பழம் மட்டுமின்றி, வாழைப்பழத்தோலில் பல சத்துக்களும், உடல் ஆரோக்கியத்துக்கும் கிடைக்கும் பலன்கள் இருப்பது தெரியவந்துள்ளது. வாழைப்பழத் தோலின் நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, பின்வரும் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.
வாழைப்பழம் உண்ணும் போது, பெரும்பாலானோர் தோலைத் தூக்கி எறிந்து விடுவார்கள், ஏனெனில் அது பயனற்றது. இதுவரை, வாழைப்பழத்தோலின் நன்மைகள் உரத்திற்கான கரிம கழிவுகளுக்கு மட்டுமே மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம்.
இருப்பினும், உங்களுக்குத் தெரியுமா? வாழைப்பழத் தோலையும் பழத்தைப் போலவே உட்கொள்ளலாம் மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தலாம்.
வாழைப்பழத்தோலில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
வாழைப்பழத்தோலின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் பொதுவாக பழத்தில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்காது. வாழைப்பழத்தோலில் காணப்படும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கங்கள் பின்வருமாறு:
- நார்ச்சத்து
- வைட்டமின் B6 மற்றும் வைட்டமின் B12 உட்பட வைட்டமின்கள்
- தாதுக்கள், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் வடிவில்
- நிறைவுறா கொழுப்புகள்
- அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அது மட்டுமின்றி, வாழைப்பழத் தோலில் ஃபீனாலிக்ஸ், ஃபிளாவனாய்டுகள், டானின்கள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற பல ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் உள்ளன. வாழைப்பழத் தோல்கள் பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக செயல்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் கலவைகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது.
ஆரோக்கியத்திற்கு வாழைத்தோலின் நன்மைகள்
ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் உள்ளடக்கம் நிறைய இருப்பதால், வாழைப்பழத் தோல்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன. வாழைப்பழத்தோலின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:
1. முக தோலை பராமரித்தல்
முக சரும ஆரோக்கியத்திற்கு வாழைப்பழத்தோலில் இருந்து, சருமத்தைப் பொலிவாக்குவது, சுருக்கங்களைக் குறைப்பது, வீங்கிய கண்களைப் போக்குவது, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது, முகப்பரு தழும்புகளை மறைப்பது, தடிப்புத் தோல் அழற்சியை சமாளிப்பது, மருக்களை நீக்குவது என பல நன்மைகள் உள்ளன.
இந்த நன்மைகளைப் பெற, வாழைப்பழத் தோலை முகம் அல்லது சில முகப் பகுதிகளில் தடவலாம். இந்த பண்பு மருத்துவ ரீதியாக சோதிக்கப்படவில்லை என்றாலும், வாழைப்பழத்தோலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகளின் உள்ளடக்கம் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை வழங்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
2. ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்கவும்
வாழைப்பழத்தோல் முடியை மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றும் என்றும் நம்பப்படுகிறது. இந்த பண்பு அதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திலிருந்து வந்ததாக கருதப்படுகிறது. வாழைப்பழத்தோலில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் முடி சேதமடைவதைத் தடுப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது, இதனால் முடி ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும்.
3. ஆரோக்கியமான மற்றும் வெண்மை பற்கள்
வாழைப்பழத்தோல் சாறு ஈறு அழற்சி மற்றும் பீரியண்டோன்டிடிஸை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அழிக்கவும் தடுக்கவும் முடியும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, அதாவது: A. Actinomycetemcomitans மற்றும் P. ஜிங்கிவாலிஸ்.
இந்த நன்மைகளுடன், வாழைப்பழத்தோலை உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் ஒவ்வொரு நாளும் தேய்த்து ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் ஈறுகளை வளர்க்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் பற்களில் உள்ள பிளேக் கறைகளை வெண்மையாக்கும் மற்றும் மறைந்துவிடும்.
4. அரிப்பு தோலை சமாளித்தல்
பூச்சிக்கடி, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது சூரிய வெப்பத்தால் ஏற்படும் அரிப்பு தோல் பகுதியில் வாழைப்பழத் தோலை அழுத்துவதன் மூலம் சிகிச்சை செய்யலாம். அதிக ஆராய்ச்சிகள் இதை ஆதரிக்கவில்லை என்றாலும், அரிப்புகளை அகற்றுவதற்கான முதலுதவிகளில் ஒன்றாக இந்த முறை நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
5. தலைவலியை போக்கும்
குளிர் அமுக்கங்கள் மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை தலைவலி தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். குளிரூட்டப்பட்ட வாழைப்பழத் தோல்கள் வீட்டில் இல்லாவிட்டால், அமுக்கிக்கு மாற்றாக இருக்கும். குளிரூட்டப்பட்ட வாழைப்பழத் தோலை நெற்றியிலும் கழுத்துக்குப் பின்னாலும் வைப்பதே தந்திரம்.
6. சுபான் உள்ளீட்டை சமாளித்தல்
தோலில் பிளவு அல்லது மர சில்லுகள் பெறுவது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தோல் வீக்கம் மற்றும் தொற்று ஏற்படலாம்.
போதிய உபகரணங்களைக் கொண்டு ஸ்ப்ளிண்டரைத் துடைப்பது அதை ஆழமாகத் தள்ளும். இப்போதுசெய்யக்கூடிய முதலுதவிகளில் ஒன்று வாழைப்பழத்தோலை தோலின் மீது சுமார் 15 நிமிடங்கள் வரை வைப்பது. இந்த முறை பிளவுகளை ஈர்க்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் அதை எடுக்க எளிதாக இருக்கும்.
7. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
ஆரோக்கியத்திற்கான ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நன்மைகள் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலை, புற்றுநோய் உட்பட பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கும் திறன் வலுவாக உள்ளது.
வாழைப்பழத் தோல்களில் பாலிபினால்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதாக நம்பப்படுகிறது. எனவே, வாழைப்பழத்தோலை பச்சையாக உட்கொள்வது புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நன்மை இன்னும் விலங்குகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் மனிதர்களில் மேலும் ஆய்வு தேவை.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வாழைப்பழத்தோலின் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, வாழைப்பழத்தோல் சாப்பிடுவது செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
வாழைப்பழத் தோலின் பல்வேறு நன்மைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த உணவு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டித் தேர்வாக இருக்கும்.
பழுத்த வாழைப்பழத்தோலை பல்வேறு உணவுகளில் பதப்படுத்தி உண்ணலாம், உதாரணமாக வாழைப்பழத்தோலை சர்க்கரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டையுடன் வறுத்து, அதை ஒரு கலவையான மூலப்பொருளாக மாற்றலாம். மிருதுவாக்கிகள், அல்லது மேலே இறைச்சியுடன் சமைக்கவும்.
வாழைப்பழத்தோலின் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, மேற்பரப்பில் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய பூச்சிக்கொல்லிகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க வாழைப்பழத் தோலை நன்றாகக் கழுவ வேண்டும்.
வாழைப்பழத்தோலை சிகிச்சையாகவோ அல்லது தோல் பராமரிப்பாகவோ பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் நிலை மற்றும் நீங்கள் தற்போது பயன்படுத்தும் சில மருந்துகளுக்கு எதிராக அதன் பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய முதலில் மருத்துவரை அணுகவும்.