சிக்கன் பாக்ஸை விட சிங்கிள்ஸ் அல்லது சிங்கிள்ஸ் பற்றி நீங்கள் குறைவாகவே கேட்கலாம். பலர் சிங்கிள்ஸைப் பார்த்ததே இல்லை. எனவே, இந்த சிங்கிள்ஸ் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
ஸ்நேக் பாக்ஸ் சிங்கிள்ஸ் அல்லது சிங்கிள்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை வைரஸால் ஏற்படுகிறது வெரிசெல்லா ஜோஸ்டர் இது சின்னம்மையையும் உண்டாக்கும். ஸ்நேக்பாக்ஸ் தோலில் தடிப்புகள் மற்றும் அரிப்பு முடிச்சுகளின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் தொடுவதற்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது.
பெரியம்மை சரியாகக் கையாளப்படுவதைப் புரிந்துகொள்வது
காய்ச்சல், தலைவலி, சோர்வு மற்றும் ஒளிக்கு உணர்திறன் அல்லது கண்ணை கூசுவதற்கு எளிதான கண்கள் போன்ற அறிகுறிகளுடன் பாம்பு நோய் தொடங்கும். அடுத்து, உடலின் ஒரு பக்கத்தில் சொறி மற்றும் நீர் நிறைந்த சொறி தோன்றும், அவை அரிப்பு மற்றும் வலியுடன் இருக்கும்.
இந்த புகார்களை சந்திக்கும் போது, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், ஏனெனில் அசிக்ளோவிர், ஃபாம்சிக்ளோவிர் அல்லது வலசைக்ளோவிர் போன்ற வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிப்பது சிக்கல்களை சமாளிக்கவும் தடுக்கவும் தேவைப்படுகிறது.
மருத்துவரால் கொடுக்கப்பட்ட மருந்தை உட்கொள்வதைத் தவிர, சிங்கிள்ஸை அனுபவிக்கும் போது அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க நீங்கள் பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:
1.குளிர்ந்த நீரால் அழுத்தவும்
சிங்கிள்ஸ் காரணமாக ஏற்படும் அரிப்பு தோலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் வழி, குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை அழுத்துவது. கூடுதலாக, குளிர்ந்த நீரில் தோலை அழுத்துவது முடிச்சுகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. போதுமான ஓய்வு தேவை
சிங்கிள்ஸை அனுபவிக்கும் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தை போக்க, போதுமான ஓய்வு எடுக்க மறக்காதீர்கள், சரி. ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணி நேரம் தூங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. போதுமான தூக்கத்தைப் பெற நீங்கள் பகலில் தூங்கலாம்.
3. தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்
பெரியம்மை நோயின் போது ஆடைகளின் உராய்வு தோல் அதிக வலியை ஏற்படுத்தும். இதைத் தடுக்க, தளர்வான ஆடைகள் மற்றும் மென்மையான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை அணிய அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
4. லோஷன் தடவவும் கலமைன்
ஒரு லோஷன் கொண்ட சொறி பகுதியை தேய்க்கவும் கலமைன் சிங்கிள்ஸ் காரணமாக ஏற்படும் அரிப்புகளை போக்க இது ஒரு வழியாகும். உனக்கு தெரியும். அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு, குளித்த பிறகு இந்த லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்
பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நீங்கள் அனுபவிக்கும் சிங்கிள்ஸின் நிலையை மோசமாக்கும். எனவே, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி12 மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் அமினோ அமிலம் லைசின் உள்ள உணவுகளை உண்ணுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
ஆரஞ்சு, தக்காளி, பச்சை காய்கறிகள், பீன்ஸ், சிவப்பு இறைச்சி, முட்டை, கோழி மற்றும் பால் ஆகியவை சிங்கிள்ஸின் போது உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படும் சில உணவுகள். அதற்கு பதிலாக, அதிக சர்க்கரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
6. உங்கள் மனதை அரிப்பிலிருந்து திசை திருப்புங்கள்
தோலின் வலி மற்றும் அரிப்புகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நண்பர்களுடன் அரட்டை அடிப்பது, பொழுதுபோக்கில் வேலை செய்வது அல்லது இசையைக் கேட்பது போன்ற பிற விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்களைத் திசைதிருப்பலாம். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் யோகா அல்லது தியானம் செய்யலாம்.
சிங்கிள்ஸ் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் போது எழும் பல்வேறு அறிகுறிகள். அதைத் தீர்க்க மேலே உள்ள வழிகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் வேண்டும்.