இறங்கு குடல் அழுத்தத்தின் கலவையால் ஏற்படுகிறது வயிற்று குழியில் மற்றும் தசை பலவீனம் வயிறு. குடல் பலவீனமான தசை அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசுக்களில் அழுத்தும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, பின்னர் அது செய்யக்கூடாத இடத்தில் உடலில் இறங்குகிறது.
இறங்கு குடல் குடலிறக்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது யாருக்கு வேண்டுமானாலும் வரலாம் என்றாலும், 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு இந்த நிலை அதிகம். அந்தரங்க எலும்பு, இடுப்பு, தொப்புள் பொத்தான் அல்லது விதைப்பையில் எழும் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தலாம். இது எரியும், கொட்டுதல் அல்லது வலி உணர்வுடன் கூட இருக்கலாம்.
குடல் இறங்குவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள்
குடல் இறக்கம் விரைவாக ஏற்படலாம், ஆனால் அது காரணத்தைப் பொறுத்து படிப்படியாகவும் மெதுவாகவும் நிகழலாம். குடல் அடைப்புக்கான முக்கிய காரணம் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், குடல் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன:
- அடிக்கடி கடினமான செயல்களைச் செய்யுங்கள்.
- நாள்பட்ட இருமல் அல்லது தும்மல் குடலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
- வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்.
- குடல் அசைவுகள் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் போது அதிகப்படியான சிரமம்.
- வயிற்று குழியின் பிறவி உடற்கூறியல் அசாதாரணங்கள்.
- குடலின் துணை திசுக்களை சேதப்படுத்தும் காயங்கள்.
கூடுதலாக, வயிற்றுத் துவாரத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வயிற்று தசைகளின் வலிமையை பலவீனப்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன, இதனால் குடல் இறங்குகிறது. இவற்றில் கர்ப்பம், கனமான பொருட்களை தூக்குதல், வயதான செயல்முறை, உடல் பருமன், மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை அடங்கும். குடல் இயக்கங்கள் ஏற்படுவதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், அதனால் அவை தவிர்க்கப்படலாம்.
இறங்கு குடல்களை எவ்வாறு தடுப்பது
குடல் வம்சாவளியை பெரும்பாலும் தடுக்க முடியாது, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில், இது பொதுவாக பிறவி அசாதாரணங்களால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அறிகுறிகளைப் போக்க அல்லது பெரியவர்களுக்கு குடல் அடைப்பைத் தடுக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன:
- நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அல்லது அதிக எடையுடன் இருந்தால் உடல் எடையை குறைப்பது அதிக வயிற்று அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் குடல் சுருங்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- கடுமையாக அல்லது விரைவாக எடை இழக்கவில்லை. துரித உணவுத் திட்டங்கள் தசை வலிமைக்குத் தேவையான புரதம் மற்றும் வைட்டமின்களின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, வயிற்று தசைகள் பலவீனமடைகின்றன.
- மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் அசைவுகளின் போது சிரமப்படுவதைத் தடுக்க முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். வடிகட்டுதல் வயிற்றில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- கனமான பொருட்களை எப்படி சரியாக தூக்குவது என்பதை அறிக அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்குவதை முழுவதுமாக தவிர்க்கவும். நீங்கள் கனமான ஒன்றைத் தூக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும், உங்கள் இடுப்பை அல்ல, தள்ள வேண்டாம்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடித்தல் ஒரு இருமலை ஏற்படுத்தும்
இறங்கு குடல் அல்லது குடலிறக்கத்தின் வகை மற்றும் இடம் ஆகியவற்றின் படி இறங்கு குடலின் கையாளுதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பொதுவாக, இறங்கு குடல் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மேம்படுத்த முடியாது, ஆனால் அது அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படாத பெருங்குடலின் அனைத்து நிலைகளும் விரைவில் மோசமாகிவிடும் என்று அர்த்தமல்ல. சில சூழ்நிலைகளில், அறுவை சிகிச்சையின் அபாயங்கள் நன்மைகளை விட அதிகமாக இருக்கும். இந்த சூழ்நிலையில், அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படாது.
எனவே, நீங்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் குடல் அடைப்பு அல்லது அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், சரியான மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சைக்கு உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.