டென்டல் ஃப்ளோஸ் அல்லது பல் floss பற்களுக்கு இடையில் இன்னும் சிக்கியிருக்கும் மீதமுள்ள உணவை சுத்தம் செய்வதற்கான ஒரு தீர்வாகும். உங்கள் பற்களை தவறாமல் துலக்குவதையும், பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவதையும் பழக்கப்படுத்திக்கொள்வதன் மூலம் பல் மற்றும் வாய்வழி நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
உங்கள் பற்களை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவது போதாது. அது ஏன்? பல் துலக்குதல்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள மூலைகளை அடைய வேண்டிய அவசியமில்லை, எனவே பற்களுக்கு இடையில் அடிக்கடி எஞ்சியிருக்கும்.
எனவே, பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கான முயற்சியை முடிக்கவும். தேவைப்பட்டால், அதையும் பயன்படுத்தவும்வாய் கழுவுதல் துவைக்க.
பல் ஃப்ளோஸை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான வழி அல்லது பல் floss:
- சுமார் 45 செ.மீ நீளமுள்ள டெண்டல் ஃப்ளோஸை எடுத்து, அதன் இரு முனைகளையும் வலது மற்றும் இடது கைகளின் நடு விரல்களில் சுற்றிக் கொள்ளவும்.
- உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலின் உதவியுடன் பல் ஃப்ளோஸை இறுக்கமாகப் பிடிக்கவும்.
- பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளோஸை மெதுவாகக் கட்டி, பின்னர் அதை சி வடிவத்தில் தேய்க்கவும்.
- ஈறுகளில் காயம் ஏற்படாதவாறு ஃப்ளோஸை மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் மேலும் கீழும் நகர்த்தவும்.
- மற்ற பற்களுக்கு இடையில் அதே பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் flossing முடிந்ததும், தண்ணீர் அல்லது மவுத்வாஷ் மூலம் உங்கள் வாயை துவைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.
flossing ஆரம்ப நாட்களில், உங்கள் ஈறுகளில் சில நேரங்களில் floss உராய்வு மிகவும் கடினமாக இருப்பதால் இரத்தம் வரலாம். இந்த நிலை கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, ஏனென்றால் காலப்போக்கில் நீங்கள் சரியான முறையில் பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தப் பழகிவிடுவீர்கள்.
டென்டல் ஃப்ளோஸ் மூலம் பற்களை சுத்தம் செய்வதன் நன்மைகள்
வாயில் குறைந்தது 500க்கும் மேற்பட்ட வகையான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. அதனால்தான், உங்கள் பற்களை பல் துலக்குதல் மற்றும் பல் ஃப்ளோஸ் மூலம் சுத்தம் செய்யப் பழகுவது முக்கியம், இதனால் உணவு எச்சங்கள் பற்கள் மற்றும் வாயில் நோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறாது.
டென்டல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தாதவர்களைக் காட்டிலும், பல் ஃப்ளோஸை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு பல் மற்றும் ஈறு பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
காரணம், பல் ஃப்ளோஸின் பயன்பாடு பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் உருவாவதைத் தடுக்கலாம், எனவே வாய் துர்நாற்றம், பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு அழற்சி அல்லது பீரியண்டோன்டிடிஸ் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
எனவே, ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைப் பராமரிக்க, பல் துலக்குவது போதாது. உணவு எச்சங்களிலிருந்து உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்ய பல் ஃப்ளோஸை தவறாமல் பயன்படுத்தவும். கூடுதலாக, குறைந்தது ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பல் மருத்துவரிடம் உங்கள் பற்களை தவறாமல் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள்.