது மக்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் என்று அறியப்படுகிறது. சரியான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இல்லாமல், காலப்போக்கில் நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்கள் இரைப்பை புண்களை உருவாக்கலாம். இரைப்பை புண்களில் தோன்றும் வலி, வயிறு அல்லது டூடெனினத்தின் புறணி உள்ள காயங்களால் வருகிறது. இந்த நிலை ஒரு பாக்டீரியா தொற்று அல்லது இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் (NSAID கள்) பயன்பாட்டிலிருந்து எழுகிறது. புகைபிடிப்பவர்கள் மற்றும் மதுபானங்களை விரும்புபவர்கள் இரைப்பை புண்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
- GERD(இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்)
இந்த நிலை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வயிற்று அமிலம் அல்லது வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாயில் (ரிஃப்ளக்ஸ்) உயரும் போது நிகழ்கிறது, இது உணவுக்குழாயின் புறணியை எரிச்சலூட்டுகிறது. உணவுக்குழாயின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தசை வளையம் சரியாக இயங்காததே இதற்குக் காரணம். உணவு வயிற்றில் நுழைந்த பிறகு தசை மூடுகிறது. அதேசமயம் GERD விஷயத்தில், தசை முழுவதுமாக மூடப்படுவதில்லை, இதனால் வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய்க்கு உணவு திரும்பக் கிடைக்கும். GERD இல், அதிகப்படியான இரைப்பை அமில உற்பத்தியும் உள்ளது, இதன் விளைவாக இரைப்பை புண்கள் போன்ற டிஸ்ஸ்பெசியா அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நிலை மார்பில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
ஒரு நபர் பருமனாக இருந்தால், புகைபிடித்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால் GERD ஆபத்தில் உள்ளார். கூடுதலாக, சில உணவுகள் காரமான, புளிப்பு அல்லது கொழுப்பு உணவுகள் போன்ற GERD ஐ தூண்டலாம்.
- கர்ப்பம்
குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், சில பெண்களுக்கு சாப்பிட்ட பிறகு குமட்டல் ஏற்படும். ஹார்மோன் மற்றும் உடல் மாற்றங்கள் காரணமாக இருக்கலாம் என சந்தேகிக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில், நீங்கள் எந்த மருந்துகளையும் உட்கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
- ஒவ்வாமை
சில உணவுகள் அல்லது உணவுப் பொருட்களுக்கான ஒவ்வாமை, அவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு குமட்டலைத் தூண்டும். பொதுவாக, ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் குமட்டல் வாயில் வீக்கம் மற்றும் தோலில் அரிப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.
சாப்பிட்ட பிறகு குமட்டலைத் தடுக்கவும்
நீங்கள் அடிக்கடி குமட்டல் ஏற்பட்டால், பின்வரும் வழிமுறைகளுடன் சாப்பிட்ட பிறகு குமட்டலின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம்.
- ஒரு நாளைக்கு மூன்று பெரிய உணவை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் அடிக்கடி.
- மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்.
- சாப்பிடும் போது குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், சாப்பிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்கி குடிக்க வேண்டும்.
- சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக நகரவோ அல்லது வாகனம் ஓட்டவோ கூடாது. உட்கார்ந்த நிலையில் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உணவு ஒவ்வாமையால் குமட்டல் ஏற்பட்டால், இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
- கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகள், காபி, சாக்லேட், காரமான உணவுகள், புதினா, அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்கள் அல்லது பழச்சாறுகள் மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்ற GERD ஐத் தூண்டும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் நார்ச்சத்து போன்ற உணவுகளையும் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு வயிற்று காய்ச்சல் இருந்தால். ஏனெனில் இந்த உணவுகள் செரிமான அமைப்பை கடினமாக்கும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இன்னும் குமட்டல் ஏற்படலாம்.
- மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், நேர்மறையாக சிந்தித்து மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.
- குமட்டலைச் சமாளிக்க இயற்கையான வழியாக இஞ்சி பானத்தை உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால்.
- நீங்கள் குமட்டல் மற்றும் வயிற்று அமில நிவாரணிகளான ஆன்டாசிட்கள் போன்றவற்றையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில்.
சாப்பிட்ட பிறகு குமட்டல் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக தொடர்ந்தால், சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் மருத்துவ பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.