கர்ப்பத்தின் 7 வது மாதத்திற்குள் நுழையும் போது, நீங்கள் இன்னும் அல்லது இன்னும் தொந்தரவு செய்யக்கூடிய பல்வேறு புகார்களுக்கு உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். அதற்கு, 7 மாத கர்ப்பிணியின் பல்வேறு புகார்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய பின்வரும் தகவல்களைப் பார்க்கவும்.
குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் மற்றும் எடை மாற்றங்கள், கருவின் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் சுறுசுறுப்பான கரு வளர்ச்சி ஆகியவை 7 மாத கர்ப்பிணியின் பல்வேறு புகார்களுக்கு முக்கிய காரணங்கள்.
பொதுவான 7 மாத கர்ப்பிணி புகார்கள்
கர்ப்பத்தின் 7 மாத தொடக்கத்தில் அல்லது 29 வது வாரத்தில் நுழையும் போது, பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி ஏற்படும். வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுத்து, நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் கருப்பை பெரிதாகி, இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
நெஞ்செரிச்சல் தவிர, கர்ப்பத்தின் 7 மாதங்களில் அடிக்கடி உணரப்படும் பல புகார்களும் உள்ளன, அவற்றுள்:
- குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தி மற்றும் கருப்பையின் அளவு அதிகரிப்பதால் அஜீரணம்
- அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றத்தால் அடிக்கடி வியர்த்தல்
- எடை அதிகரிப்பால் முதுகு, இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் விலா வலி
- விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பை காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய் தோற்றம்
- நீங்கள் கவலை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் பிரசவத்தை நெருங்கும்போது.
7 மாத கர்ப்பிணிக்கு பல்வேறு புகார்களை சமாளிப்பது எப்படி
7 மாத கர்ப்பிணியின் போது பல்வேறு புகார்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது காரணத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் அல்லது குமட்டல் பற்றி புகார் செய்தால், சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் அடிக்கடி, உதாரணமாக ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி சூடாகவும் வியர்வையாகவும் உணர்ந்தால், குளிர்ச்சியாக இருக்க அறையின் வெப்பநிலையை சரிசெய்து, வசதியான பருத்தியால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலும், அதிக நேரம் வெளியில் சூடாக இருக்கும் போது அல்லது சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான அறையில் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
கீழ் முதுகு வலி மற்றும் பிடிப்புகள் அல்லது வயிற்று வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி லேசான உடற்பயிற்சி செய்யலாம். பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் விளையாட்டுகளில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்பகால உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா அடங்கும்.
கூடுதலாக, 7 மாத கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலியைக் குறைக்க, உங்கள் முதுகில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் பக்கத்தில் தூங்க முயற்சிக்கவும் மற்றும் உங்கள் தொடைகளுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை ஆப்பு போல வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு குளிர் அல்லது சூடான சுருக்கம் மூலம் வலி பகுதியில் சுருக்க முடியும்.
7 மாத கர்ப்பத்தில் உங்களுக்கு மூல நோய் ஏற்பட்டால், வலியைப் போக்க, ஒரு நாளைக்கு பல முறை சூடான தொட்டியில் ஊறவைக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து நார்ச்சத்து உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும், மேலும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இதனால் மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோயைத் தவிர்க்கலாம்.
நீங்கள் அனுபவிக்கும் 7 மாத கர்ப்பிணியின் புகார்களை சமாளிக்க மேலே உள்ள சில விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். புகார் மிகவும் தொந்தரவாக உணர்ந்தாலோ, அல்லது நீண்ட காலமாக இருந்தும் சரிவரவில்லை என்றால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.